學者建議每天早起15分鐘 4天後便可適應夏令時間
避免因睡眠時間減少導致情緒失調
[2023.03.12] 發表
【明報專訊】安省市民昨(11)日晚上睡前都要把時鐘撥快1小時，今天凌晨2時起恢復夏令時間。加拿大健康研究(Canadian Institutes of Health Research)的尼克森博士(Dr. Ashley Nixon)應詢時建議市民逐步調整作息時間，以適應夏令時間。
她說：「將時鐘調快一個小時可能導致荷爾蒙紊亂，睡眠時間減少，引起情緒失調、睡眠紊亂、失眠、迷失方向等問題，這種情況可能會持續數周。我建議大家可以每天早起15分鐘，這樣4-5天之後可以逐步調整過來，另外在周末可以多睡一個小時，保持睡眠時間。」
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