講故事：小文練力氣

【明報專訊】文：麥曉帆

小文是個很健康很聰明的小男孩，但是他有一個大問題，就是不喜歡上體育課。他雖然不算很弱小，但他的運動細胞不太強，無論做掌上壓還是仰臥起坐，都特別花力氣。有一次上體育課時，體育老師要求大家繞着學校操場跑三個圈，小文不但跑最後，中途還總是要停下來休息呢！

小文希望讓自己的體能能夠有所進步，但他又可以怎麼辦呢？當然，他可以特別替自己特訓，例如每天都一早起來在家附近跑步半小時，又或者放學回家之後練舉十分鐘啞鈴，這些鍛煉都可以提升他的體能。不過，這些訓練都必須持之以恒，才可以有明顯的效果，要求小文每天都堅持運動，可是很難實現呢！有的時候，小文早上會睡過頭，連吃早餐都幾乎來不及，哪有時間去練習跑步呢？又有的時候，小文回到家，做完功課已經很累了，接下來要他放棄遊玩的時間，來做舉啞鈴的運動，可是比登天還難！所以，小文一直都沒法認真的運動，身體自然也沒有變壯起來。

爸爸看見小文苦惱的樣子，便替他想出了一個妙計，他說：「小文，其實運動不一定花很多時間的。在日常生活中，我們也可以利用各種各樣的機會來鍛煉。例如：當你和媽媽去超級市場買東西的時候，你可以主動替媽媽多拿一兩袋雜貨，同時在走回家的路上，你可以把雜貨當成啞鈴一般上下舉動，這不也就是一種鍛煉嗎？然後，在坐港鐵上學的時候，你又可以特意在前一個站下車，多花十分鐘的時間走回學校，不也算是一種運動嗎？除了以上的例子，我相信你一定能找到更多的方法來幫助自己呢！」

小文聽後恍然大悟，立即把想到的點子都記下來：每天放學的時候，小文都會主動幫助校工清理課室，把課桌椅子搬回原位；在乘港鐵上下月台的時候，他不乘搭扶手電梯或者升降機，而是走樓梯級；還有在星期六、日的時候，小文又會報名參加需要體力勞動的義務工作，讓自己從中得到鍛煉的機會……

不久之後，小文的體育成績突飛猛進，不但體能比以前提升了不少，連踢足球、打羽毛球等以前不喜歡的運動，都產生了興趣。果然，利用日常生活中的機會來鍛煉，是完全可行的呢！

■學一學

持之以恒：指有恆心地堅持到底

恍然大悟：形容人突然領悟的樣子

突飛猛進：比喻發展進步得很快

■想一想

?你喜歡運動嗎？你最喜歡的運動項目又是什麼呢？

?想出幾個可以利用日常生活來做運動的點子。

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[智叻中文Smarties' 第502期]