撰文：梁雁齊

攝影：周耀恩

Lead: 暑期伊始，又是外遊旺季，異地的美食佳餚、悉心安排的精采行程，若被病魔破壞就十分掃興了。出門要玩得開心盡興，事前自然不能忽略健康與安全，因應旅遊目的地、自身身體狀況來準備適當的藥物，有需要的話做好防疫措施，自然玩得安心無憂。

Main:

01 消炎止痛藥傍身

外遊期間最常出現的不適是頭痛、感冒或發燒等，香港大學李嘉誠醫學院藥理及藥劑部講師陳潁琳指，現時含撲熱息痛成分的止痛藥均具備止痛、消炎及退燒功效，旅遊時帶備一兩包有備無患，但需注意服食劑量，尤其兒童劑量與成年人有別，千萬不可亂服。「撲熱息痛基本適合大部分人使用，一般成年人每天最多可服用八粒，使用前應按指引服用。哮喘患者、有胃道潰瘍或對藥物成分敏感者，則不建議服食一般止痛成藥，有需要的話先諮詢醫生意見或服食處方藥物。」

02 帶備多兩三天藥物

對於長期病患者，外出旅行就需要提高警覺，在藥物準備方面，最好準備多兩至四天，以備航班延誤或發生突發事故。以糖尿病患為例，如需要注射胰島素的病人，便應帶備多兩三天的針頭，將有需要用的帶上機，其餘放在行李寄倉，安全起見可帶備醫生信，證明當事人是胰島素使用者。「如用於癌症患者身上的鴉片類緩痛藥物，乃屬危險藥品，必須持有醫生證明文件才可攜帶出境。」

03 需服藥止瀉嗎？

到東南亞或亞熱帶地區旅遊，香港最容易出現水土不服，腸胃不適，有否需要服食止瀉藥，很視乎腹瀉嚴重程度，如果病情嚴重至影響行程，造成不便，或甚至有脫水情況，服食止瀉藥也無可厚非；若然只是輕瀉，患者大可順其自然，讓腸子排清毒素與細菌。「排清細菌比止瀉更重要，如瀉肚子情況不太嚴重，未必需要即時服食止瀉藥，此時更重要的是多補充水分，或購買╱帶備一些電解質的飲品包，以補充身體流失的水分、鹽分。」她提醒，到衛生環境較差的地區旅遊，飲用樽裝水會較為安全。

04 外地配處方藥或須先求診

她提醒，患心血管疾病如冠心病等人士，急救藥物如舌底丸必須隨身攜帶，但此類藥物應避免放在褲袋，因身體熱力有機會令藥力失效。若在外地感到不適，又沒帶備藥物，可嘗試到社區藥房購藥。外地大部分社區藥房都有藥劑師駐場，有需要的話可諮詢他們的意見。然而，若需要購買處方藥物，即使拿著香港醫生發放的處方藥單，亦未必可於外地配到相關藥物。「不同國家的法例有異，大部分地區均需要當地醫生證明文件，才可購買到處方藥物，如真的有需要在外地配藥，可先到當地醫務所求診，請醫生寫處方藥單，再到藥房配藥。」她說。

05 到寒冷地區注意氣管健康

不少香港人可能會選擇到寒冷地方避暑，但要注意的是，一熱一冷的極大溫差，可能更易造成氣管敏感、傷風咳嗽等問題，所以夏季到冷天地方旅遊最好帶備傷風、鼻敏感藥，或紓緩哮喘、氣管敏感等氣管紓張劑。不過，含收鼻水成分的藥物有機會令前列腺疾病問題惡化，若是患者便要留意。除了到熱帶地區要塗防曬霜，雪地、海邊的紫外光指數及折射也不能小覷，必須做足防曬措施。另到寒冷乾燥地方旅遊，潤膚工夫不能少，尤其患有濕疹人士更要加強滋潤、保濕。

06 防蚊防曬霜均需補塗

到亞熱帶地區旅遊，防蚊準備必不可少，以防感染登格熱及日本腦炎。衛生防護中心普遍建議人們使用含避蚊胺(DEET)成分的產品。現時，坊間含避蚊胺產品的成分含量，由7%至25%不等，藥效約可維持112分鐘至300分鐘，視乎戶外活動時間所需，一般不建議使用逾30%或以上含量。如旅客計劃於日本腦炎傳播季節到郊區，並大部分時間進行戶外或夜間活動，或可注射疫苗防病。

此外，防曬霜也是外遊必備。SPF(防曬指數，sun protection factor)是防曬產品上常見的數值。SPF數值由15、30，至50及75不等。研究指出，SPF15產品可阻隔93%的UVB，SPF30增加至97%，即使使用SPF45只能增加保護率至98%，故度數再高，其保護效率的分別及意義亦不大。

Caption: 香港大學李嘉誠醫學院藥理及藥劑部講師陳潁琳指，以錫紙包裝的藥物有助防潮、保持衛生，連錫紙剪下原粒藥物，放入藥盒，旅遊更方便。

Caption: 皮膚乾燥或有濕疹人士外遊時應帶備潤膚膏，以防皮膚乾燥爆裂；同時旅遊舟車勞頓，可帶備紓緩肌肉痠痛的軟膏，紓緩疲累不適。

Caption: 一般來說，SPF 50已可達至98%的保護程度，是否需要購買更高指數，大家可自行衡量，此外，記得適時補塗也十分重要。