【明報專訊】退休曾被稱為「人生十大生活壓力事件」之一，退休人士需要面對生理、心理、社交及生活上等的挑戰。浸信會愛�蘆懋|服務處調查發現，�痡`參與義工的退休人士在世衛身心健康指標中取得高達90.8的分數，遠高於世衛的良好標準(72分)。退休者對義務工作滿意度愈高，他們的身心健康亦會愈佳。

愛�蘆懋|服務處今年初就義務工作與退休人士之身心健康關係做研究調查，收集了397份義工問卷，調查中受訪退休者在過去12個月內，每月平均義工服務時數為20.25小時，比整體義工平均時數(15.23小時)高三分之一。該處希望社會建立退休人士義工的精神健康指數及推動退休者「有償義工」服務。

藉培訓克服死亡恐懼 助人自助

退休3年多的馬歡燕女士(57歲)一直積極參與各種義工服務，退休前做服務行業的她說自己擅長與人溝通，希望其樂天歡愉的聲線可帶給別人快樂。除了為精神病康復者送上支援，她亦積極參與教會的善別輔導，協助喪親者面對死亡，陪伴他們走過傷痛。

歡燕曾對死亡充滿恐懼。她10多歲時雙親相繼離世，心中壓抑多年；幾年前好友離世，她深深體會到「如果善終安排不妥當，身邊的人會非常痛苦」，決定透過義工培訓，學習以積極正面的態度為人生最後階段做好準備。

家翁早前逝世，歡燕終能豁然面對，更教導兩個女兒如何走出第一次喪親陰霾。談到最深刻的善別義工服務，她回憶起一次新年期間在長洲舉行的送殯儀式，由於過節，場面冷清，她一直在旁聆聽和陪伴葬禮上家屬，給予他們力量。

歡燕的丈夫退休前在內地工作，相聚時間少，她比丈夫早一年退休，笑言「以前丈夫做品質監控工作，每次回家前都要我整理屋子，壓力好大，如果他退休後百無聊賴，一定更嘮叨。聽說退休是離婚高峰期，我要做防禦工作」。她在丈夫退休時便鼓勵他一起做義工，擴闊社交圈子，助人助己。