【明報專訊】自我概念 「自我概念」在個人成長中扮演非常重要的角色，有健康「自我概念」的人，應具有反思和批判能力，明白自我的價值並非只建立在外貌身材上，而是建基於整全的「自我概念」之上。這包括自我評價和自我接納兩大範疇，即是人對自己的綜合看法。美國心理學大師羅傑斯(Carl Rogers)在1950年代提出「自我概念」的理論，描述個體看待自己的各種角度、所扮演的各種角色，如怎樣形容自己。羅傑斯指出，自我概念的形成和確立，主要是在青少年時期發生，當中包括理想的自我概念(ideal self)，即自己希望成為的形態，而現實的自我概念(actual self)則指目前自我認為的形態。當兩者較接近時，個人擁有較好的自我概念；當兩者差距太大時，表示個人對自己有較多的不滿，自我概念較差。 情緒管理 「情緒管理」即控制自己的情緒，當中包括數個層次﹕ •觀察自己的情緒變化，並透過與人交往了解自己情緒的改變，繼而控制及調節 •培養正面思想，克服逆境 •了解別人有負面的情緒，按照情况相應行動，如易地而處 •推己及人，宣揚健康正面的情緒
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