邁入不惑之年，許多男性會經常感到困惑：「最近為何變得如此健忘、易怒？性能力也出現了問題，精神和體力都大不如從前了，是不是提早衰老了？ 」其實，這些未必是衰老的症狀，而有可能是雄激素缺乏惹的禍。
邁入不惑之年，許多男性會經常感到困惑：「最近為何變得如此健忘、易怒？性能力也出現了問題，精神和體力都大不如從前了，是不是提早衰老了？ 」其實，這些未必是衰老的症狀，而有可能是雄激素缺乏惹的禍。
在日前舉行的「雄激素缺乏的普遍性、症狀和防治方法」研討會上，上海交通大學附屬第一人民醫院副院長、泌尿外科主任夏術階教授指出，從40歲開始，雄激素缺乏的發病率隨年齡增長而增加。專家呼籲中年男性應正視這一疾病，切勿諱疾忌醫、迷信偏方。
家庭美滿，事業有成。年到不惑的李先生可謂是「八面玲瓏」。但是，隨著年齡的增長，李先生總有這樣那樣的困惑。不知從什麼時候開始，他總是忘東忘西，總會出門忘帶鑰匙，有時還會搞錯工作的時程表。總以為自己身體強健，如今即使是想通宵忙工作也是心有餘而力不足了。
更困擾他的是，有時累了想睡覺，但躺下卻又睡不著了。李先生想：可能是年齡到了，身體沒有以前那麼好了，多休息兩天應該就沒事了。然而，這樣的日子周而復始，李先生為此一籌莫展。
四成40歲以上男性睾酮低於正常值
據上海交通大學附屬第一人民醫院副院長、泌尿外科主任夏術階教授介紹，睾酮是雄激素的主要成分，約占雄激素的95%，是決定男性特徵的最重要因素，對男性生活品質有重大影響，被稱為「打造男人的激素」。睾酮缺乏，會造成血管、神經、性生活和心理等多方面的問題。
睾酮缺乏已經嚴重影響了中老年男性的健康和生活品質，成為全球性的醫學熱點問題，中國男人也不例外。夏術階教授在「雄激素缺乏的普遍性、症狀和防治方法」研討會上指出，男人體內的睾酮從40歲開始平均以每年1%-2%的速度下降。中國約30%-40%的40歲以上男性體內，睾酮都已低於正常值，開始出現一種或數種「更年期」症狀。
40歲以上男性一旦出現雄激素缺乏，易出現四大類的症狀。
■神經和血管方面：易出現潮熱、陣汗和心悸等。
■精神和情緒方面：焦慮、急躁、易怒、疲憊、記憶力下降、工作能力下降等。
■性功能方面：性欲減退、勃起不堅，或有射精障礙等。
■體格方面：體能和精力下降、腹型肥胖、失眠、不明原因疼痛等。
上述症狀不僅會嚴重影響男性的生理、及心理健康，有損生活品質，甚至還可能影響壽命。
雄激素缺乏治療和用藥有三大誤區
儘管雄激素缺乏患者眾多，但大多數人對此疾病缺乏認識和重視，沒有樹立正確的就醫觀，夏術階教授總結了以下三點關於雄激素缺乏治療和用藥的誤區。
■諱疾忌醫：大多數中國男性對雄激素缺乏的症狀沒有正確認識，誤以為雄激素缺乏就是勃起障礙，或者是正常衰老現象，羞于開口就醫。專家建議，如果出現疑似雄激素缺乏的症狀，一定要破除心理障礙，及時到醫院檢查並接受科學治療。
■過分依賴食補：牛鞭、番茄素、大補丸......一些患者過分依賴食補，迷信民間偏方，甚至當身體明顯出現不適的症狀時，還不去醫院就醫。專家建議，患者應及時去醫院檢查，瞭解自身雄激素缺乏的實際狀況，遵醫囑服藥，視具體情況可輔以食補及中藥療法。
■對激素類藥物治療的偏見：許多患者普遍擔心激素會給身體帶來負面影響，對激素類藥物心存抵觸。事實上，只要正確選擇激素類藥物並遵醫囑服藥，便可充分發揮其療效，醫治疾病，對身體是利大於弊的。
[自檢自查]
男性40歲後應定期檢查雄激素水準
夏術階教授強調，雄激素缺乏是隨著年齡增長而出現的常見現象，只要治療得當，其症狀完全可以得到緩解。40歲以後，男性應該定期檢查雄激素水準。ADAM量表（即中老年男性雄激素缺乏調查表）自測是個既簡單又方便的途徑，一旦問卷呈陽性，就應該去醫院檢測體內雄激素水準，在醫生的指導下，採取積極、專業的治療措施，如以十一酸睾酮膠丸為代表的雄激素補充治療方案。
中老年男性雄激素缺乏調查（ADAM）表
1、是否有性欲減退？
2、是否有體能下降？
3、是否有體力和（或）耐力下降？
4、是否有身高降低？
5、是否有生活樂趣降低？
6、是否有憂傷和（或）脾氣不好？
7、是否有勃起不堅？
8、體育運動能力最近是否下降？
9、餐後是否愛打瞌睡？
10、最近的工作表現是否不佳？
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米醋 熱茶 扇子 番茄湯
長者度夏四寶
現下天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對於年輕人來說，老年人新陳代謝和體溫調節功能差，水分補充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎疾病的老人，由於抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發心腦血管意外。此時，老年人更應該注意生活細節，平安消暑。
居於室內時，保持通風，可多用扇子降溫。戶外鍛煉儘量選擇清晨或傍晚進行，此時氣溫相對較低，中暑可能性較小，高溫天氣應減少戶外活動，可每天喝點番茄湯防曬。另外還應保持情緒穩定，戒躁戒怒，多喝解暑飲料，例如綠豆湯、綠茶等。平時吃飯可適量加些醋。由此可以總結出：老人度夏有四寶，醋茶扇子番茄湯。
醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來了挑戰，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點醋會解除疲勞，保持充沛精力。
對於老人來說，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者。需要注意的是，儘量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發汗散熱，有利於避暑降溫。涼茶是短時間內降低體溫，不利於疏通血脈。
扇子更是老人夏季一寶，不僅能送風解熱，還有很好的健身效果。搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合，不僅可促進上肢血液迴圈，還可提高上肢肌肉力量及各關節的靈活性。此外，扇風大小可以自由掌控，扇子獲得的風可以和自然風相媲美，最為宜人。
夏季老人要適當喝點番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補充水分和養料，保護心臟和前列腺健康。番茄湯還有防曬功能，可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾。
此外，為防夏季中暑，老人一定要及時補充水分，特別是患有高血壓、高血脂的老人，飲水宜小量頻飲，忌口渴時一次喝大量的水。合理飲食，忌食物種類過於雜亂，中午宜午睡半小時，10—15時光照強烈，氣溫偏高,應儘量避開這段時間外出。
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洋蔥降血壓
老年人多吃少得病
如果您的家中有老人，把洋蔥變成飯桌上的常客吧，因為洋蔥實在是老年朋友的「健康守護神」。
防止骨質疏鬆。國外最新研究發現，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜，其預防效果，甚至比藥還要好。厲害是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。
預防膽固醇過高。哈佛醫學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心髒病人的好膽固醇，有助於預防動脈粥樣硬化。
降血壓。洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
降低哮喘發作頻率。德國專家的研究表明，洋蔥可以使哮喘的發作頻率下降一半左右。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學物質，可以治療哮喘。
洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比黃、白皮高，但後兩者的胡蘿蔔素、維生素C的含量比紫皮略高。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。它們吃法也略有不同。
紫皮洋蔥味道辛辣，盡量不要生吃，建議與肉類、雞蛋或柿子椒一起炒。白皮洋蔥水分和甜度皆高，可以做涼拌菜和生菜沙拉。黃皮洋蔥有獨特的辛香味，家裡給老人煲湯時可以用來調味。
此外，有胃潰瘍等胃腸疾病的老人吃洋蔥需要謹慎，容易刺激腸胃，導致腸胃不適出現如脹氣、腹部絞痛等。
