有種讀書法：掌握高效學習法 活用AI軟件
【明報專訊】常言道「學海無涯，唯勤是岸」，但不少學子慨嘆，明明已挑燈夜讀、廢寢忘餐，現實卻總是成績不似預期。現為香港大學四年級醫科生的張天俊(Calvin)也是過來人，初中成績不理想，全級二百人中排在150至160。高中到外國升學開始尋找有效的讀書方法，逐步建立學習系統，並樂在其中。他希望讓更多學生「fall in love with learning(愛上學習)」，關鍵是「學習如何學習」，包括活用AI，讓高效率的學習換取更多休憩與玩樂的時間。
■審視溫習模式(圖)
請先審視平日的溫習模式，誠實回答以下問題。同意的，請在□內填上?。
(1) 平日的筆記就是上課時抄寫的筆記。 □
(2) 我是格式控，會花很長時間整理筆記。 □
(3) 考試前只重複溫習課文內容或老師筆記。 □
(4) 考試前只溫習雞精書，熟讀出題模式。 □
(5) 每日12小時埋頭苦讀，有誰比我勤力。 □
若以上問題選了一項或以上，對不起，你已經墮入低效學習的循環中。
【常見低效問題】
(1)缺乏組織：整理和組織學習材料欠缺系統，使知識轉化變得困難和耗時，難以消化和記憶。
(2)精美筆記：花大量時間製作筆記，以為寫筆記和整理課文內容等於完成溫習，未有認知這只是學習的一部分。
(3)被動學習：單純的重複閱讀、死記硬背，僅停留在highlight(畫重點)的步驟。
(4)只求背熟答題模式：專注於背誦出題與答題模式，而非理解概念並將知識應用在實際情境中。
(5)長時間溫習：投放大量時間溫習，被自己盲目的努力感動，但實際上並未有效地學習。
低效學習影響有三：
(1)降低學習效率，學生投入大量時間學習，成效卻未如理想；
(2)削減學習動力，當投放的精力和時間與成績不成正比，甚至適得其反，影響積極性；
(3)形成低效學習的習慣，長遠影響學習效能。
【事半功倍的學習】
(1) 學會「First Principle(第一原理)」
即是要明白事物背後的設計原理。他舉例，補習班會提供考試內容的「雞精」和應對試題的闖關攻略，而第一原理的學習是要學生懂得自行寫出那份「遊戲攻略」。他說香港的老師，乃至網絡上也提供了很豐富的教材予學生，但問題在於如何能夠讓學生將資訊吸收成為他們的知識。
(2) 將資訊演變成知識
先將海量而碎片的資訊放到一個框架中，在記憶及串連知識點時，可以就其特質、功能和作用分類，使這些資訊變得有意義，便能更好地記憶和應用。Calvin引用美國教育心理學家班傑明．布魯姆(Benjamin Bloom)的布魯姆認知理解理論(Bloom's Taxonomy)解釋，學習分為6個層面：首先要記憶(remember)，其次要理解(understand)，及後要應用(apply)，能夠達成以上三點，已是初步掌握知識點。
◆記憶(remember)三方法
＊主動回憶(active recall)
以問答測試鞏固知識點，在沒有提示下，回想和重建所學知識。這個過程可加強長期記憶，亦有助識別知識缺口，從而針對性地加強複習。記憶的技巧包括但不限於視覺記憶法、聯想記憶法、關鍵詞記憶法和縮寫記憶法等。
＊間隔重複(spaced repetition)
學習新知識後，相隔特定的時間複習，而不是立即重複，例如第一次複習可能在一天後，第二次在三天後，第三次在一周後，依此類推。此做法是因應人類的記憶特性，在最佳時機複習來延長記憶的持久性。
＊ 321紅綠燈
閱讀三遍，在不看書或筆記下口頭解釋兩遍，默寫一遍。(圖)
理解(understand)方法 (圖)
費曼學習法(Feynman Technique)
透過將所學的知識以簡單的語言傳授給他人，來測試並加深理解。過程中能釐清概念、識別盲點及鞏固知識，有助加深記憶。
應用(apply)方法 (圖)
做歷屆試卷，操練過程中要做到兩件事：
＊了解考評局出題模式及答題步驟與重點
＊整理「錯題簿」，了解自己的答案為什麼錯、錯在哪裏，並釐清重點考核概念
【懂得使用AI的學生會取代你】
Calvin也是AI學習平台的共同創辦人，他說：「AI不會取代你，但懂得使用AI的學生會取代你。」智能科技正多方面地革新教育模式，學生應學會在科技的輔助下，更有效地學習，Calvin推介了以下學習軟件：(圖4-6)
(1) 複習軟件 Anki
運作原理：基於間隔重複與遺忘曲線設計，透過定期複習問答卡片，在學習者遺忘知識前加強記憶。
利：經科學驗證的有效學習方法，根據使用者對卡片的熟悉度自動調整複習間隔，制定個人化的學習內容。
弊：製作卡片很耗時。
(2) 建立專注習慣 Forest
運作原理：用家在軟件中種植虛擬樹木，透過樹木的生長與枯萎，視覺化用戶的專注狀態，藉此增加成就感，協助建立專注習慣。可結合採用番茄工作法的概念(指人腦的高度專注約可維持25分鐘)使用軟件。
利：提供誘因和動力予學習者建立專注的習慣。
弊：約束力有限，關鍵仍在學習者本身的自制力。
(3) 多國語言學習
軟件 Duolingo
運作原理：提供遊戲化的學習方式和個人化學習體驗，提升學生語文聽說讀寫的能力。
利：遊戲化的學習方式能夠提高學習動力和建立學習習慣。
弊：學習者可能將焦點錯放至遊戲而非學習本身。
◆重點1：學習伙伴
Calvin多次提到學習伙伴的重要，理由有二：
(1)與朋友溫習就似有個問責伙伴，確保雙方都在對的時間做對的事情；
(2)互補長短，「因為你永遠不知道你不知道的東西」，Calvin說每個人都有盲點，多個伙伴討論事物會較全面。
◆重點2：學習生產力(圖)
Calvin說溫習除了考慮效率，亦要衡量學習的持續性和體能耗盡的機率，他就生產力寫了一條糸數：
學習生產力= 輸出/ 時間×效率
Calvin解釋「輸出」即是溫習量，但溫習過程中，學生的專注力是否足以將學習內容記憶並轉化為個人知識，則要視乎「效率」，而效率的加乘除了涉及先前提及的學習策略，亦受睡眠時間與質素、休息時間、運動量、均衡飲食和社交需求的滿足影響。「每個人溫習的時間都差不多，但怎樣能分辨學生的能力差異，以至如何在高強度的學習中仍能做自己喜歡的事，就是靠這個『效率』。」Calvin說溫習課本的知識前，學習如何學習才是學生需要懂得的事情。
文•鍾美㼆
圖•賴俊傑、受訪者提供
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[星笈中文 第161期]
