工作繁忙、生活不規律等很多因素都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。 為了幫助男性全面的保護性健康，下面為你總結出「最全男人性健康提示」。它們看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。
每周運動
經常運動不僅有助於保持身材，看起來更強壯，而且有助於增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。 血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。 另外，經常運動能改善身體靈活性和耐力，這些都有助於男人完成不同的性愛姿勢。
正確飲食
高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。 男人很少意識到飲食會影響性愛表現。 蔬菜、水果、低脂乳製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。
生活態度積極
多項研究發現，與遇事總愛抱怨的男人相比，生活態度積極的男人性生活品質更高。
遠離香煙
過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙（ED）。 吸煙還會影響精子數，降低生育機率。
飲酒適量
酗酒也會引起男性勃起功能障礙。 飲酒過量還會導致性慾低下，並降低達到性高潮的能力。
善於減壓
壓力過大容易導致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴重妨礙性健康。 因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
正確使用安全套
有些人認為，戴兩個安全套可以防止性愛過程中安全套意外破裂。 事實上，安全套破裂原因很多。 譬如，性愛過程中摩擦力過大、性交動作過猛、使用油性潤滑劑以及使用利器打開安全套外包裝等。 另一重要提示是，安全套應該放在陰涼乾燥處。
提肛鍛煉
肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。 經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題，防止早洩，延緩射精。
臥室溫度適中
男人在性愛時似乎更愛調高臥室空調。 性愛專家建議，性愛時候，最好保持房間溫暖適宜，這有助於全身（特別是性器官）血液循環，改善性愛品質。
刺激陰蒂
多項研究發現，陰道性交過程中，陰蒂撫摸刺激極少受到重視，刺激陰蒂是讓女性達到性高潮的最有效方法之一，也是男性應該掌握的性技巧。
試試清晨性愛
由於清晨大腦最放鬆，身體負荷小，而且睾丸激素水準會增加40%，很多男人都有晨勃現象。 因此，清晨性愛可能是改善性生活的最佳方法之一。
間歇式性愛延長時間
在性愛過程中，感覺快要射精的時候，立即停止抽插動作，稍做「冷靜」休息。 利用間歇時間可以撫摸妻子，喚起其愛慾，之後再繼續戰鬥。
做足前戲，放慢節奏
性愛應該是一個充滿快樂的愉快體驗。 性愛中應該「小火慢燉」，做足前戲。 應該學會放慢節奏，享受性愛過程的方方面面。
使用潤滑劑
隨著年齡的增大，男性陰莖的敏感度會逐漸降低，甚至會妨礙勃起。 使用潤滑劑有助於男性更好地享受性愛。
定期體檢
要想保持活躍健康的性生活，每年都應該接受一次全面的身體健康檢查。
避免濫用藥物
藥物濫用及毒品刺激極大地損害健康，而且可能會導致多種副作用，也可能會導致男性勃起功能障礙。 嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。
不必擔心性愛出汗
性愛畢竟需要消耗大量的體力，性愛時出汗甚至大汗淋漓都是正常的生理反應。 遇到這種情況不必羞澀或尷尬，男人出汗有時可能更會觸發女方激情。
姿勢需要創新
總是重複相同性愛姿勢容易導致雙方激情不再。 不妨嘗試新的性愛方式以吸引對方的注意力。 值得嘗試的性愛姿勢很多，關鍵是夫妻雙方都感到既新鮮又舒服。
