根據最新出爐《2019中國青少年、兒童睡眠指數白皮書》調查，中國有各類睡眠障礙者約佔總數的38%，高於世界27%的比例，包括「睡不著、睡不醒和睡不好」三大類90餘種睡眠疾病。尤其6到17歲的青少年、兒童問題最多，睡眠不足8小時的佔62.9%，13到17歲青少年睡眠不足8小時更高達81.2%。課業壓力和喜歡玩3C產品，是影響睡眠的兩大因素。

人生1/3的時間在睡眠中度過。世界衛生組織調查，世界1/3的人有睡眠問題，嚴重影響人們的健康水準、生產安全和生活品質，已引起國際睡眠醫學界的高度關注。中國睡眠研究會日前發布《2019中國青少年、兒童睡眠指數白皮書》，涵蓋近7萬人的線上調查結果，其中學生6萬5648人，家長1916人。數據顯示，中國青少年、兒童普遍睡眠不足，睡眠時間在年齡上的差異十分顯著。

近六成叫不起來

對6到17歲的青少年、兒童大數據調查顯示，睡眠不足8小時的佔62.9%，13到17歲青少年睡眠不足8小時佔81.2%，6到12歲只有32.2%。調查顯示，56%的青少年、兒童是「起�H困難戶」，起�H後只有18%覺得自己「精力充沛」。

研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒後狀態三個方向評估中國青少年、兒童睡眠狀況，平均只有67.14分。《白皮書》分析，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C產品(27.1%)，噪音、聲、光等睡眠環境佔24.8%，家長的睡眠習慣佔19%。

晚上11時忙作業

調查顯示，周一到周四晚上11時，仍有8.64%的學生在忙於作業。此外，睡眠狀況差的青少年、兒童41.9%睡前會接觸3C產品；睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅有7.4%。

廣西的受訪青少年、兒童玩電子遊戲時間最長。每天玩遊戲時間超過兩小時的孩子達到31.3%，還有12.3%超過四小時。從地域來看，內蒙古的青少年、兒童睡得最晚，凌晨零時以後入睡的比例達16.2%。江蘇的青少年、兒童「起得最早」，有3.7%起�H時間早於凌晨5時。