【明報專訊】行山專家指出，雖然秋天行山體能消耗不像夏天多，但要注意秋天日夜溫差大，應預備足夠禦寒衣物；飲食方面，秋天氣溫較低需要更多食物維持熱量，並應準備充足食水。若本身患有心臟病或其他長期病患，應諮詢醫生及小心揀選適當路線，不應單獨行山；若行山途中感不適應立即停止及休息，並衡量是否能夠完成行程，切勿勉強繼續，有需要時應報警。 遲救1分鐘 生還機會少一成 急症室醫生指出，患心臟病市民做運動時要適可而止，若感心翳或心絞痛，應立即停止，若然「死頂」，只會加重心臟負荷，引發心血管爆裂、心肌梗塞等，心臟病發者每延遲搶救1分鐘，生還機會便少一成，即10至15分鐘得不到搶救便可致命，即使獲救也可能因腦部缺氧受損而造成嚴重後遺症，如變成植物人。
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