現代社會，壓力來自四方八面，包括個人、家庭、學校、工作、社會、同儕......。適度的壓力有助於激發個人潛能，但持續和太大的壓力則會損害個人的表現與健康，會導致未老先衰、消化系統失靈、免疫系統減弱、高血壓、高膽固醇、心臟病、中風、精神病如抑鬱症或焦慮症等等。加拿大就有近四分一人有過度的壓力。
現代社會，壓力來自四方八面，包括個人、家庭、學校、工作、社會、同儕......。適度的壓力有助於激發個人潛能，但持續和太大的壓力則會損害個人的表現與健康，會導致未老先衰、消化系統失靈、免疫系統減弱、高血壓、高膽固醇、心臟病、中風、精神病如抑鬱症或焦慮症等等。加拿大就有近四分一人有過度的壓力。
26歲的偉強擁有工程及科學雙學位，今年九月入讀醫學院。他原本是個運動健將，壘球、籃球、曲棍球、田徑樣樣皆能，同時也是越野賽及爬山單車好手，自從入大學後，繁重的功課令他吃不消，運動成為了奢侈的玩意。為應付鋪天蓋地而來的功課壓力，他需要節省時間，唯有進食快餐，但這些食物多數高鹽高脂。原本身體健康的他在大學時期血壓升至130度，這兩年為應付投考醫學院，精神壓力就更加大，導致血壓高逾140度，達到危險境界，若再不及時處理壓力，情況會更壞。
讀書壓力大導致健康失調的情況十分普遍，另一個主要壓力則來自職場。35歲的文姐在一家製造汽車零件的工廠任職。她凡事忍讓，卻被視為容易欺負。在上司的默許下，同事把大部分難幹及危險的工序都推給她，大大地增加了她的壓力。
漸漸地文姐害怕上班，每天早上車輛轉入工廠所在的街道，她便開始恐懼，當汽車到達停車場時，她就發抖。工作間的壓力令她不能入睡，即使勉強睡著，也經常發惡夢，翌日上班自然不夠精神，手腳沒有那麼爽快，便遭到上司責罵和同事訕笑。
文姐愈來愈不想上班，更患上嚴重抑鬱症，出現幻覺、幻聽，甚至想自殺。在醫生的建議下，文姐忍受家庭收入的減少，辭掉工作。
在返回工廠領取就業記錄當天，她如釋重負，即使到了工廠的停車場，她也不再發抖。
根據加拿大衛生部的資料顯示，每日有50萬個加拿大人因精神健康的問題請病假，而加拿大心理健康委員會指出，由於精神病導致生產力下降所造成的經濟損失，每年高達330億元。
導致情況這樣嚴重，主要原因是人們不認識壓力，也沒有減壓意識，以至長期受壓令身體出現毛病。因此，省府應增撥資源，使省民認識壓力和懂得處理壓力，例如在高中及大專院校開辦一些課程，使學生認識精神健康問題，讓他們在投身社會工作前已認識壓力和懂得如何去平衡壓力。管理人員不一定學過管理方法，所以基本的職場健康課程有助人們認識如何減少給予他人壓力及自我減壓。此外，政府亦應撥款予安省職場健康大聯盟及促進健康資源中心等一類的機構，讓他們向市民或商業機構的僱員提供教育工作坊，將認識壓力的訊息傳播至安省每個角落。
另一方面，運動是很好的減壓方法，省府應從多方面鼓勵省民多做運動，例如多撥資源給社區中心舉辦健體班；提供退稅優惠，鼓勵機構自行組織健體班，讓員工參與，達至強身健體及減壓的效果。
有關把安省打造為全國最健康省份的詳情，請瀏覽以下網址：
http://www.healthiestprovince.ca/。
資料提供：安省華人健康聯盟，安省心臟及中風基金會及康福心理健康協會
