每5個加拿大人，就有1個可能受脂肪肝病的影響。脂肪肝病在發展至嚴重程度前通常沒有癥狀，所以你可能不知道自己患病。你是否需要與醫生討論，進行脂肪肝測試？可以先作一下自我評估，看看你患脂肪肝的風險有多高。

1.你的身高體重指數(BMI) 大於25 (如果你是亞裔大於23)嗎?

BMI是用於衡量體重是否健康、超生或者肥胖的指數。BMI=體重(公斤)/身高2(米)。比如，一個體重80公斤、身高1.7米的人，其BMI = 80/1.72= 27.7。BMI高於25(亞裔高於23)者，即超重或者肥胖者，患脂肪肝的風險顯著升高。

2.你的腰圍大於 88 公分(女性)或102 公分(男性)嗎？如果你是亞裔，你的腰圍大於80 公分(女性)或94公分(男性)嗎？

腹部的多餘脂肪，與脂肪肝和糖尿病等其他危及健康的疾病均有關連。

3.你每周喝酒10杯以上(女性)，或15杯以上(男性)嗎？

飲酒過量會加重肝臟負荷，肝臟要處理過量酒精時，正常功能便會受到影響，導致化學失衡。如果肝臟的酒精排毒工作長期負荷過重，肝臟細胞便會受損或改變，導致脂肪積聚。

4.你每天大多數時間都坐?而不怎麼運動嗎？

靜坐不動無益於保持健康的體重。培養運動習慣，每周最少運動四天並累計150分鐘以上，可以幫助預防肥胖 - 脂肪肝的頭號原因。

5.你有糖尿病，或者代謝綜合症(如高血脂、高血壓及胰島素抵抗)嗎？

這些疾病可能觸發和導致脂肪肝病。患有糖尿病和高血脂的患者必須改善其糖分控制和降低血脂水平。通常情況下，建議使用低脂低熱量的飲食，同時使用胰島素或藥物來降低糖尿病患者的血糖。

6.你的日常飲食包含很多脂肪與糖類食品嗎？

醣類及油脂類是飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵，當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。

以上風險因素，如果你回答了 1個及以上的「是」，建議你與醫生討論進行脂肪肝檢測。

加拿大肝臟基金會健康講座：

脂肪肝，你需要知道這些

日期：2018年11月3日

上午：10:00 – 12:00(粵語)

講座一：脂肪肝，不止脂肪咁簡單

(腸胃肝專科連達衡醫生)

講座二：改變飲食，改善脂肪肝

(註冊營養師梁繞琦)

下午：1:30 – 3:30

(同樣主題，以英語進行)

地址：North York Civic Center, Council Chamber

報名諮詢：416-4913353分機4924