月經期是女性每個月的重點保護自己身體的那幾天，很多女性在月經期會出現這樣那樣的表現，有一部分女性在經期會出現嗜睡的表現，這是怎麼回事呢？到底是什麼病導致的經期嗜睡呢？
有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。中醫學認為，經行嗜睡多數十由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。
1. 脾虛濕困
多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。
2. 氣血不足
多見於身體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。
可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥5～8劑為宜。
3. 腎精虧損
多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多採用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
如何解決經行嗜睡？
經期困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調理：
1. 加強體質鍛煉
慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。
2. 把握睡眠規律
最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3. 吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4. 簡單穴位按摩
穴位按摩對於白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
（1）風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎連接點的凹陷處；風府：後髮髻正中直上1英寸。
（2）足三裡、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三裡：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
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每天5杯咖啡 受孕率減半
丹麥學者最新研究給一些咖啡愛好者敲響了警鐘。研究發現，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低50%。
丹麥奧爾胡斯大學醫院生育診所專家烏爾裡克·辛克斯勒·凱斯莫德爾博士及其同事對3959例體外受精者進行了跟蹤研究。研究人員收集了參試患者的咖啡飲用量資訊，並結合年齡、吸煙情況、飲酒情況、體重等因素進行了分析。結果發現，每天喝咖啡至少5杯的女性參試者，受孕幾率降低50%，但是在每天喝咖啡少於5杯的女性中，沒有出現這種「副作用」。
近些年的研究普遍認為，女性每天過量飲用茶或咖啡，丈夫飲酒過多等，都會導致女性懷孕幾率大大下降。
為此，英國專家尤安·保羅提醒，孕婦以及準備懷孕的女性，每天咖啡因攝入量應控制在200毫克內（2杯以內）。
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低熱量飲食 能增壽
英國《每日郵報》最新報導，要想長壽，咬牙鍛煉、流行瘦身或所謂的神奇藥片，都遠不如「吃少點」來得簡單有效。
英國廣播公司科技節目《地平線》主持人邁克爾·莫斯利博士表示，正在進行的研究表明，高代謝率(人體維持正常功能所需能量)是過早死亡的一大風險因素。研究發現，嚴格執行低熱量飲食的日本和美國某些地區的居民，壽命明顯高於全球平均水準。
莫斯利博士表示，低熱量的飲食一般為每天攝入不超過600大卡(100克米飯約為116大卡，100克豬肉約為143大卡)。這是經過科學研究證實的可以延年益壽的「妙方」。另一方面，衰老是高代謝率(高熱量飲食)的必然結果，這會增加人體內的自由基數量。通過限制熱量攝入或在醫生指導下進行的間歇性禁食，可以逆轉高代謝率，降低早亡危險。
莫斯利博士認為，一日三餐只是一種習慣，有時候並非饑餓才會進食。為了控制熱量攝入，對一些人而言，一日兩餐也許更合適。他還表示，間歇性禁食有助於降低體內胰島素樣生長因數水準。該激素對保持和修復人體組織具有重要作用，一旦水準超高就容易導致癌症和衰老加速。
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女人小便
最好不要用紙擦
男性與女性在上廁所方面除了生殖器方面的不同外，女性還要多一個習慣。很多女性有在如廁之後使用衛生紙的習慣，可是，就是這個看似「講衛生」的習慣，卻隱藏著很大的健康隱患，甚至會導致陰道炎症。
專家提醒，女性尤其不要用外面的公用衛生紙，因為這類紙巾通常品質較差，細菌較多，特別容易誘發陰道炎。此外，很多人還會在兜裡放點衛生紙，以備不時之需。而無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封後，都很容易沾染細菌。因此，在兜裡放了幾天的衛生紙，最好不要用來擦拭外陰。
現在的很多衛生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細菌很容易在陰道處停留並滋生，當細菌達到一定數量時，就可能引發陰道炎或者外陰炎。
偶爾使用影響也不大，但不要使勁擦拭，只要輕按幾下就行。其實，最好的辦法是小便後什麼都不用，因為女性幾乎每天都會換內褲，習慣之後也不會覺得不舒服，反而更健康、更乾淨。
溫馨提示：可能看了上面的說法大家會覺得有些不能接受，因為長期的習慣，讓女性不使用衛生紙擦拭可能有些不習慣。但是為了自身的健康可以從上面提到的輕按幾下，或者直接不用，保持每日換內褲的好習慣！
