在生殖道感染中，不潔性愛是重要的致病因素，因而性致高漲時，夫妻不應忽略個人衛生。一般來說，性愛前要洗手、刷牙、清洗關鍵部位。生殖器官是性愛前需要重點清洗的部位。不論男女，外生殖器黏膜外都有褶皺，很容易滋生細菌。
男性的包皮與龜頭之間，常存有很多細菌，如不及時清洗，會造成龜頭炎和包皮炎。這些包皮垢對女性健康也很不利，據說可導致女性宮頸癌，因此，男性要注意清洗陰莖、陰囊部位，將包皮翻上去，充分暴露出龜頭，重點清洗包皮內層以及冠狀溝。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互傳染，因此女性要注意大小陰唇間、陰道前庭部和陰蒂周圍褶皺，由最裡層至最外層、從下而上洗，清洗時最好用溫水。
女性陰道和男性包皮中藏匿的細菌，可能通過性愛附著在對方的生殖器上，而且女方的陰道分泌物和男方的精液若殘留在外部，易滋生細菌。「性愛後應稍為休息再洗澡，這樣能避免血液湧入皮膚和肌肉，導致其他臟器缺血。」醫師提醒。
性愛前
別過於追求清潔和香味
不少人在性愛前會過分追求身體清潔和體香，希望以此來為性生活「加分」，然而專家指出，性愛前過於追求清潔和香味，是一種異常性心理導致的性潔癖。性潔癖者在性愛過程中會有以下一些表現：
在性生活前，不僅要清洗全身，還要大量噴灑香水，以掩蓋自然的體味；有人在接受愛撫後，會用帶香味的濕巾擦上幾次，或者乾脆起床去沖洗一陣；有人在前戲過程中，會臨時決定讓對方去沖洗身體，把性愛的情緒完全破壞掉；甚至有人看到精液、月經便會休克。
專家認為，性愛時保持體味清新，的確非常重要，但人體本來就有一些自然的體香，會對異性產生吸引力，太濃的香氣反而會破壞氣氛。一般只要在性愛前洗個澡，喝一杯香甜的水果汁，就足以讓全身散發出清淡怡人的香味了。
性愛後
男性不要急於排尿
性愛後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。對於女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
專家說，男性在性愛後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。專家建議，男性射精後最好能休息5至10分鐘，在充血狀態消失後再排尿。需要提醒的是，如果性愛後出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，可能是泌尿系統受感染，應及時到醫院就診。
飽餐及酒後
不宜過性生活
對男性來說，性愛時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多個器官配合，然而，飽餐後，胃腸消化、吸收食物需要能量，胃腸的血液供應增加，而身體其他部位血液的供應量就相應減少，陰莖勃起往往力不從心。這一現象在中老年男性身上尤為明顯。
飲酒後也不宜做愛。適量飲酒後，人處於短暫的興奮狀態，因而有人認為適量飲酒能喚起「性趣」，性愛感覺更好，這也是神經興奮的作用，但是這時過性生活，易出現過分激動或粗野魯莽的行為，節奏加快、龜頭過於敏感也易導致早洩，而過量飲酒會使人處於神經抑制狀態，常常導致男性無法勃起或勃起不堅，影響性愛品質。
專家說，長期飲酒後做愛，男性容易導致陽痿。另外，酒精可以導致精子發育異常，影響精子的活力和形態，對生育不利。
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每周吃兩次魚
令女性聽力好
沙丁魚、三文魚和鯖魚等深海肥魚含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，研究已經證實該脂肪酸有助於延緩心臟疾病、老年癡呆症、癌症、抑鬱症和關節炎。一項研究發現，每周吃兩次魚還可以降低耳聾的危險。
哈弗大學醫學院附屬波士頓布萊根婦女醫院的沙朗?克翰博士及其同事對1991至2009年間接受隨訪觀察的65215名護士的相關資料進行了分析。結果發現，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進行性耳聾危險降低20%。
克翰博士表示，研究結果表明，金槍魚、黑魚及貝類都有助於降低耳聾危險。魚肉中豐富的維他命和礦物質是吃魚延緩耳聾等多種疾病危險和提高晚年生活品質的關鍵。
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減肥
或能改善肝功能
近幾年，一位年僅30歲的先生反復體檢發現肝功能異常，他四處求醫、長年吃藥，依然沒有將這異常徹底消滅。有一次他甚至連續吃了6個月的護肝藥，終於各項指標降至正常，但是停藥一個月後再次複查，谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶再次升高，並且比之前更高。
無奈之下，這位先生到醫院檢查和治療。經過各項檢查，發現這位先生除了有中度脂肪肝及肝功能異常外，並未發現有其他任何疾病。最後醫生認為這是脂肪性肝炎，正是因此才導致了肝功能異常。吃藥和打針都只能暫時改善肝功能，一旦停藥就會復發，除了減肥別無他法可徹底治癒此病。在得知該診斷後，他下定決心減肥，通過堅持不懈的鍛煉和飲食控制，半年後複查，他的脂肪肝已經變成輕度，肝功能在沒有服藥的情況下也恢復了正常。
其實，這樣的情況近年來並不少見。如今，隨著社會的發展和人們生活水準的提高，肥胖已經變成常態，減肥也不再是愛美女士的專利。在男人圈裡，減肥也漸漸成了一個熱門的話題。人們已經開始瞭解到，肥胖嚴重地威脅著人們的健康，並逐漸引起重視。
如今的時代，肥胖並不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個「禍點」。第一，導致血脂異常；第二，增加腦血管病變；第三，增加患高血壓的概率；第四，增加心臟負荷；第五，可導致脂肪肝；第六，增加糖尿病風險；第七，引起骨關節疾病；第八，肥胖者易患癌症。
總的來說，肥胖本身並不致命，但因為肥胖而容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝等卻真正會減少壽命。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡「養膘蓄脂」，而應當盡力使肥瘦適中。也就是說，要根據自己的具體情況推算出自己的理想體重，然後通過飲食、運動等措施，將自己的體重控制在理想範圍，才能保證有一個健康的體魄，也才能真正地健康長壽。
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鹹魚 油炸食物
8大致癌食品
8大致癌食品，不知道你又知多少呢？這個我覺得大家應該不太清楚，雖然現在人們越來越重視健康了，但是對一些問題還是存在著誤解的，那就讓我盡所能來幫助你，希望能夠為你提供一些有用而且正確的資訊。
1. 鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質，應儘量少吃。
2. 燒烤食物：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。
3. 薰制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4. 油炸食品：煎炸過焦後，產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後，苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物。
5. 黴變物質：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變，被黴菌污染後會產生致癌毒草素 — 黃麴黴菌素。
6. 隔夜熟白菜和酸菜：會產生亞硝酸鹽，在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。
7. 檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
8. 反復燒開的水：反復燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。
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