美國的一項新研究發現，野外徒步旅行可提升創造裡，有益大腦健康。
美國的一項新研究發現，野外徒步旅行可提升創造裡，有益大腦健康。
美國鹽湖城猶他大學科學家完成的這項新研究結果表明，徒步旅行者(背包客)關閉所有電子裝置在野外徒步旅行4天后，其創造力測試結果提高50%。
新研究中，平均年齡為28歲的56名參試者完成由阿拉斯加、科羅拉多、緬因和華盛頓戶外探險機構組織的為期4—6天戶外徒步旅行活動。途中，參試者不隨身攜帶手機和平板電腦等電子裝置。
24名參試者在徒步旅行出發當天早上接受一份10道題創造力測試，32人在完成4天徒步旅行的早晨接受創造力測試。結果發現，完成徒步旅行的參試者回答問題的正確率為6/10。徒步旅行之前回答正確率為4/10。
究竟是大自然的「平靜效應」開啟了創造力，還是隔斷與電子設備聯繫提高了創造力呢？新研究負責人心理學家大衛·斯特萊耶博士表示，創造力的提高與兩方面因素都有關系。他表示，如果沒條件完成徒步旅行，也沒關係。公園漫步、種花種草等親近大自然的活動都是不錯的選擇。暫時告別手機和電腦等電子設備，有助於提高腦力或認知能力。另外，聽聽能舒緩心情的音樂也有助於創造力的提高。
哥倫比亞大學醫學中心教授大衛·斯特拉克博士表示，提高創造力的關鍵是：行動。戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益心理健康。
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孕期缺維他命D
新生兒體重低
美國內分泌學協會新研究發現，孕期缺少維生素D的婦女，其孩子出生體重更輕。
美國匹茨堡大學科學家完成的這項新研究對2146名孕婦進行了研究。研究人員在孕婦妊娠26周及之前測量了其維生素D水準和新生兒出生體重。並在嬰兒出生24小時內測量了其頭圍及體重情況等。結果發現，妊娠26周之前，孕婦的維生素D水準與新生兒出生體重和頭圍之間存在正關聯關係。在懷孕頭三個月，孕婦維生素D水準與胎兒過小危險之間成反比例關係。新研究發現，將孕婦其它因素納入考慮範疇之後，孕婦維生素D缺乏會導致新生兒體重降低46克。懷孕頭三個月維生素D不足，胎兒發育不足的危險會增加兩倍。
無論大人小孩，維生素D的主要來源就是接受自然陽光的照射。含維生素D的自然食物和維生素D強化食物都十分稀罕。因此，維生素D缺乏的主要原因就是曬太陽不夠。孕婦維生素D缺乏會導致鈣、磷和骨質代謝等異常。多項研究還表明，缺少維生素D還會導致其他多種健康問題。
研究成員之一埃裡森·傑南德博士表示，多項早期研究結果表明，母親維生素D與胎兒大小之間存在易變和矛盾的關聯。但是新研究發現，在懷孕早期(頭三個月)和中期(4—6個月)，孕婦維生素D水準與如期出生的新生兒正常體重之間存在密切關聯。
新研究主持人麗薩·博多納博士表示，這項新研究提供的流行病學證據表明，母親維生素D狀況(特別是懷孕早期)直接影響到胎兒的病理學和生理學發育情況。研究的下一步將對孕婦進行維生素D的隨機測試，以進一步證實新研究結果。
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女性常喝清涼飲料
腦梗塞機率增大
日本大阪大學的一個研究團隊發現，每天飲用清涼飲料的女性患腦梗塞的機率，是幾乎不喝清涼飲料女性的1.8倍。
研究表明，清涼飲料中含有大量的甜味添加劑，如果長期過量飲用會造成血糖及胰島素值上升，使糖尿病和腦梗塞的患病率升高。
主持研究的公共衛生學教授磯博康表示，一般而言，女性的肌肉運動量要低於男性。血液中積累的過剩脂肪，使血糖值很難恢復到正常水準，進而患上糖尿病、腦梗塞等病症。
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過度使用平板電腦
致上身疼痛
很多英國人在聖誕節期間收到的禮物是平板電腦，但英國物理治療學會專家提醒大家不要過度使用這種電子產品，否則可能導致上身某些部位疼痛不適。
該學會說，有資料顯示，近年來上身疼痛者人數增多，這可能與過度使用平板電腦或其他類似電子產品有關。
註冊物理治療師艾曼達·斯托克頓說，最近許多病人有頸部、肩膀和手腕疼痛症狀，有些人還伴有頭疼。她說，當人們使用平板電腦時，頸部通常會彎曲向下，肩部和手腕也會因托舉電腦而用力。長時間保持這種姿勢可能導致關節僵硬和神經疲勞，最後造成上身疼痛，長此以往可能導致關節炎和慢性頸部疼痛等病。
為防止出現上述不適，專家建議使用平板電腦等類似電子產品時儘量找一個支撐物，減少用手托舉平板電腦的時間，並且儘量坐直，將電腦與眼睛保持在一個水平線上，使用過程中要時常休息一會兒。
