脫脂酸奶越吃越胖
如果你想要減肥，就一定要遠離高能量的食物，如果你運動完後吃了很多高能量的食物，我想這種減肥的方式是沒有多大效果的。下面小編就為大家介紹七種越吃越胖的食物吧。
上午茶
春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形聖糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當心！
脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低，但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥，腸胃卻無法得到足夠的脂肪，只會讓你覺得越來越餓，渴望更多食物。
大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐，但這樣對於抑制食欲反而是種逆向操作，雖然沙拉富含膳食纖維，視覺上看起來也很多，但因為蛋白質與脂肪含量較低，不夠耐餓。
玉米
很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分還是澱粉，應該歸於主食類，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。以玉米來說，一根就有145大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有(待補)大卡，所以當蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。
方便?
一包方便?含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡?。如果實在無法避免，也最好自己加工煮過後才吃，還要盡量少加調味品。
巧克力
近幾年來，有一種食物是備受人們歡迎的。情人節可以買它送給自己女朋友，平時也可以買它給小孩或者這老人吃，這都是不錯的做法。幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。
碳酸飲料
超市裏售賣著多種飲品，其中最受人們歡迎的非碳酸飲料莫屬，因為它不但口感較好，價格也比較實惠，但它們會使人發胖。比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。想要瘦的人群應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥
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奇異果對減肥的作用大
利用水果減肥向來是許多人的最佳選擇，那麽，吃那種水果對減肥比較有效呢？奇異果或許能幫到你，今天小編就為大家介紹一下關於奇異果對減肥的四大作用。
膳食纖維含量豐富，有利於減肥
奇異果與其他水果比較，奇異果含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外奇異果中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。秦嶺鮮都奇異果是奇異果科植物奇異果的果實。因奇異果是獼猴最愛的一種野生水果，故名奇異果。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。
含有分解脂肪的酵素
奇異果中含有蛋白質分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含奇異果堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。
含有有利於減肥的胺基酸
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇異果裏也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時增補減肥的有力幫手。奇異果是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
本身熱量低
奇異果每100克的熱量只有是53卡，比起蘋果的54卡、香蕉的90卡都還要更低，但可別以為奇異果只有熱量低而已，其中豐富的營養素才是日本明治藥科大學理事本橋登推薦為減肥聖品的關鍵，含有豐富維生素A、C、E的奇異果，能讓減肥中也有好氣色，不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題，能讓肌膚維持光澤，還能讓身體自然而然蘊涵抗氧化的能力。100g的奇異果中含有3g的膳食纖維，是蘋果的1.6倍、香蕉的2.3倍，一天只要吃2顆奇異果就能達到女性一天所需份量的1/3左右，對於改善便秘有相當明顯的幫助。
