講故事:小文練力氣

[2022.09.16] 發表

【明報專訊】文:麥曉帆

小文是個很健康很聰明的小男孩,但是他有一個大問題,就是不喜歡上體育課。他雖然不算很弱小,但他的運動細胞不太強,無論做掌上壓還是仰臥起坐,都特別花力氣。有一次上體育課時,體育老師要求大家繞着學校操場跑三個圈,小文不但跑最後,中途還總是要停下來休息呢!

小文希望讓自己的體能能夠有所進步,但他又可以怎麼辦呢?當然,他可以特別替自己特訓,例如每天都一早起來在家附近跑步半小時,又或者放學回家之後練舉十分鐘啞鈴,這些鍛煉都可以提升他的體能。不過,這些訓練都必須持之以恒,才可以有明顯的效果,要求小文每天都堅持運動,可是很難實現呢!有的時候,小文早上會睡過頭,連吃早餐都幾乎來不及,哪有時間去練習跑步呢?又有的時候,小文回到家,做完功課已經很累了,接下來要他放棄遊玩的時間,來做舉啞鈴的運動,可是比登天還難!所以,小文一直都沒法認真的運動,身體自然也沒有變壯起來。

爸爸看見小文苦惱的樣子,便替他想出了一個妙計,他說:「小文,其實運動不一定花很多時間的。在日常生活中,我們也可以利用各種各樣的機會來鍛煉。例如:當你和媽媽去超級市場買東西的時候,你可以主動替媽媽多拿一兩袋雜貨,同時在走回家的路上,你可以把雜貨當成啞鈴一般上下舉動,這不也就是一種鍛煉嗎?然後,在坐港鐵上學的時候,你又可以特意在前一個站下車,多花十分鐘的時間走回學校,不也算是一種運動嗎?除了以上的例子,我相信你一定能找到更多的方法來幫助自己呢!」

小文聽後恍然大悟,立即把想到的點子都記下來:每天放學的時候,小文都會主動幫助校工清理課室,把課桌椅子搬回原位;在乘港鐵上下月台的時候,他不乘搭扶手電梯或者升降機,而是走樓梯級;還有在星期六、日的時候,小文又會報名參加需要體力勞動的義務工作,讓自己從中得到鍛煉的機會……

不久之後,小文的體育成績突飛猛進,不但體能比以前提升了不少,連踢足球、打羽毛球等以前不喜歡的運動,都產生了興趣。果然,利用日常生活中的機會來鍛煉,是完全可行的呢!

■學一學

持之以恒:指有恆心地堅持到底

恍然大悟:形容人突然領悟的樣子

突飛猛進:比喻發展進步得很快

■想一想

?你喜歡運動嗎?你最喜歡的運動項目又是什麼呢?

?想出幾個可以利用日常生活來做運動的點子。

(本刊刊出的文章若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群生產生憎恨、不滿或敵意。)

[智叻中文Smarties' 第502期]

更多教育

明報網站 · 版權所有 · 不得轉載
Copyright © 2022 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Toronto Chinese Newspaper

Chief Executive Officer: Ka Ming Lui | Executive Chief Editor: Richard Kwok Kai Ng
1355 Huntingwood Drive, Scarborough, Ontario, Canada M1S 3J1 | Tel.: (416) 321-0088 | Fax: (416) 321-5377 | Advertising Hotline Tel: (416) 673-8250