為了改善居室環境，讓生活更加便利，大多數人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。可以的話，少往臥室放以下的8件物品，這樣有助健康。

1. 空氣清新劑

它不能從源頭清除臭味，噴出的化學微粒還容易被人吸入肺部。改善室內空氣的最好辦法是通風，或在室內放一些植物。

2. 衛生專用清潔劑

這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖乾淨即可。

3. 罐裝食品

含金屬的罐裝食品的包裝塗有含雙酚A的環氧樹脂。這種化學物質與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。

4. 殺蟲劑

農藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。

5. 瓶裝水

塑膠瓶中的化學物質會滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。

6. 橡膠玩具

製造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關，後者損害神經系統，二者都會污染空氣。

7. 沙發墊

上面的塵蟎、黴菌數量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質與癌症、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經系統紊亂有關。最好用羊毛及棉花製成的，而且一定要經常打掃和清潔。

8. 香水

香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導致生殖系統紊亂。

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打個招呼 看出性格

直視顯示防備之心

迴避眼神顯示自卑

打招呼的方式雖然多種多樣，但是也就從這多種多樣的打招呼方式可以看出一個人的心理。

1. 直視對方

在打招呼的時候直視對方的人在交往中往往具有攻擊性，想通過打招呼來試探出對方的虛實，並暗自思量如何讓對方占下風，讓自己在氣勢上壓過對方。同時，也表示對別人的戒心和防衛之心。

與這種人打交道要講究策略首先要做的是保護好自己，不輕易暴露自己的劣勢，否則將被對方看輕；然後，見機採取下一步行動。

2. 不看對方眼睛

打招呼時不看對方的眼睛，而將目光移往他處，這種人通常都膽小怕事，尤其怕見陌生人，但這不表示他們傲慢，而是其自卑感在作祟。他們為人處事沒有自信，而且猶猶豫豫。不過，當女孩子對某位異性心存好感時，往往也會故意不正眼看人，即使是與她面對面相遇，她也會採取把目光轉向別處的做法。她們其實只是放了一顆煙霧彈，是在用相反的方式提醒對方她們已經敞開了胸懷。

3. 故意退後幾步

打招呼時，會故意退後幾步的人，也許自認為這是一種禮貌或是謙讓，但別人卻會認為他們是有意拒絕人，故意拉開距離。之所以出現有意識地後退的現象，可能是因為他們有防衛和警戒心理，對交往有所顧忌，恐懼；或者想通過這種讓渡空間的方式表達謙虛，讓交往可以順利進行並向深處發展。

4. 拍打肩膀

假如某人和你打招呼時，毫不顧忌地拍你的肩膀，這種動作，正好表示他對你絲毫不畏懼，並想以此顯示出他的優勢地位，讓你別輕舉妄動，否則他會展開強大的攻勢，逼迫對方的心理狀態處於劣勢。當然這種動作也常出現在相當親密的朋友之間。

5. 不打招呼

有的人從不跟別人打招呼，即使是同學或同事迎面走過來，依然不打招呼，這說明他們具有孤僻症的傾向，而且非常自視清高。

他們在工作與學習當中經常是孤軍奮戰，雖然勤奮，但結果總沒有理想中的那樣美好。還有一種情況是他們太過繁忙，在走路的時候保持思索狀態，一經遇到熟人，倉促間很難想起對方的姓名，只好幹瞪眼，或把頭一低繼續趕路。

6. 看到熟人繞道

有的人看到熟人繞道行走，就像藺相如看到廉頗一樣，老遠就逃避開去。出現這種情況主要有三方面的可能：一是因為心虛，他們一定做過對不起對方的事情，最常見的情況是欠債不還；二是那個熟人令他們厭惡透頂，他們實在不願意和其打招呼，哪怕是擦肩而過；三是有自卑傾向，羞於見人。

溫馨提示：現代社會是一個交往的社會，「老死不相往來」，不與人交往是很難生存的，因而要從打招呼做起學會與人交往。

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黑巧克力 乾棗

6大有助抗癌零食

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦饑餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。

1. 黑巧克力

最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

2. 水煮毛豆

其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選？選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。

3. 開心果

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎麼選？選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。

4. 乾棗

乾棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現，乾棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。怎麼選？乾棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

5. 全麥餅乾

全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。怎麼選？要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥麵粉的，才是全麥餅乾。

6. 蔓越莓

大量研究已經證實，蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。研究還發現，蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。怎麼選？選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓乾。尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。

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左側睡

有助防止胃食管反流

目前，食管癌已成為危害人類健康的最大殺手之一，而在中國，食管癌死亡者僅次於胃癌。

很多人都知道，食管癌的發病跟個人生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關係。變質、醃制、薰制的食物等都是導致食管癌的「高危」食品。除此之外，不健康的飲食方式也是導致食管癌的重要因素之一，例如進食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

除了飲食，食管癌的發病還跟不良睡姿有一定關係，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠品質，還能給人的健康加分。與之相反，不良睡姿則會損害人的身體器官，嚴重者甚至誘發各種疾病，例如側臥易導致腦血栓，俯臥容易誘發高血壓、心臟病，伏案而睡會使眼球脹大，坐著打盹會導致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發食管癌，跟人體的身體構造有著密切聯繫。根據日常的睡眠習慣，不少人都喜歡右側睡，但是研究發現，側睡右邊時胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當食管的酸性液體數量多於正常情況，且持續不斷時，容易引起胃部灼痛。長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴重者甚至會成為食管癌的誘發因素之一。

因此，養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。首先，我們應調整好自己的睡眠節律，保證充足睡眠並每天按時入睡。其次，一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助於提高睡眠品質。

再次，飲食習慣也會影響睡眠品質，空腹、飽食都會造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會影響睡眠品質。最後，有消化道疾病的人建議左側臥，有利於防止胃食管反流，能促進消化，防止燒心，對於預防食管癌等疾病也大有益處。