上廁所 水洗好過用紙擦
大熱天 「出口」更應呵護

我們對入口的食物很講究，但是對出口的排泄卻很隨意。胃腸外科專家表示，肛門的結構其

實很簡單，保持肛門清潔乾燥，它很少出毛病。但假如過度勞累、拉得太緊或者擦拭過於用力，也會引發感染，給你帶來很多麻煩。所以專家建議，善待肛門，小心呵護其清潔衛生。

勞累刺激易誘發肛周膿腫

廣州市第一人民醫院消化疾病中心主任曹傑說，「有90% 的肛周膿腫是由於感染引起。在人體抵抗力下降，加上肛門局部刺激，比如經常吃辣椒、喝酒等刺激性食物，導致肛管直腸局部充血誘發感染。

另外，長期便秘或腹瀉也會誘發肛周膿腫。曹傑說，便秘時，乾硬的糞便會擦傷肛管皮膚黏膜，而腹瀉患者經常擦拭肛門，易引起皮膚破損，細菌入侵引起感染。不及時治療後患大

有一些人感覺屁股上長個「癤子」，不好意思看醫生，就等著它能自己破自己好。但這種一廂情願的想法，最終會引發肛瘺！曹傑說，由於肛周膿腫治療不及時，包塊破潰後，此處每天排便，細菌滋生，常常引起慢性炎症，有時會爛出肛瘺來，即在肛門旁邊有了另一條通道，腸道內的分泌物隨時可以排出來。

由於分泌物的刺激，使肛門部位潮濕、瘙癢，有時形成濕疹。這種滋味可不好受。所以，對於肛周膿腫不應該諱疾忌醫，應及時就醫正確處理。

溫水沖洗

隨著氣溫回升，天氣炎熱時，細菌繁殖快，肛周膿腫的發生率會大大增加。預防肛門問題，最好的措施就是講衛生。曹傑建議，每次大便之後，最好用溫水沖洗，這不僅是一種身體上的享受，更是預防肛門疾病的一大重要措施。因為肛門周圍皮膚上有大量的皮脂腺和汗腺分泌汗液及皮脂，還有一些大便分泌物，不清洗乾淨，細菌容易鑽入這些腺體繁殖，一旦皮膚破損，身體抵抗力差，就會誘發為肛周膿腫。而每次大便之後沖洗肛門，肛周的細菌會明顯減少，而且不用紙巾擦拭，也會減少肛周黏膜破損的機會。

同時，曹傑還建議，長期坐辦公室的人，尤其是有痔瘡的人，應該避免久坐，最好有一個凹形椅墊，這樣肛門局部皮膚就可以保持通風透氣，不至於一直受壓迫。而且最好養成每日按時大便的習慣，保持大便通暢，防止肛門括約肌可能因用力過度而被拉傷或者斷裂。

如何保持清潔和乾燥

1. 溫水清洗肛門。

2. 不要用帶香味的廁紙，這些香水會刺激肛門，使它發癢甚至發炎。應該選用普通的雙層捲筒紙。

3. 如果有痔瘡或者其他問題，上完廁所後用濕紙巾清潔肛部，然後用廁紙輕拍( 不是擦) 肛門，使它保持乾燥。反復的擦拭摩擦會刺激皮膚。

斑禿自測4 方法 日常調養有妙招

引起斑禿脫髮的原因，主要與神經精神系統功能紊亂和自身患有免疫性疾病有關。往往因精神受刺激、過度憂慮、生氣、焦急、悲傷、失眠、或突然受驚嚇，導致植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，局部毛細血管痙攣性收縮，毛乳頭供血發生障礙，以致毛髮失養而脫落。

內分泌檢測

毛髮的生長受內分泌直接或間接控制調節，如腎上腺皮質激素增多，可引起多毛症。睾酮能促進軀幹、四肢、須部和陰部的毛髮生長。此外，甲狀腺、甲狀旁腺。腦下垂體等的功能亦在斑禿的病程中起著重要的作用。

頭部皮膚微循環檢測

微循環灌注在毛髮的生長和再生長過程中起著重要的作用。頭皮毛囊位於皮下組織上部，其下1/3 由豐富的血管叢包繞，毛髮的生長和再生依賴于對毛囊的足夠的營養供血。

頭皮病理切片

早期可見發育不良的生長毛髮，毛囊下端有淋巴細胞類性浸潤。晚期見毛囊的體積大大縮小，並向上移至真皮上部，通常其中不會有毛髮，真皮乳頭底下的結締組織呈血管周圍變性。全禿和普禿者毛囊破壞嚴重。

機體免疫功能的檢測

包括白細胞介素2 及其受體水準測定、T 淋巴細胞及其亞群測定、NK 細胞水準測定等。

日常護理

1. 消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。

2. 防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。

3. 外用藥後，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛髮生長。

飲食調養原則

1. 應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。

2. 補充富含維他命食物，以促進毛髮再生。含維他命B1 豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等；含維生親B2 豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

3. 補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。