通識百科﹕自己健康自己救？
【明報專訊】近年社會開始關注健康議題，提倡不同的飲食、生活和工作模式，出現諸如「日日運動身體好」、「多菜少肉救地球」等口號，希望在繁忙生活中保持身體健康，以應付日常挑戰。不過除了靠個人努力，人的健康亦受外在因素影響。
◆慢性疾病相關數據
估計患慢性疾病人數﹕2,041,000
佔香港人口百分比﹕29.8%
患慢性疾病人士年紀﹕36.5%為65歲及以上，24.0%為55至64歲，年齡中位數為59歲
患經西醫診斷的選定慢性疾病，包括高血壓、膽固醇過高、糖尿病、心臟病、癌病、哮喘及中風﹕
約1,314,100人，佔香港人口的19.2%
資料來源﹕政府統計處《主題性住戶統計調查第58號報告書》，抽查約10,000個住戶的結果推算
◆運動與大腦健康
美國波士頓大學醫學院一項研究發現，中年人如長時間不運動，會增加腦部退化的風險。研究員分析約1000多名平均40歲的健康男女，要求他們接受跑步機測試並取得數據，20年後同一班人再接受體能測試，並進行大腦掃描。研究員對照數據，發現20年前於跑步測驗表現較差者，60歲時大腦萎縮的速度較快。另外體能測試亦顯示血壓和心跳率較高的男女，腦部萎縮的情况亦較嚴重。有專家指出，運動能促進血液循環，短時間內讓更多血液進入腦部，有助減慢大腦衰退。
◆綜合以上資料及個人經驗，大家可以思考一下，到底保持健康是否只是個人責任？
健康是個人責任
1. 培養健康習慣
作息有時、做適量運動、飲食要營養均衡；避免染上吸煙、酗酒等不良習慣；保持心境舒暢、人際關係和諧。
2. 盡力預防疾病
保持個人衛生和家居環境清潔；遵守公德，避免破壞公共地方的衛生，例如不亂拋垃圾、不隨地吐痰等；接受疫苗注射或服食預防疾病的藥物，如服用預防血管疾病的藥物。
3. 有保持健康所需的資源
能應付基本衣食住行所需，因為吃不飽、穿不暖會影響健康；要預備健康活動的支出，如保持健康的運動開支；評估及預算醫療費用，如為將來的醫藥費儲蓄或購買醫療保險等。
4. 就影響自己健康的事宜表達意見
包括就醫療服務的質素、醫療融資、環境衛生等影響自己健康的事宜，向有關當局表達意見。
健康不單是個人責任
1. 健康受環境因素影響
我們無法完全控制由環境污染造成的疾病，如空氣污染可引致肺病、食物食水污染可引致霍亂、環境中若放射物質過多會致癌等等。而由其他道路使用者造成的交通意外傷亡，亦不受個人所控制。
2. 社會因素亦影響健康
人類無法控制因戰亂或恐怖襲擊、經濟大蕭條、天然災害如地震或海嘯等造成的社會問題如失業、貧窮，而因貧窮而衍生的飢餓亦會損害健康。
3. 醫療費用的釐定
現代醫療科技發達，雖然可以治療更多疾病，但同時亦衍生出醫療產業，部分頂尖的醫療科技收費極為昂貴，例如有些癌症治療收費動輒以百萬元計。若要患者獨力支付自己的醫療費用，收入不高者可能即使窮一生積蓄亦無力承擔，因而失去治療的機會。
文﹕福建中學(小西灣)助理校長李偉雄
當年今日﹕Nelson Mandela inaugurated as president
【明報專訊】On 10 May 1994 Nelson Mandela (曼德拉) became the first black Presi... 詳情
