在過度用腦或是太緊張的時候，頭很容易就一陣一陣的抽痛，如果是單一側的偏頭痛時，盡可能的不要移動頭部，才不會更加疼痛。
1. 頭痛
A. 頭一陣一陣的抽痛嗎？
在過度用腦或是太緊張的時候，頭很容易就一陣一陣的抽痛，如果是單一側的偏頭痛時，盡可能的不要移動頭部，才不會更加疼痛。
B. 整個頭都在痛時...用手指在頭頂大力的按壓，如果是高血壓導致的頭痛，可以大力的按壓脖子的後側，或是用冷水沾濕的手帕，或是冰袋墊在頭上也是不錯的做法。
如果覺得頭有點沉沉的，可以將薄荷油混在水中，沾上手帕上墊在頭上，若是因為感冒導致的頭痛，可以用45～50℃的溫度熱敷約10～15 分鐘，就會感覺舒緩。
C. 持續頭痛，換枕頭！
正確的使用枕頭也是減緩頭痛的做法之一，這是因為頸椎被過高的枕頭墊高造成的神經痛導致的頭痛，過高的枕頭會讓頸椎呈現彎曲的狀態，壓迫神經而導致頭痛。
枕頭應該要使用較硬、較矮的，或是也可以用毛巾、手帕卷成圓形墊在脖子下來取代枕頭。
2. 肚子痛
A. 消化不良
消化不良、拉肚子、肚子痛的時候，可以用碎布將熱的石頭包起來，做腳底熱敷，或是喝下用蔥的根熬煮的熱水，也會改善。
B. 因冷氣而肚子痛
因為冷氣而感到肚子痛時，可以將約300g 的鹽巴稍微炒過後，趁熱鋪在薄薄的碎布上，並且放在肚臍熱敷。
C. 月經
因為月經感到肚子痛時，請仔細想想自己是不是常常穿高跟鞋，因為穿高跟鞋的時候，腳前掌特別容易受到壓力，而腳前掌又與內臟有連結。因此在生理期期間，穿著舒適的鞋子，也是能夠減緩肚子痛的方法。在肚子熱敷也能夠放鬆內臟肌肉及腰部肌肉，因此能夠舒緩疼痛。
3. 牙痛
上顎疼痛的時候，可以慢慢的按摩鼻子底下的部位，也可以按壓食指和手掌交接處靠近大拇指的地方。在嘴中含上一口冷水也能夠舒緩牙痛。芝麻油、紫蘇油等食用油煮滾後，沾在棉花上，墊在牙痛處，也能夠舒緩。
--------------------------------------------------
山楂 濃茶 咖啡
空腹吃或可致命
1. 水果
柿子、山楂
原因：誘發胃石症
這些食物不可空腹食用是因為其中含有鞣酸。鞣酸又稱單寧酸，對胃黏膜有刺激性，可引起噁心、嘔吐。一些水果味兒澀，大半與鞣酸分不開。鞣酸廣泛存在於很多食物中，如綠豆、蘋果、梨與許多水果的細胞裡都含有鞣酸鞣酸能與鐵化合，生成黑色的鞣酸鐵。所以如果有綠豆放在鐵鍋裡煮，水就會變黑；蘋果、梨用鐵刀切後，表面也易變黑。
大量食用柿子等富含鞣酸的水果，易誘發胃石症。胃石症是一種較為常見的胃部突發疾病，其症狀表現為上腹部不適、飽脹、隱痛、食欲不振、噁心、嘔吐等。常見的併發症有胃黏膜糜爛、潰瘍出血，嚴重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石進入腸道還可能引發腸梗阻。
專家指出，目前出現的大多數胃石症為植物性胃石，多因空腹進食大量的柿子、黑棗或山楂引起，由於這類果實內含收斂性很強的鞣酸，尤以未成熟的果實含量高，其與胃酸接觸後形成鞣酸蛋白，很難溶于水，再與果膠及植物纖維等凝結成塊後，即形成胃石。
2. 飲料
濃茶、咖啡、酒
原因：稀釋胃液，影響消化功能。
中國國家茶葉品質監督檢驗中心副研究員翁昆指出，以綠茶為例，綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，假如在空腹狀態下飲用，易對人體產生不利影響。
空腹時，茶裡的一些物質易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為「茶醉」現象。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟假如在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。
空腹飲用咖啡也是如此，咖啡因使交感神經受到刺激、興奮，但對食欲有負面作用，使食欲減低。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。最理想的是飯後喝。
空腹喝酒則易使大量酒精被吸收進血液，引起酒精中毒。
3. 刺激性食物
冷飲、過辣食物
原因：對胃黏膜有刺激，容易導致胃炎。
許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料。其實，人體消化道需要保持溫暖的環境，這對微迴圈、氧氣、營養及廢物的運送非常重要。空腹吃冷飲，對胃黏膜有刺激，會因黏膜受冷使血管收縮，長期這樣使胃黏膜缺血而導致胃炎。
同時因為胃部驟冷刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可導致內分泌失調、女性月經紊亂等病症發生。專家提醒，冷飲最好在兩餐的中間吃，空腹時、飽餐後和大汗淋漓時，都不宜立刻食用冷飲。
專家指出，上面提到的這些不能空腹吃的食物，都建立在「大量」這一基礎上。所以，如果此前曾空腹吃過這些食物，但並未感覺有任何不適，大可不必恐慌。
對此，營養學家們建議，最好採取這樣的進餐順序：先喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁，然後吃一些蔬菜，最後再吃成分較為複雜的肉、雞蛋、乳酪等。
--------------------------------------------------
足球員
濫用止痛藥
《英國運動醫學期刊》刊登國際足協醫療組在2010 年南非世界盃期間，所進行有關足球員濫用止痛藥的研究報告，發現39%的球員在每場賽事前，都有服食止痛藥的習慣，而部分隊伍甚至會服食超過三種止痛藥，濫用問題嚴重。
研究組要求隊醫匯報球員服用藥物的種類，經分析後發現北美與南美隊伍使用止痛藥的問題最為嚴重。FIFA 醫療總監Dr. Jiri Dvorak 直言，年輕球員太多亦太頻密使用止痛藥。專家擔心，比賽期間球員有高強度的運動量，其腎臟負荷已經太大，再服用「重藥」會使腎臟更易受損。
過往的研究已發現，在國際運動賽事中，許多運動員都會使用大量止痛藥甚至是非類固醇消炎藥（NSAIDs）。
美國印弟安那大學研究運動員使用藥物習慣的學者Dr. Stuart Warden 指，濫用NSAIDs 的不良影響，除了腎臟受損之外，還會影響肝臟及增加心血管出現問題的風險，並強調，NSAIDs 只適宜在出現嚴重痛楚及發炎時使用。
Dr. Jiri Dvorak 相信，球員濫用止痛藥與隊醫承受壓力，要避免球員比賽期間受傷後，因要接受治療而需離場有關。他呼籲歐國盃賽會要正視這個問題。
