多年來，催眠總是被披上神秘的面紗，長期被過度渲染，其實它是一種常用的心理治療方法。那麼，催眠到底是不是那麼神奇，它憑藉什麼控制人的狀態，它到底能不能指使他人從事非法活動，它真的像不少人所理解的那樣「神乎其神」嗎？
多年來，催眠總是被披上神秘的面紗，長期被過度渲染，其實它是一種常用的心理治療方法。那麼，催眠到底是不是那麼神奇，它憑藉什麼控制人的狀態，它到底能不能指使他人從事非法活動，它真的像不少人所理解的那樣「神乎其神」嗎？
催眠場地不神秘
在海南省的一家心理諮詢室外，並沒有掛牌。對此，海南省社會心理學會會長、海南醫學院心理諮詢中心主任岳筱雯表示，如果掛牌，很多人會有顧忌，怕別人誤以為心理有問題。
心理諮詢室內，找不到任何神秘的跡象，沒有先進的腦波顯示儀器，有的只是幾張軟沙發，也佈置得相當溫馨。牆壁上貼著暖色調的貼紙，掛著抽象油畫，甚至還擺放著不少的沙盤。岳筱雯說，實施催眠術，就需要營造良好的氛圍。
「閉上眼睛，放鬆，感覺到你手上手錶秒針的'滴答'聲音，發揮你最大的想像，彷彿你不在這個房間，而是面向一望無際的大海，光著腳，體會腳踩在海灘的真實觸感，海水輕拍著你的腳麵。而後你看到前面有個蘋果，走過去，看清它是什麼樣子的？什麼顏色？告訴我……」
岳筱雯解釋，在實施催眠以前，要先對受術者進行暗示效果測試。經過開頭的測試後，岳筱雯說，受術者可以想像出大海、蘋果的樣子顏色等等，想像力豐富，自我暗示能力可以，就可以進行催眠。她表示，有的人無法用意念想像某些場景，那麼則不適合進行催眠治療。
體驗催眠
受術者意識清醒
岳筱雯做了一些必要的準備工作後，開始讓人用最舒適的姿勢躺在沙發上。她沒有使用任何道具，僅靠語言引導。 「慢慢的，慢慢的，看著我，放鬆，現在，開始閉上眼睛……」那人就跟隨引導詞，配合著她的言語，進行肢體放鬆。
「現在你眼睛深處是一片藍色的天空，想像著自己躺在軟綿綿的雲中，隨著雲彩在飄動……」受術者事後表示，雖然在催眠師的引導下已經感到昏昏欲睡，但是意識非常清醒。
「你最美好的時光是在什麼時候？」得知是小學階段後，岳筱雯開始引導受術者，「想像著你前往小學校的路上，進到學校大門後，走在林蔭小道上，突然你看到誰走了過來？」當受術者隨著暗示想像著看到什麼人時，突然眼淚流了出來，小學的潛意識前溯開始回放，當時岳筱雯就問，為什麼會哭。那人回答，在小學時，很聽話，從來沒被老師罵過，可是有一次遲到，被班主任打了下屁股，當時委屈、驚嚇、疼痛，一起襲來……隨著年齡的增長，原本已經將這件事遺忘，但是在催眠狀態下，不知不覺將已經遺忘的創傷重現。岳筱雯說，這是因為這件事雖然過去了很多年，但年少時，自尊心受挫的強烈刺激已經深深鐫刻在潛意識裡。
揭秘催眠
實與潛意識溝通
在很多人心中，催眠術有深深的「妖魔痕跡」，一旦被催眠就像是「傀儡」一樣被操縱。岳筱雯解釋，催眠並沒有人們想像中那麼神秘，所謂催眠就是催眠師用引導、暗示的手法使受術者拋開雜念，直接與最真實的自我進行溝通的過程。在這個過程中，放下戒備、與催眠師建立良好的信任關係，是能否進入催眠狀態以及進入催眠狀態深淺的重要因素之一。
萬物生而有靈性，惟有人具有復雜的思維能力。但在遇到緊急情況的時候，人們複雜的思維會變得單一，真正的自我會體現出來。英雄一般都表示：「當時沒有想太多，只是覺得應該那樣做。」這個沒有想太多的舉動正好就體現了他們人性善良的品質。而促使他們做出托舉行為的本質原因就是心理學上所稱的潛意識。心理學認為，一個人的思想和行為只要與自己的潛意識建立起良好的統一關係，他的身心就能平衡並獲得有益發展。而催眠，就是找到那個「潛意識自我」的最好途徑。就是在這個原理下，催眠師通過放鬆的工作環境和良好的心理暗示與受術者的潛意識進行交流，然後運用「催眠後暗示」將一些理念輸入當事人的潛意識裡，幫助人們以舒適、自然的方式，來達到戒除不良習慣的效果。例如，如果在催眠中告訴受術者，香煙會慢慢腐蝕你的內臟，就像蟲子一樣會一點一點咬噬你的身體，以後當你聞到香煙的味道，就會覺得很噁心，這樣，就有可能幫助戒菸。
現實生活
催眠無處不在
「凡是簡單、重複、無聊、刻板的刺激都能引發不同程度的催眠，實際上每個人都有這方面的體會。」岳筱雯說，催眠在生活中無處不在，每天都在發生，每個人每天其實都在接受催眠，比如，有人失眠，會學著數羊「1只、2只、3只、4只……」數著數著，人就會陷入自我催眠狀態。不少女性認為，戴上某種胸衣就可以很快達到豐胸的效果，其實，這就是被一些虛假的廣告給集體催眠了。再比如一個小孩子小時候偷喝過一次酒，後來就被他媽媽灌輸喝酒影響記憶力。以後每次考試不好，他就覺得是因為喝過那次酒，這小孩子就這樣被他媽媽催眠了。一個人坐著長途車，盯著車外不斷一閃而過的風景，就很容易陷入一種催眠狀態。凡此種種，都是常見的，一點都不神秘。
岳筱雯稱，一般認為，催眠術是指在完全自願的條件下，由催眠師採用刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態，這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態。另外，自己也可以實施自我催眠，自我催眠是通過自我暗示，把意念集中指向某一目的的方法，可以消除失眠、多夢。
職業操守
窺秘違反道德
被催眠後會不會在誘導下說出某些秘密或者被迫從事一些非法的事情？岳筱雯說，催眠分「淺度催眠、中度催眠、深度催眠」三種。淺度催眠是一種極度的放鬆，人處在有意識和無意識的游離階段，也就是俗話說的「似睡非睡、似醒非醒」。中度催眠時，人的意識逐漸喪失，開始很難抗拒一些東西。而深度催眠則是讓人徹底進入潛意識。但催眠的前提必須是受術者和催眠師雙方存在信任和配合原則，如果受術者對催眠目的主觀上十分排斥，整個催眠就會無法進行。而且，人的內心中，都有保護自己隱私的本能，一旦催眠師問起了受術者的隱私，受術者很快就能醒來。
「想指使受術者從事非法的事情，根本不可能。」岳筱雯認為，沒有辦法在受術者進入催眠狀態後，下指令讓受術者去做違反個人意願，違背道德的事情，因為催眠是將人們的精力和意識聚集起來，不是昏迷狀態也不是睡眠狀態，所以根本不能像電影裡那樣控制人的精神。
岳筱雯說，要成為一個好的催眠師，一定要通過專業的培訓並具有高超的職業操守，就像她所開的催眠師培訓班一樣，不僅要求學員一定要通過考試；而且更加註重對學員品質的培養。
平常的心理治療都要求病人要敞開心扉，將煩惱都傾訴出來。而幫助病人保守秘密，是每一個心理治療師最基本的職業道德。「我們特別重視催眠治療師的人品、自律、職業道德以及行業內監督等。」岳筱雯說，「一個好的催眠師人品最重要，技術次之。」
