睡眠不足會令反應變得遲鈍，除影響我們日常的工作表現和身體活動機能外，亦是構成交通意外的一大成因。

一項國際性的交通意外調查報告指出，有兩成車禍，失事的司機表示開車時感到睏倦，甚至打瞌睡，導致意外發生。

報告提出，帶著倦意開車，對司機的意識及應變能力的影響，等同於司機體內有0.08%的酒精，超出了駕車的酒精標準，形同「醉駕」。

交通意外調查還發現，男性青少年，上晚班的人，工作時間長或不定時，以及患有睡眠窒息症的患者，是造成交通意外的高危一族。

在2009年美國的一項研究指出，缺乏睡眠會妨礙腦部整合資訊的能力，這是一種讓我們可在一瞬間作出最適當反應和決定的重要功能。這就是不少司機面臨危急關頭，未能作出適當以及快捷反應的原因，繼而釀成車禍。

除此以外，睡眠不足亦能擾亂我們的情緒，令我們變得易怒，煩躁，還減低我們應對壓力的能力。過於急躁，容易憤怒，會擾亂我們開車時的判斷及應變能力。

故此，我們不應在睡眠不足的情況下開車，避免交通意外的發生。

何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

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