由於近年華人對參與高爾夫球這種運動有日益普及的趨勢，傅卓明物理治療師特於本欄內列出一些打高爾夫球前應注意的安全守則供各位參考。
高爾夫球運動常見受傷部份包括腰背、肩膀、手肘、手腕、頭部、眼睛等。隨著運動時間的延長，受傷機會亦會增加。有研究指出，每週玩高爾夫球運動六小時以上人仕較容易因勞損而受傷，有些身體部份存有傷患人仕亦較容易在玩高爾夫球時令患處傷勢加重。除此之外，使用不正確的擊球技巧或姿勢及缺乏熱身運動等亦會容易造成受傷。另外，成人帶同十歲以下小童到高球場時應格外小心，因為有報告指出，很多小童在高球場受傷時，都是由於太接近正在專心揮動球桿的成人而發生意外。
基本健康及安全法則：根據下述基本法則，玩高爾夫球可大幅減少意外發生。
．使用經過合資格專業人士調校或推薦的高爾夫球球具及球鞋。
．注意在外露皮膚塗上足夠的防晒油 (SPF30以上較佳)，夏天時最好再噴上蚊怕水。在球袋內時常帶備以上物品可確保萬無一失。
．注意在進球場之前、之後及球賽時補充足夠非酒類飲料。在球袋內時常帶備清水或運動飲料可避免產生缺水 (Dehydration) 或中暑等症狀。
．擊球前應注意揮桿範圍內不會有人站得太近而被誤傷，留意目標附近沒有其它人經過，如誤擊高球到其他球道時則應大叫「FORE」警告其它人有高球飛過。同一道理，如果聽到遠處有人向自己大叫「FORE」時亦應縮起頭頸、用雙手掩護頭臉並迅速找個掩體位置躲避。還有當你擊球前應確保前面的球員在你擊球射程之外，才能擊球。
．使用高爾夫車前應先詳閱並遵守球場內的交通規則。
．如遇到打雷時，應暫停一切球賽活動並躲進有避雷針的建築物內。這是因為在空曠地方站立，揮動金屬球桿時特別容易成為雷擊的目標。此外，大樹附近亦是打雷時最危險的地方之一。
．避免直接伸手進球洞內檢拾高球，以防被毒蟲叮咬。
．成人攜同小童進高爾夫球場時應格外留神，小心避免他們站得太接近其它揮桿中的球手而誤被擊傷，並要留意不該讓他們拿著球桿到處亂揮，造成意外。
．球賽與球賽之間的空檔應爭取休息時間。
．經常帶備手提電話，已備在球場內有任何緊急事故時可撥電求救。
