40~50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養腎，這是中老年人後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調；40∼50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛；55歲後，有些人機能開始快速衰老，機體體質更加虛弱了。及時補腎，等於為人體這盞「燈」及時地補充了「油」，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

然而有人得到了良好的補腎方法，身體健康了；有人卻效果甚微，愈補愈虛，嚴重的甚至引起疾病。同樣是補腎，方法和效果卻又為何大不相同？

誤區一：都是腎虛，只要補腎效果好，吃什麼都一樣。

專家回答：中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛，五大徵狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型徵狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛，典型徵狀是口乾舌燥，五心煩熱。其中腎陽虛人群佔大多數。

所以補腎前要先辨明體質，屬於腎陽虛還是腎陰虛徵狀，選擇適合徵狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品，腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。

誤區二：補腎其實就是壯陽。

專家回答：中醫補腎涵蓋全面。全面調補「腎」概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等系統各個組織、器官，腎虛徵狀中，生殖功能衰退只是其中一種徵狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他徵狀得到改善和康復。

誤區三：女人不需要補腎。

專家回答：女性腎陽虛者更需要補腎。腎陽虛者中，女性的比例更高。調補腎陽虛能提高女性體質，全面改善女性腎虛徵狀。