肛裂是一種常見病，在肛腸科疾病中發病率排名第二，僅次於痔瘡。因為肛裂症狀與痔瘡相似，所以普通人不易區分。患者以20歲左右的青壯年最多，兒童也可發生，老年人少見，且女性多於男性。由於肛裂患者常伴有便秘，因此總想著吃瀉藥來幫助自己排便，其實這是錯誤的想法。

切勿濫用瀉藥

肛裂病人的調養首先是保持大便通暢和柔軟，大便應1至2日一次，若4至5日一次者，由於糞便在結腸、直腸內停留時間長，水分被重複吸收，容易乾燥秘結，1日數次者，則會因排便刺激加重疼痛和損傷，所以應每日排便1次，糞便以不乾不稀為好。

另外，肛裂病人絕大多數都伴有習慣性便秘，經常服用果導、大黃等瀉藥，這些瀉藥都有瀉後引起便秘的副作用，以致肛裂越來越重。防止便秘不能依靠瀉藥，要以合理調配飲食為主，飲食要多樣化，雜食、五穀、粗食、果肉、蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維他命的食物，忌用或少食刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、生蒜、蔥等，這些飲食可以導致便秘並使肛門直腸部充血明顯，誘發或加重肛裂。

調養從吃開始

肛裂病人應多食用含豐富纖維素和維他命的水果、蔬菜，防治便秘。蘋果、桃、杏、梨、香蕉、瓜類等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維他命，應每日進食，可使大便柔軟而易於排出，減少乾硬糞塊對肛裂創面的刺激，促進創面癒合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。肛裂患者應忌食或少食刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等，這些飲食可以導致便秘，並使肛門直腸部充血明顯，誘發或加重肛裂。

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吃生薑除百病

過量吃會患癌

秋天吃易傷肺

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「四季吃生薑，百病一掃光」，說明吃生薑的對人體大有好處。

過量吃薑危害大

但一項研究發現，過量食用生薑有增大患肝癌的風險。美國食品藥品監督管理局(FDA)的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%至1%的黃樟素150天到2年，可誘導小鼠產生肝癌。生薑中含有黃樟素，若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。此外，腐爛生薑產生毒素亦可致癌，有人認為「爛薑不爛味」，這種想法是沒有科學依據的，也很危險。因為腐爛的生薑會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。因此，凡事都應適度，就如生薑一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。

中國有句古話就「適可而止」、「過猶不及」，因此，凡事都講究適度，就如生薑一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。

那麼，如何吃薑保健康呢？

1. 早晨兩片醋泡生薑

路老的習慣是，每天早晨吃兩片醋泡生薑。具體做法是：將生薑適量，切片，放入醋中浸泡，可浸泡一周，然後每天早晨吃兩、三片。去年路老進行了一次全身檢查，拍片、CT等檢查結果顯示：路老的心腦血管相當於四十歲的中年人。

2. 秋不食薑

生薑只有保健的作用，但是也不是吃得越多越好，什麼時候都可以吃的。「一個之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。」因為隨著夏天的結束，天氣逐漸變涼，秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，再吃辛辣的生薑，容易傷肺，加劇人體的失水、乾燥，所以秋季不宜吃薑。如果秋季吃薑太多，薑辣素在排泄時刺激腎臟，會產生口下、咽痛、便秘的症狀。一天之中，晚上陰氣最盛，經過一天的奔忙，晚上需要休息，陰氣內斂，生薑為發散之品，晚上吃薑，容易耗氣，所以晚上也不宜吃薑。另外，陰虛火旺、有內熱之人？或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑，尤其是陰虛燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗，愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻乾、皮膚乾，心煩易怒、睡眠不好的人，吃薑會加重陰虛的症狀。

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乳房疼痛 體位異常

女性需警惕身體的九大紅燈信號

在很多疾病出現之前，身體總會出現一些特別的「小狀況」。如果你沒有忽視了它們的預告，那麼就可以將疾病先扼殺在搖籃裡。不管男性女性，都要懂得觀察自己的身體，這樣可以避免很多疾病的發生。下面先為大家介紹女性特有的幾大身體紅燈信號。

乳房疼痛

撫摸或擁抱時，如果乳房的某個部位有壓痛感，用手掌按乳房痛處發現有小硬塊，應該警惕乳房腫瘤。

乳頭溢乳

撫摸擠壓乳房或吮吸乳頭時，有乳汁溢出，應警惕患上腦垂體微腺瘤的可能。

乳頭溢血

擠壓乳房或吮吸乳房時，有血性分泌物流出，可能是乳癌的早期症狀。

下腹隆起

特別是仰臥時，下腹仍然隆起，用手掌撫摸時有堅實感，應警惕患卵巢腫瘤的可能。

陰道出血

房事後排出的粘液中含有鮮血，這常常是子宮頸癌早期信號，即使是極少量的血，也應該引起注意。

尿頻尿急

尿頻、尿急、尿痛，是急性尿路感染的常見症狀。如果房事後不久，出現尿頻、尿急、尿痛，並伴有白帶增多，有可能是陰道炎或淋病。

體味異常

性交時或性交後陰道散發出魚腥臭味，並伴有外陰瘙癢、陰道灼燒感，有可能是患了陰道炎。

穹隆觸痛

穹隆位於陰道最深處，如性交後感到該處觸痛，表示患有盆腔炎；如伴有繼發性痛經，則表示患有子宮內膜異位症，不及時治療的話會導致不孕。

停經出血

痛經後陰道出血、接觸性出血，有可能是子宮腫瘤，千萬別以為是「返老還童」。

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心態積極 改進生活方式

5大預測能否長壽

眾所周知，健康飲食、積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因。此外，長壽還有更多的關鍵因素。下面為你總結出「五個要素預測你是否可以開心活過80歲」。

1. 維持良性關係

「在你的生活裡有沒有一個人，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩？」哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關係。這種關係包括夫妻關係、朋友關係等。保持關係並#明他人比堅持大量的運動更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關係並不單指人和人之間的交往，養寵物有助於改善健康情況，養寵物的人在心臟病發作後的存活幾率是其他患者的9倍。

2. 心態積極

對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中，總能發現他們積極對待生活的品質：外向、樂觀、隨和。此外，研究顯示，與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標，也是成年後預測的最好指標。

3. 愉快工作

工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想像。研究顯示，做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。下崗失業、工作不穩、工資過低等都會傷害健康。與同事和老闆的關係也會對健康產生重要影響。儘量選擇自己熱愛的職業，如果對工作產生厭惡的情緒，會增加心臟病危險。

4. 別忽略小習慣

笑口常開，保持樂觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達。另外，保持年輕也很關鍵。研究者發現，看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。

5. 改進生活方式

有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應該坦然接受生活方式的改進。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣。