笑一笑 身體變化大
多活7年 更易獲上司認可
從照片和電視上能看到，西方人上至政要，下至平民，個個臉上都洋溢著笑容，與中國人形成鮮明對比。中國人不愛笑，在很大程度上與含蓄內斂的文化性格有關。加之現代社會，人們常與壓力和挫折不期而遇，上司的責備、父母的嘮叨、朋友的疏遠，更是讓發自內心的笑容越來越少。然而，騰訊網一項調查顯示，中國線民使用的網路表情第一名是「咧嘴笑」，第二名是「偷笑」。這從某種程度上說明，笑仍是每個人內心渴求的。
其實大量心理學研究發現，笑不僅是快樂「催化劑」，更是人類的本能，就連新生兒都會在睡夢中出現自發性微笑。可以說微笑乃天賜正能量。
減壓
美國加州大學歐文分校心理學博士莎拉．普萊斯曼表示：「面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。」試著面帶微笑，就能將開心的能力掌握到自己手中。
增強身體免疫力
美國斯坦福大學的威廉．弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞。美國羅馬琳達大學的研究者則發現，微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷，增強記憶力。
多活7年
美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因為，愛笑的人更容易建立起積極的人際關係，促使身心和諧。
拉近人際關係
美國馬里蘭大學巴爾的摩分校心理學家羅伯特．普羅威恩在為期10年的研究中發現，笑是社交中一個強有力的武器，能幫我們迅速與他人打成一片。
婚姻幸福美滿
美國迪堡大學心理學教授馬修．赫滕斯坦研究發現，不愛笑的女性，離婚率比愛笑者高5倍。他解釋說，滿臉笑容的人生活滿意度更高，心態更積極，能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。
人生更易成功
美國加州大學伯克利分校心理學教授達徹．塞爾特納分析了一些人的畢業照，發現面帶微笑的人更可能在畢業30年後享受無憂無慮的生活。美國賓夕法尼亞州立大學研究發現，微笑還能讓人看起來很能幹，從而獲得上司的認可。
微笑好處多讓心情滿分
首先，多跟愛笑的人在一起。瑞典烏普薩拉大學一項研究發現，微笑的感染力極強。英國倫敦大學學院的蘇菲．斯科特指出，聽到笑聲後，大腦中負責微笑的區域會自動做出反應，展現出發自內心的笑容。「正如諺語所說：你笑，人人陪你笑。」斯科特解釋說。1995年，印度醫生馬丹．克特利亞建立了第一個大笑俱樂部;深圳蓮花山公園每天早上都會有數百人圍在一起，笑個不停。這都讓笑容在人群中擴散。
其次，笑不出來也要「假笑」。美國《每日公報》健康專欄作家勞瑞林．芮克爾認為，假笑和被迫笑也對健康有益。因為大笑可以擴展胸腹，放鬆肌肉，促進血液循環。
最後，常在家練習微笑。發表在《心理科學》雜誌上的一項報告表明，用嘴咬住筷子時調動的肌肉與我們微笑時使用的肌肉相同，並帶來與發笑類似的積極效應。所以不少培訓機構會讓女性咬筷子練習微笑，每個人也可以在家試試。另外，在鏡子裡看到自己揚起的嘴角，開朗之情也會油然而生。
