有一對志願者夫婦，太太因脂肪肝惡化進行過肝臟移植，丈夫是太太的護理者，除了陪同就診、管理服藥，也承擔了採購、煮飯、清潔等大部分家務，十幾年來相濡以沫。
「很辛苦，有時候很沮喪、很疲憊。」他在病友支持網絡中分享自己的經歷，「做為護理者，要想好好照顧好病人，得學會照顧好自己。」
加拿大有超過8百萬人，承擔著照顧病人或家人朋友的責任。如果你是其中之一，以下來自護理者們的提示與建議，會對您大有幫助。
日常生活的建議
1.對於新的診斷，盡力且盡快地穩定病情很重要。只有這樣，才可以專注於需要做的事情，令事情變得好起來。
2.不要羞於尋求幫助。尋找可以幫你分擔護理職責的人，以避免過於勞累。他們可以是家人、鄰居、朋友，或是你社交圈裏的人。
3.可以考慮每周舉行一次家庭聚會，以知會家人有關的重要事項，了解每個人的感受。家庭聚會也是計劃特別活動、以令家人共度時間的好方法。
4.不要忽視自己的需求，包括情感和身體方面的。切住，自己也需要從病患護理及其可能帶來的不良影響中「偷閑」一下，比如繼續從事那些令自己快樂的事情。愈少忽視自己，就愈能更好地幫助家人達至最佳健康。
5.知識就是力量。多閱讀相關的資訊，多研究有關的病情，這樣你就可以了解到幫助病人的最佳方法。
6.如果可以的話，回饋社區或社會，提供志願服務。
精神與情感的提示
1.不要失去希望。積極的心態可帶來巨大的變化。做最壞的打算，抱最好的希望。
2.要明白，所照顧的患者帶給你的挫敗感並不是有意的，或者有針對性的。疾病會嚴重影響病人的身體健康，以及他們的心理健康。盡量站在病患者的角度上思考。
3.建立自己的支持網絡，對於自己的心理健康至關重要。加拿大肝臟基金會可以幫助你獲取諸如「病友支持網絡」之類的資源，令你可以與有同樣經歷者聯繫。
4.寫日記記錄自己的想法和感受。處理好自己的困擾，是尋找解決方案的第一步。另外，在寫日誌時，使用顏色。顏色使生活顯得更明亮。
5.與你護理的人共度時光非常重要。你可能沒有主動做任何事，但在病人脆弱的時刻陪伴左右，對他們非常有幫助。
6.順其自然，過好每一天。不要放棄自己喜歡的事情。
圖文﹕加拿大肝臟基金會
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