EMO收件匣：容貌焦慮
【明報專訊】近年愈來愈多人說「容貌焦慮」，他們會分外挑剔自己的外表，認為自己不夠瘦或美而焦慮，可能積極減肥或美容，希望達至大眾的審美標準。
患身體畸形恐懼症？
醫學上有「身體畸形恐懼症」(body dysmorphic disorder，BDD)，患者會過分擔憂外表的「缺陷」和「瑕疵」，病情嚴重的話，會影響患者日常生活，包括工作、社交生活和人際關係等，甚至導致抑鬱、自殘和自殺念頭。任何年齡性別的人都可能患上BDD，但最常見於正建立自我認同和自我形象的青少年。
◆BDD小測試
以下是英國國民保健署羅列的「身體畸形恐懼症」部分徵狀，如懷疑患上，建議可尋找專業協助。
□ 非常擔心身體的某個特定區域(尤其是臉部)
□ 花很多時間比較自己與其他人的外表
□ 經常照鏡或完全避免照鏡
□ 努力掩飾缺陷(如花很長時間梳理頭髮、化妝或選擇衣服)
□ 因渴望擁有光滑皮膚，自行「磨皮」，甚至刮損皮膚◆
勿沉迷「濾鏡」
不少人習慣以相機濾鏡拍照，但我們不應過分沉迷濾鏡中的容貌。美國有線新聞網絡(CNN)2020年報道，美國整形外科醫生Lara Devgan稱，顧客不再以某名人的鼻或下巴作為整容標準，有半數客人會提供自己經編輯或在濾鏡下的相片作為整容參考，她認為這趨勢突顯社交媒體平台不僅塑造我們看待世界的方式，更塑造我們看待自己的方式。
全球具117個國家會員的國際整容美容外科協會(ISAPS)2024年6月發表報告指出，2023年全球共進行約1581萬宗整形外科手術及約1918萬宗非手術美容療程，17歲以下青少年常做的整容手術及療程包括隆胸、豐唇、隆鼻、注射肉毒桿菌及非手術減脂療程。
(主要學習重點：資訊素養的內涵與正面價值觀的關係)
■模擬個案
．解答者：「青躍—青少女發展網絡」教育經理(專業性教育工作員)蔡嘉莉
如你遇上以下模擬情况，你會如何處理？
◆絕食減肥望變靚
韓國女團每名成員都又高又瘦，跟她們比我太胖了。我每天只吃兩餐，曾因吃多了內疚而哭，我一個月內已瘦5公斤，有沒有更快的瘦身方法？
專家回應：
你曾因吃多了而哭，反映你情緒已出現問題。外界對明星和偶像的身形要求比常人高，而維持體態是他們工作之一，所以常人若要像他們，會十分辛苦。
網上不少留言評論明星體型，這些言論或建構我們對美的定義，然而看得愈多或會對自己產生無形壓力。如自覺受相關言論影響，可減少閱讀或對相關帖文按「不感興趣」以減少接觸，有需要可找專業人士幫忙處理情緒困擾的問題。至於瘦身方面，沒有快速瘦身的方法，日常飲食如少油少鹽、營養均衡及做適當運動訓練，線條可變得更好，最重要的是要在健康情况下瘦身。
◆被開玩笑不想扮大方
我的膚色較黑，去旅行時同學會問我是否回菲律賓「探親」，我覺得很煩，我應美白嗎？我不喜歡被嘲笑，但我怕被人說我小器。同學平時待我很好，唯獨這一點令我很困擾。
專家回應：
每段關係都有底線，若你不說，對方或會變本加厲。照你所說，你和朋友關係應該不錯，所以他們才會開你玩笑。我認為你可嘗試用冷靜及正經的語氣表達你厭惡這些玩笑，請他們不要再說。那時氣氛或會變得尷尬，不過同學亦能因而明白你的感受。
審美觀很多元，有審美觀認為膚白是美，不代表膚色黑有問題。你可欣賞自己的膚色，研究適合的穿搭和妝容，找出自己美的一面。
■投稿收件匣
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