©ú³ø·s»Dºô®ü¥~ª©-©ú³ø¥[¦èª©(·Å­ôµØ) - Ming Pao Canada Vancouver Chinese Newspaper
[ «e©¹·sª©­± ]
 
 
¹Ï¤ù
©ñ¤j
 

[©õ¤é©ú³ø]

 
°Æ¥Z
 ³Ü¬K¯ù¤£³g·s
¥b¤ë«á³Ü³Ì¨Î

²´¤U¥¿¬O·s¯ù¤W¥«ªº©u¸`¡A«Ü¦h¤H¯É¯É¦«°ê¤ºªB¤Í®´¨Ó¦UÃþ©ú«e¯ù¡B«B«e¯ù¡A¤£¤Ö¤H§ó¬O­¢¤Á¦aªw¯ù¹ÁÂA¡C¦ý§Aª¾¹D¶Ü¡A³Ü·s¯ù¤]¦³Á¿¨s¡C·s¯ù¦p¦ó³Ü¤~¯à«O°·¤£ÁVÁÏ?­þ¨Ç¤H¤£©y°¨¤W³Ü·s¯ù?¡@¡@

³Ü¬K¯ù¦n³B¦h¦h

¸É¥RÅé²G¡B«P¶i·s³¯¥NÁ¡C¬K©u³Ü¯ù¤£¶È¥i¥H¸É¥RÅé²G¡A¼W±j¦å²G´`Àô¡A«P¶i·s³¯¥NÁ¡AÁÙ¦³§Q©ó®ø¤Æ§l¦¬©M¼oª«±Æ¥X¡C¬K©u©ö¥Ç§x¡A¾A¶q¶¼¯ù¯à°÷´£¯«¡A¹ï©ó¦å¯×°ªªº¤H¸s¤]¦³¤@©wªº¦n³B¡C

¡@¡@´£°ª¦Ù¦×­@¤O¡C¬ã¨sµo²{¡A¯ù¸­¤¤§t¦³¤@ºØ¦W¬°¡§¨à¯ù¯À¡¨ªº§Ü®ñ¤Æ¾¯¡A¥i¥H¼W¥[¨­Åé¿U¿N¯×ªÕªº¯à¤O¡A§ïµ½¦Ù¦×­@¤O¡A¦³§U©ó¹ï§Ü¯h³Ò¡A¼W¥[Åé¨|Áë·Òªº®É¶¡¡C±`³Üºñ¯ù¡A®ÄªG³Ì¬°ÅãµÛ¡C

¡@¡@©è§Üµµ¥~½u¡C¯ù¦h×ô¬O¤ô·»©Êª«½è¡A¥Î¯ù¤ô¬~Áy¯à²M°£­±³¡ªo¿°¡A¦¬ÀĤò¤Õ¡A¨ã¦³®ø¬r¡B·Àµß¡B§Ü¥Ö½§¦Ñ¤Æªº§@¥Î¡AÁÙ¦³§U©ó´î¤Ö¤é¥ú¤¤µµ¥~½u¹ï¥Ö½§ªº·l¶Ë¡A¬O¤ÑµMªº¡§¨¾ÅÎÁ÷¡¨¡C

¡@¡@«O«ù¨­§÷¡C¯ù¸­¤¤ªº©@°Øج¯à«P¶i­G²G¤Àªc¡AÀ°§U®ø¤Æ¡A¼W±j¤HÅé¹ï¯×ªÕªº¤À¸Ñ¯à¤O¡C°ê¥~¬ã¨s¤]ªí©ú¡A©w´Á¶¼¯ù¥i¥HÁY´î¸y³ò¡A­°§C¨­Åé½è¶q«ü¼Æ(BMI)¡A±q¦Ó¦³§U©ó¹w¨¾¿}§¿¯f©M¤ß¸£¦åºÞ¯e¯f¡C

¶¼¥Î¬K¯ù¦³7­ÓÁ¿¨s

¡@¡@³Ü¬K¯ù¤£³g·s¡C±qÀç¾i¾Ç¨¤«×¨ÓÁ¿¡A³Ì·sÂAªºÀç¾i¦¨¤À¤£¤@©w¬O³Ì¦nªº¡A¬K¯ù­è¥[¤u¦n¡A¦h×ôÃþª«½è¡B¾JÃþª«½è¡BîÇÃþª«½èÁÙ¨S¦³³Q¥R¤À®ñ¤Æ¡A¹ï­G¸z¨ë¿E¸û¤j¡A¦pªG¤j¶q³Ü·s¯ù¡A¦³¥i¯à¥X²{¸¡Âm¡B¸¡µÈµ¥¤£¨}¤ÏÀ³¡C

¡@¡@©ñ¥b­Ó¤ë¦A³Ü¡C¤@¯ë¦b·s¯ù¨î§@¦n«á¡A³q±`¥ý¤£³Ü¡A­n©ñ¥b­Ó¤ë¥ª¥k¤~³Ü¡C³o¼Ë³Ü¯ù¤£¦ý¤£·|±j¯P¨ë¿E¸z­G¡A¯ù¸­ªº­»®ð¡B´þ¨ý¤]§ó¾J«p¡C¹ê»Ú¤W¡A©ñ¤@¬q®É¶¡¡A´N¬OÅý¯ù¤ºªº×ôÃþ¡B¾JÃþª«½è¶i¤@¨B®ñ¤Æ¡C

¡@¡@ªÅ¸¡¡B¶iÀ\«e«á¤£©y³Ü¡CªÅ¸¡¡B¶º«e³£¤£©y³Ü¯ù¡A·|¹ï¤HÅéµÊ­G¡B®ø¤Æ¾¹©x²£¥Í¼vÅT¡C¶º«á¤]¤£©y¥ß§Y¶¼¯ù¡A¯ù¤¤ªºÂý»Ä·|»P­¹ª«¤¤ªº³J¥Õ½è¡BÅKµ¥µo¥Í¾®©T§@¥Î¡A¼vÅT§l¦¬¡C

¡@¡@³Ü¯ù¤£³g¿@¡C¿@¯ù·|¨Ï¤HÅ骺¿³¾Ä©Ê¼W°ª¡A¹ï¤ß¦åºÞ¨t²Î¡B¯«¸g¨t²Îµ¥³y¦¨¤£§Q¼vÅT¡C±w¦³¤ß¦åºÞ¯e¯fªº¤H­nÁקK¶¼¥Î¿@¯ù¡A§_«h«Ü¥i¯à¥X²{¤ß¸õ¹L³t¡A¬Æ¦Ü¤ß«ß¤£»ôµ¥±¡ªp¡C

¡@¡@°s«á¤£¶¼¯ù¡C¶¼°s«á¡A°s¤¤¤A¾J·|³q¹L­G¸z¹D¶i¤J¦å²G¡AµM«á¦b¨xŦ¤¤Âà¤Æ¬°¤AîÇ¡A¤AîǦAÂà¤Æ¬°¤A»Ä¡A¤A»Ä¦A¤À¸Ñ¦¨¤G®ñ¤ÆºÒ©M¤ô±Æ¥XÅé¥~¡C­Y¦b°s«á¶¼¯ù¡A¯ù¤¤ªº¯ùج¥i¥H¨³³t¹ïµÇ°_¨ì§Q§¿§@¥Î¡A±q¦Ó«P¶i©|¥¼¤À¸Ñªº¤AîǹL¦­¦a¶i¤JµÇŦ¡A¤AîǹïµÇ·|²£¥Í¤@©wªº¨ë¿E¡C

¡@¡@·s¯ù¤]­n¬~¡C·s¯ù¤£¬~¡B³Ñ¯ù¤£¥µ¡B¯ù«¯¤£²M¤]¬O¤H­Ì³Ü¯ù¤¤®e©ö¥Çªº¿ù»~¡C¤£½×¥®¹àªº·s¯ùÁÙ¬O¬Ã¶Qªº³¯¯ù¡Aªí­±¤W³£¥i¯à¦³¹A´Ý¡B¹Ð Ç¦¾¬V¡A³Ì¦n¡§¬~¡¨¤@¤U¡AÀY¹M¯ù­Ë±¼¤£³Ü¡C

¡@¡@¤@§â¯ù¤£­nªw¤@¤Ñ¡C¤@­Ó¤j¯ùªM¡A¤@§â¯ù¸­ªw¤@¤Ñ³Ì¤£¥i¨ú¡A³o¼Ë«~¹Á¤£¨ì¯ùªº¯u¨ý¡A¥Bªø´Á®ûªw®e©ö¨Ï¯ù¤¤ªº­«ª÷ÄݪR¥X¡A¤£§Q°·±d¡C³Ü¯ù¤@©w­n°µ¨ì¯ù¡B¤ô¤ÀÂ÷¡A­þ©È¨S¦³±M·~¯ù¨ã¡A¤]¥i·Ç³Æ¤@­Ó±aÂoºôªº¯ù³ý©Î¯ùªM¡C

¤TÃþ¤H³Ü·s¯ù­n·V­«

¡@¡@1¡B­G¯f±wªÌ¤£©y³Ü·s¯ù¡C¤Ó·sÂAªº¯ù¸­¹ï¨­Å餣¾A¤×¨ä¬O¦³­G¯fªº¤H¨Ó»¡§ó¤£¦n¡A¹³¤@¨Ç­G»Ä¯Ê¥Fªº¤H¡A©ÎªÌ±w¦³ºC©Ê­G¼ìºÅªº¦Ñ¦~¤H¡A³£¤£¾A¦X³Ü·s¯ù¡C³o¬O¦]¬°¡A·s¯ù·|¨ë¿E¥L­Ìªº­GÂH½¤¡A²£¥Í­G¸z¤£¾A¡A¬Æ¦Ü·|¥[­«¯f±¡¡C

¡@¡@2¡BÅé®z¤Î¦Ñ¦~¤H¸s¡CÅé®zªº¡B¦~ÄÖ°¾¤jªº¤H¤@¯ë¤£©y³Ü(©Î¦h³Ü)·s¯ù¡C¦Ñ¦~¤HµÊ­G¥\¯à¬Û¹ï´î®z¡A®e©ö¤Þ°_®ø¤Æ¤£¨}¡B×E¸¡µÈµhµ¥¤£¾A¡A¥[¤W³Ü¯ù«á®e©ö¿³¾Ä¡A¼vÅT±ß¤WªººÎ¯v½è¶q¡A¦]¦¹¡A¦Ñ¦~¤H¤£¾A¦X¹L¶q¶¼·s¯ù¡C

¡@¡@3¡B¯«¸g°I®z¡B©ö¥¢¯v¤H¸s¡C­è¤U¨Óªº¬K¯ù±qÀç¾i¨¤«×¨Ó»¡Àç¾iª«½è§t¶q¤ñ¸û°ª¡A¯à¨Ï¤Hªº¯«¸g¨t²ÎÅܱo¿³¾Ä¡A¹ï¤@¨Ç¯«¸g°I®z±wªÌ¦³¤£§Qªº¼vÅT¡A¦]¦¹¦³ºÎ¯v»Ùꪺ¤H¸s¤£©y¶¼¥Î¡C

´²¨B¾îµÛ¨« §ó©ö´£°ª°©±K«×

¡@¡@¤j®a³£ª¾¹D´²¨B¥i¥H´£¤É¤ßªÍ¥\¯à¡A¦ý¥¦ªº¦n³BÁÙ¦³«Ü¦h¡A¤ñ¦p¡A¦b´²¨B®É¶i¦æ¤@¨Ç¦³·NÃѪºÁë·Ò¡A´N¥i¥H¹w¨¾°©½è²¨ªQÄp©M°©§é¡Cªñ¤é¡A­^°ê¡§¤ÑµMÀøªk¡¨ºôÁ`µ²¤F¤@¨Ç´²¨Bªº¤èªk¡A¥i´£¤É°©±K«×¡A¨Ñ¤j®a°Ñ¦Ò¡C

¡@¡@1.¥[§Ö¨B³t¡C¡§¬ü°êÅ@¤h°·±d¬ã¨s¡¨ºô°w¹ï6¸U¦h¦Wµ´¸g«á°ü¤k¶i¦æÆ[¹î«áµo²{¡A¨º¨Ç¨C©P¦Ü¤Ö§Ö¨«4¦¸ªº°ü¤kÆb³¡°©§é­·ÀI»·§C©ó¨º¨Ç¨«¸ô³t«×ºCªº¤k©Ê¡C¦]¦¹¡A«Øij´²¨B®É¹Á¸Õ¡§¶¡·²¨«¡¨¡A§Y´²¨B®Éµù·N¥[¤J3~5¦¸¦U2¤ÀÄÁªº§Ö¨B¨«¡A³t«×¥HµLªk»P¥L¤H¹ï¸Ü¬°©y¡C¨C¦¸§Ö¨««á¡A­n«ùÄò¬ù1~2¤ÀÄÁªº½w¨B¨«;¦p¦¹¥æ´À´`Àô¡C³oºØ½w«æ¥æ´Àªº´²¨B¤èªkÁÙ¯à½w¸Ñ­Iµh¡AÁקK°ª¨RÀ»¤Oªº¹B°Ê©Ò³y¦¨ªº¶Ë®`¡C

¡@¡@2.¾îµÛ¨«¡Cµoªí¦b¡m°ê»Ú°©½è²¨ªQÄpÂø»x¡n¤Wªº¤@¶µ¬ã¨s¦¨ªGÅã¥Ü¡A¾îµÛ¨«»P°ª¨RÀ»¤Oªº¹B°Ê¤@¼Ë¡A³£¯à¼W¥[°©±K«×¡C¬ü°ê¯Ã¬ù¦{¥ß¤j¾Ç¥¬ªkù¤À®Õ³Í¥§¥ð´µ¾Ç°|ªº¹B°Ê¾÷¯à¾Ç§U²z±Ð±Â¬dº¸´µ¡E¨Ø§Q®õ©Ô«Øij¡A´²¨B3~5¤ÀÄÁ¤§«á¡A¦Aªá30¬í¥Î¸}«á¸ò(©Î«e¸}´x)¾îµÛ¨«¡C

¡@¡@3.³sÄò¸õÅD20¤U¡C¤@¶µ¬ã¨sµo²{¡A25~50·³ªº¤k©Ê¦pªG³sÄò¸õÅD20¤U¡A¨C¤Ñ2¦¸¡A¶È4­Ó¤ë«á¨äÆb³¡±K«×´N·|©úÅã¼W¥[¡C«Øij´²¨B®É¦b¤â¾÷¤W³]¸m©w®É¾¹¡A¨C´²¨B5~10¤ÀÄÁ¡A´N­n¸õ30¬í¡B¥ð®§30¬í¡AµM«áÄ~Äò´²¨B¡B¦A¸õÅD¡A¦p¦¹¤Ï´_¡C¸õÅD«e¡AÂù¸}¨ÃÃl¡AÂù½¥Ås¦±¡AÂùÁu¦V«áÂ\°Ê¡A§Q¥ÎÃzµo¤O¦V¤W¸õ°_¡C

¡@¡@4.ª¦¼Ó±è©Î°~®kªº¤p¤s¡C¤ñ°_¦b¥­¦a¨«¸ô¡A§Ö¨B¤W¤U¼Ó±è©Mª¦°~®kªº¤p¤s§ó¯àÁë·Ò°©Àfªº±j«×¡C­Y¸g±`´²¨Bªº©PÃ䦳«Ü¦h¤p±×©Y¡A¨º´N¡§¤£¨«´M±`¸ô¡¨¡A§ä2~3­Ó©Y«×¾A¤¤ªº±×©Y¡A©Î¦b¤j«¬«Ø¿vª«¥~ªº¼Ó±èªþªñ¡Aªá2¤ÀÄÁª¦­Ó©Y©Î¼Ó±è¡C¤@¬q®É¶¡«á¡A°©±K«×´N·|¦³©Ò§ïµ½¡C

---------------------

¬õ°sµN±ù¼íªÍ¤î«y

±ù´ö¬O§Ú°ê¶Ç²Îªº­¹Àø¸É«~¡A¦b·FÀꪺ¥V©u¡A³Ü±ù´ö¯à¤î«yÒç·ð¡A¹ï¶Ú¤l¦³«OÅ@§@¥Î¡C¥­®É¤j®a³£²ßºD¥Î¤ôµN±ù´ö³Ü¡A¦ý§A¬O§_ª¾¹D¡A¬õ°sµN±ù¹ï¨­Åé¤]¦P¼Ë¦³«Ü¦nªº«O°·§@¥Î©O¡H

±ù¤lÀç¾iÂ×´I¡A¯à¼íÀê¤Æ·ð¡B¼í¸z³q«K¡A¦Ó¬õ°s¤¤§t¦³ªº­ìªá«C¯À¯à«OÅ@¤ß¦åºÞ¡A¥ÕòÔĪ¾J¯à§ÜÀù¡C±ù¤l©Ê´H¡A¦ýµN¼ô¥H«á´H©Ê·|¦³©Ò´î®z¡C¦bµN±ù´ö®É¡A¥[¾A¶qµµ¬õªº¸²µå°s¡A¬J¸É¥R¤F±ù©M¬õ°s¤¤ªºÀç¾iª«½è¡Aµ¹¤Hµøı¤Wªº¨É¨ü¡AÁÙ¯à·Å·x¸z­G¡A¨Ï¨ä¼íªÍ¤î«yªº¥\®Äµo´§±o§ó¦n¡C

¦¹¥~¡A¦bµNªº¹Lµ{¤¤¡A¬õ°s¤¤ªº°sºë¤j¦h¤w´§µo±¼¡A¥u·|³Ñ¤U¤@ÂI·L·Lªº°s­»¡A©Ò¥H¤£¥²¾á¤ß³Ü¤U³o¤@¤j¸J¬õ°s±ù´ö·|¾K¡C¦pªG¤£³ßÅw°s¨ý¡A¥i¥HµN¤[¤@¨Ç©Î¥[¨Ç¦B¿}¦bùØ­±¡C»Ý­nµù·Nªº¬O¡AµN±ù´ö®É¤@©w­n±aµÛ±ù¥Ö¡A¦]¬°±ù¥Ö¼íªÍ¤Æ·ðªº®ÄªG¤ñ±ù¦×§ó±j¡C

­ì®Æ¡G¬õ°s500ml¡A¤ô´¹±ù¤@­Ó¡A¦B¿}¾A¶q¡A¦×®Û¯»¤Ö³\¡AÂfÂc¥b­Ó¡C

°µªk¡G¤ô´¹±ù¥h¥Ö¡B¥h®Ö¡A¹ï¥b¤Á¶}¡A©ñ¤Jªw¦³ÂfÂcªº²M¤ô¤¤¨¾¤îÅܦâ¡F±N¬õ °s­Ë¤JÁç ¤¤¡A©ñ¤J¦B¿}¡B¦×®Û¯»¡AµN¦Ü¦B¿}·»¤Æ¡F©ñ¤J¤ô´¹±ù¡A¤¤¤õµN¦Ü¬õ°s½ºu¡A¤p¤õÄ~ÄòµN¤@­Ó¤p®É«áÃö¤õ¡A©ñ²D«á¦A©ñ¤J¦B½c¤¤§NÂáA´X­Ó¤p®É«á«K¥i­¹¥Î

 
 
¤µ¤é¬ÛÃö·s»D
¡n³Ü¬K¯ù¤£³g·s
[Åã¥Ü¥þ³¡ÃD¥Ø]



¤Þ¥Î©ú³ø

¤Þ¥Î©ú³ø(¥[®³¤j)¤º®e¦¬¶O·Ç«h¡G(¥]¬A¡G³ø³¹¡A¦UÃþªþ¥Z¡A¼Æ½X¤Î¥ô¦ó¦W¤U¤§¤º®e)

¤å¦r¡G¨C100¦r¡]§t¼ÐÂI²Å¸¹¡^ 30¤¸
¯S§O¤º®e¦p¿W®a·s»D¡A¦W®a¬ù½Zµ¥¥t«ö±¡ªp¦¬¶O

¹Ï¤ù¡G¨C±i50¤¸
¿W®a¡A¦X¦¨¹Ï¤ù¡A¹Ï¼Ë³]­p¥tij¡C

¤Z¥¼©ó¦¬¶Oªí¦C©ú¤§¶µ¥Ø¦ÓÄÝ©ú³ø¡]¥[®³¤j¡^¤º®eªÌ¡A¤Þ¥ÎªÌ½Ð¥ý¦æ¬d¸ß¦¬¶O¡C

Á|³ø¶ÑÅѤº®e¼úÀy¿ìªk¡G

¤ZÁ|³ø¥i¯à¶ÑÅÑ©ú³ø(¥[®³¤j¡^¤º®eªÌ¡A­Y¦³ÃöÁ|³ø¯à¦¨¥\¥O©ú³ø(¥[®³¤j)°l°Q¦³Ãö¶O¥Î¡A¦b¦©°£°l°Q¶O¥Î«á¡AÁ|³øªÌ¥iÀò¦³Ãöª÷ÃBªº15%§@¬°¹S³Ò¡C

 
¼s§i advertisement
 
 
¼s§i advertisement
 
 
 
 
 
¥D­¶ ,  ¸u½Ð , ©Û¯² ,
°Ó·~©Û¯²  ,  ¥XÅý  ,  ¸É²ß  , 
©Û¥Í  ,  ¦UÃþªA°È  ,  ¨ä¥L