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每天要吃十種食物以上<br>教你輕鬆飲食多樣化

每天要吃十種食物以上
教你輕鬆飲食多樣化

飲食多樣化的概念雖然已經被愈來愈多的人接受，每天吃十種以上的食物已成為很多營養專家的共識，但生活中，真正能做到的人很少。 詳情
今日必讀
健康醫事
吃水果無時間限制<br>胃酸多者勿空腹吃

吃水果無時間限制
胃酸多者勿空腹吃

關於吃水果，流傳著這樣一種說法，“早上金水果，中午銀水果，晚上銅水果”，還有一個版本是，“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅... ...詳情
食物入藥養生保健<br>謹慎食用切勿過量

食物入藥養生保健
謹慎食用切勿過量

中醫常說「藥食同源」，指的是許多藥物和食物之間並無明顯邊界。很多食物都可以入藥，我們的廚房裏也有很多中藥食材，利用好它們可以幫我們預疾防病。 ...詳情
錯誤烹調致營養流失<br>果蔬不宜全削皮

錯誤烹調致營養流失
果蔬不宜全削皮

你知道嗎？即使你每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。在洗、切、燙、炒等加工步驟中，到底是什麽偷走了你的營養？ ...詳情
男人身上也有一張「性敏感區域圖」

男人身上也有一張「性敏感區域圖」

近代性科學研究認為，在性感受中，最重要的是觸覺。愛撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂之門。人們通常認為女性敏感部位比較多，其實，男人身上也... ...詳情
十大健康堅果排行<br>開心果助減肥 核桃仁助抗壓

十大健康堅果排行
開心果助減肥 核桃仁助抗壓

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。 ...詳情
祛燥多喝粥<br>保濕吃堅果

祛燥多喝粥
保濕吃堅果

秋季天氣，出汗少了，讓人感覺神清氣爽；但秋燥的困擾也隨之而來，皮膚和嘴唇脫皮、咽喉乾、免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都... ...詳情
食物熟吃損失多少維他命？

食物熟吃損失多少維他命？

每當人們說起加熱食物，總是會說“這樣會損失維他命”。尤其是那些提倡生食的人，避免因為加熱損失維他命更是一個最常見的理由。歷史發展到今天，人類... ...詳情
糖果酒類催人老

糖果酒類催人老

近日，美國“MSN”網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見，指出以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的“年齡加速器”。 ...詳情
養生藏在日常生活中

養生藏在日常生活中

現代人的生活用一個「懶」字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去廁所，頭暈眼花才想起休息片刻，更別提主動運動了。其實，養生就藏在生活的點滴之... ...詳情
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