如何處理壓力
【明報專訊】2014年8月，香港接連有兩宗90後未婚父母因感情觸礁自殺亡。明愛向晴軒督導主任郭志英說，20歲出頭仍處於發展期，人生閱歷及處理問題能力或略為不足，難免會將愛情理想化，一旦遇到問題或衝突未懂好好處理，其中一方若遭拋棄，就否定自我價值(self-worth)，自尊心受傷害，可能會做傻事。她建議年輕父母的親友多予支援，和當事人好好傾談，了解其需要。
2014年8月，一名成績優異的女中學生到男同學寓所溫習，男生突然情緒激動持利刀狂斬女生後從20樓躍下，當場死亡，女生則情况嚴重。精神科專科醫生傅子健指出，青少年如面對龐大精神壓力，往往會出現失眠、易疲倦、飲食失調等症狀。他認為事主或許是被學習壓力「逼爆」，引致急性精神錯亂。他認為不論成績有多優秀，有時都未必能有效排解學習壓力，例如「唔輸得」的心態會造成吸毒、自殘或傷害別人等不良效果。
?壓力管理/紓緩壓力
青少年如感到壓力，應找出壓力源頭，如擔心學業成績，可反思自己是否設下過高的期望？青少年也可好好管理時間，減少部分興趣不大的活動或非必須的補習課堂，預留足夠的休息和運動時間，因睡眠不足影響精神和課堂集中力，有可能影響成績，形成惡性循環。
?主動溝通求助
各地都不時發生學生因學業問題而自殺的事件，社工認為可能是當事人的家人或其本人對學業期望甚高，一旦遇上學業困難時會感到沮喪及不知如何解決，易鑽「牛角尖」，即使是大學生也一樣。社工提醒大學生如遇到學業困難不要收起問題，應主動向學系老師、學長或同學求助，增強溝通，以免情緒不斷惡化。
?正面思考 提升AQ(Adversity Quotient)
逆境商數(AQ)是美國心理學家Paul G. Stoltz於1997年提出的概念，衡量人突破逆境、走出困局的能力。成長過程中，青少年需要面對很多挫折、充滿困難的「逆境」，例如壓力、損失。青少年面對逆境時會產生負面或正面的看法，具負面想法者往往感到無能為力；有正面想法者多能妥善處理情緒，視之為自我考驗的機會，運用解難能力並尋求適當的支援解決困難。青少年應避免事事與人比較，以積極的態度和方式應對負面事件，降低負面事件對其生活(如人際關係)的衝擊。
