生涯規劃﹕如何訂立及實踐人生目標
【明報專訊】日本創作歌手Angela Aki的一曲《給十五歲的你》，其中幾句歌詞的大意是「我到底是誰？該往哪個方向去？如果不斷追尋的話，終會找到答案」。你們的腦海也或浮現過這些問題，對於中學階段的青少年來說，其實「人生目標」並非遙不可及。
讀哪科最起勁？做什麼最滿足？
所謂「人生目標」或許就是個夢想吧！要有夢想、抱負，同學先要了解自己的性格、能力、興趣、職業志願和事業憧憬。想一想，你的朋友如何形容你？空閒時你喜歡做什麼？有哪些科目你學習時特別起勁？從年小到現在，你最深刻、最有滿足感和成就感的學習經驗又是什麼？將這些答案聯繫起來，或許便能找到你的人生目標。這個目標能引領你作出適合的抉擇、影響你將來選讀哪個大學課程、哪類專業培訓，更有可能影響你他日晉身哪個行業，以及未來事業的發展方向。同學可以參考以下家威的例子﹕
“ 家威發從小就特別喜歡砌模型和創作；修讀地理和通識科後，他更對改善人類居住環境有所體會。將這些線索聯繫起來，家威漸漸以成為建築師為目標。他知道念建築專業要有良好的語文能力和繪畫基礎。因此，他在學期初便要求自己每天做中、英文剪報各一篇，逢周末參加素描班和英文補習班。可是學校的功課和測驗漸漸繁重。家威總覺得時間不夠用，漸生放棄素描班和英文補習班甚至做建築師的念頭…… ”
以SMART指標檢視目標
以上情景是否似曾相識？其實人生目標應包括一個長遠目標和多個短期目標。按部就班地完成短期目標，將帶領你朝向長遠的目標邁進。當實踐目標遇到困難時，同學應以「SMART」指標檢示自己的行動計劃﹕
．是否清晰具體(Specific)？
．是否可量度(Measurable)？
．是否可達成(Achievable)？
．是否實際可行(Realistic)？
．是否有時限(Time Check)？
同學往往於訂立目標時過於理想，未有周詳考慮到個人可支配的時間及空間——導致目標一大堆，卻又無法跟從。於是不少同學最後無奈放棄，也打擊了自信。以家威的個案為例，他可以將剪報練習調整到自己可應付的密度，如每周兩篇，素描班和英文補習班也可安排分開而非於同一日上課。適當地調節短期目標，小步小步前進，一步步實踐，既能減輕壓力，又能累積成功感。
檢討修訂再出發
修訂計劃是生涯規劃一個的重要部分，經過不斷檢討和修正，我們對自己「可做」和「該做」的事情應有更清晰的掌握。制訂或修正了目標後便要坐言起行，努力實踐。正如電影《狂舞派》的金句﹕「為咗夢想，你可以去到幾盡？」或許有同學會說﹕「我生性懶惰，沒毅力。講就天下無敵，做就有心無力。那該怎麼辦？」同學可嘗試運用一些小技巧幫助自己將目標「形象化」。例如自製一周時間表或一學期的月曆，把可運用的時間劃成小方格，繼而把要做的工作填上。能否實踐、如何一步步實踐便活現眼前。完成一項目標後便用粗筆打剔號，有很多剔的話就表示完成了一個又一個的任務，感覺多好，也鼓勵自己繼續前行！同學緊記不可把時間表填得密密麻麻，要留有空間應付突發事情。
俗語有云﹕成功需苦幹，不付出便難有收成。凡事不可能一蹴而就，投入耐心和堅持，慢慢便會嘗到成功的甘甜。同學要有吃苦的勇氣，對自己的目標全情投入，定能邁向成功。
文﹕香港輔導教師協會主席曾志滔、香港輔導教師協會幹事陳凱茵
