只要孕婦和胎兒的健康都是良好，大部分婦女在懷孕期間外遊是安全的，孕婦可在懷孕36周前安全旅遊。外遊的最好時間是在孕期的中間：第14至第28周之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期(first trimester、懷孕的第一至三個月)和第三孕期(third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐(morning sickness，又稱晨吐)已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括：

一、出現妊娠併發症

例如：

(甲)如果出現「子癇前症」(pre-eclampsia，又稱前兆子癇)：這是懷孕期間可能發生的疾病，特徵為高血壓與蛋白尿，通常發生於第三孕期，愈到後期愈嚴重，病情嚴重時可能會發生溶血反應、血小板過低、肝或腎功能損傷、水腫、肺水腫或視力障礙等。此病會增加母、胎兩者不良預後的風險，如得不到及時的治療，將可導致癲癇發作，也就是子癇(eclampsia)；

(乙)如果出現「胎膜早破」(premature rupture of membranes)；

(丙)早產。

二、懷有雙胞或多胞胎也不適宜外遊。

孕婦不適宜到正爆發寨卡病毒(Zika virus)的地區，寨卡病毒是經蚊子傳播、並會導致嚴重的出生缺陷。孕婦也不適宜到瘧疾(malaria)肆虐的地區，瘧疾也是經蚊子傳播，會危害孕婦的健康和性命。

外遊前，孕婦應作好如下的安排：

(1)婦產科檢查；

(2)知道預產期，以便在旅途中一旦出現問題時告知當地的醫護人員已懷孕，及可能分娩的日子；

(3)帶備所需藥物，包括醫生處方的藥物和不需醫生處方的藥物，例如止痛藥、痔瘡膏、急救包、孕婦服用的維他命丸等；

(4)已接受必須的防疫針注射；

(5)到達目的地所需的時間，最後是採取最快到達的方法；

(6)可容易更改的旅遊計劃，也可考慮購買旅遊保險。

深層靜脈血栓塞(Deep vein thrombosis、簡稱DVT)是血栓在小腿和身體其他部位的靜脈形成，血栓會遊走到肺部，導致嚴重的併發症，甚至會致命。久坐或長時間不活動(例如長途旅行)會增加患上深層靜脈血栓塞的風險，懷孕會進一步增加風險。所以，在懷孕期間作長途旅行，應該採取如下的方法減低患上深層靜脈血栓塞的風險：

(1)多喝水；

(2)穿著鬆身的衣物；

(3)每隔一段時間伸展雙腿和起身走動，例如，旅遊時乘坐汽車，在途中多次停車歇息，下車走動和伸展雙腿；旅遊時乘坐飛機，可在座位上定時伸展雙腿，並在安全的情況下離開座位在機艙內走動。

郭詠觀醫生 (Dr. Jason Kwok)