【明報專訊】浙江杭州一名20歲青年，以前一度重達115公斤。前女友嫌他太胖分手，青年因此決心減肥，靠控制食量及跑步，一年間大減35公斤。減磅對他而言不容易，除了對抗美食誘惑，他曾因跑步過量令膝蓋受傷，之後改善了跑姿才可繼續下去。

俞陳淵分手後發奮減肥，身高1.82米，體重曾高達115公斤，身高體重指數(BMI)達到34.7，屬嚴重肥胖。他起初依賴減肥藥，但總覺得「一整天都會感覺很虛脫，沒什麼力氣」，一停藥體重即反彈5公斤。

俞之後趁暑假加入一個跑步團體，幾乎每天都與團友一起跑步，由起初總是跑得最慢，如今已進步不少。他同時控制食量，由以往每餐可吃下一個炸雞桶餐，開始減肥後「幾乎不吃了」，改為吃粥、自製健身餐及水果，還戒掉所有「垃圾食品」。經過兩個月暑假後，他已減走10公斤。

開學後俞陳淵仍堅持每周最少4次到學校操場跑步。但因他本身過重，跑步過量令膝蓋受傷，連走路都痛。他於是向有經驗的跑手請教正確跑姿，花了接近3個月改善姿勢，才能順利繼續鍛煉。

由開始減肥至今一年，俞已成功減重至80公斤。