胡慶余堂、方回春堂的老藥工說，失眠最傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不着，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降；凌晨一時到三時睡不好，肝無法解除掉毒物，產生不了新鮮血液，臉上就會出現青色。
那麼，這只「大老虎」怎麼打呢？大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂。調理失眠，道理是一樣的。
用藥要「輕手輕腳」
因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五臟都受到影響，調理睡眠的草藥，藥性愈溫和愈好，味數愈少愈好。比方說自然生長的五芝中，五芝入五臟，青芝是入肝經的，玉芝是入肺經的，丹芝是入心經的，玄芝入腎經，黃芝入脾經，五芝的共同點是藥性溫和，補五臟虛勞。
要對症下藥
五芝都是靈芝，但功能是有差別的。心神不寧的，要重用丹芝；肝氣鬱結的，要服疏肝理氣的青芝；肝腎兩虧的，要因人而異，金芝、玄芝、丹芝配伍應用。為什麼《白蛇傳》裏面，白娘子不去采盜人參，鐵皮石斛，而去盜丹芝？因為許仙就是受驚嚇導致一病不起，是心神不寧的病，對症用藥要選甯心安神的藥，這就要用到丹芝，說明編戲文的人還是懂三分醫道。
民間有以形補形的說法，有一定道理。人參長得像人，參須像毛細血管，是人參強心功能的形象說法；自然生長五芝裏面的青芝長得像肝，是青芝調理肝經疾病的生動說法；丹芝是一個心形，用它甯心安神，也可以說是以形補形；玄芝像腎的形狀，肺主吸氣，腎主納氣，霧霾那麼厲害，要清肺，就要先補腎，他們就會加重玄芝的比例。
老藥工說，沒有一個人生病了還開心得像看小品一樣的，病人大多肝氣鬱結，他們給病人配藥，有很多訣竅的，就是從安神着手，先讓病人睡着，「人臥血歸於肝」，肝血充盈，肝的疏泄就有了物質基礎，睡着了，毛病就好了一大半。中藥歷史幾千年，這個「仙草」那個「仙草」，為啥五芝的「仙草」名氣最大？因為五芝安神作用比其他草藥叫得應。
「人臥血歸於肝」是中醫的發現，你躺在牀上睡不着，整個人沒有處於休息狀態，這個時候，血是沒辦法回到肝臟的，睡熟了，血就流到肝裏面去了，肝就得到了護養，得到了疏泄。科學證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，並提高肝臟這個化工廠的解毒能力。
以形補形，在西醫看來是無厘頭，沒令人信服的。到底像五芝這樣的中草藥，能不能讓人入睡呢？後來研究證實，五芝裏面，有效成分是靈芝酸A、B、C，其中靈芝酸B、C，只存在於自然生長的五芝裏面，年份愈久，成分愈多。
不要隨便用不明五芝
徐錫山教授是中國國家級中藥師，80多歲的他對草藥很有研究。有人到外地旅遊，看到路邊在賣「野生靈芝」，也不貴，結果吃了拉肚子、胃出血，他趕緊叫他們扔了。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過的，一種可能是直接用農藥殺毒的，結果吃了以後中毒了。
自然生長的五芝，遠離污染，沒有農殘，不會出現重金屬超標，因為五芝肯定是長在深山老林裏的，是很珍稀的草藥。但自然生長的草藥，往往參差不齊，爛的，還沒有成熟的，被獸咬蟲蛀的，賣相不好的，這樣的藥材，像胡慶余堂、方回春堂這樣的老字型大小肯定是不要的，擺不上櫃檯，所謂道地藥材，就是優選出來的精品藥材，野生精品藥材占比很低，8%左右，然後用氣調法殺菌，很安全，國家正在推廣。
他說這幾年，腫瘤病人調理，多採用五芝，而野生藥材資源有限，優質的青芝、丹芝、金芝愈來愈少，杭州的老字型大小經常斷貨。
多曬太陽 少用保鮮膜
懷孕更快
現代社會中，很多夫妻想要孩子卻遲遲不能成功懷孕，有時雙方身體沒有大問題，就是懷孕過程讓人心急。以下一些方法，能幫助期待懷孕的夫婦提高生育能力。
雙方儘量達到高潮
研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精後45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的機率更大。從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。
多曬太陽
最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關鍵原因是，陽光照射皮膚可提高人體內維他命D水準，而維他命D有助於平衡免疫系統，這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產，與維他命D水準偏低有很大關系。此外，維他命D對男性生育力也很重要，因為維他命D水準低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。
別把筆記本電腦放在大腿上
男性睾丸產生精子的環境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。長時間久坐、開車或騎車等活動可能會導致男性生殖器溫度偏高，降低精子數量。將筆記本電腦置於大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發現，兩腿長時間併攏，會導致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會升高2.8攝氏度。對比分析發現，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。
生活中少用保鮮膜
儘量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。國際上多項研究對PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質疑，稱PVC可能會干擾人體激素，降低懷孕機率。
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