透視權利：鼓勵孩子繪畫 心理防疫
【明報專訊】新型冠狀病毒肺炎疫情令香港蒙上陰霾，全港學校進入漫長的停課。世界衛生組織指出，新冠病毒主要透過飛沫傳播。為避免在人多聚集的地方逗留，令感染風險增加，兒童不得不在家中「長期留守」，若出現負面情緒可以理解。家長可和孩子一起繪畫「情緒日記」，助兒童「心理防疫」。
文：聯合國兒童基金香港委員會
圖：聯合國兒童基金香港委員會、資料圖片
自教育局2020年1月宣布停課以來，停課期已創下香港史上最長紀錄，兒童的日常社交生活也大受影響，除失去與師長和同學面對面交流的機會，也無法參與群體活動。聯合國兒童基金香港委員會(UNICEF HK)於3月中展開「童你抗疫」衛生行動，探訪劏房家庭，向他們派發「抗疫物資袋」及「防疫攻略」教育資源，以及安排專業團隊噴灑消毒自潔塗層。當中一個四口之家，有兩兄弟因為缺乏口罩，1月底起已沒有外出。
因缺乏口罩 兩兄弟沒外出
面對驟變的生活和鋪天蓋地的疫情信息，孩子很容易因缺乏安全感而徬徨不安。除了見不到朋友，他們困在家中看着逐步上升的確診數字、難分真假的疫情資訊，還有焦慮緊張的爸媽，都可能加劇不安情緒。
疫情當前，家庭除要保持良好的衛生習慣外，孩子亦需要家長更多愛與關懷，做好「心理防疫」。聯合國兒童基金會(UNICEF)指出，藝術作為自我表達的方式，有助孩子釋放、認識和應對負面情緒。例如家長可以鼓勵孩子繪畫自己的情緒，利用鏡子協助兒童捕捉面部表情，也可參考照片或貼近其情緒的表情符號，再視乎孩子年齡，引導他們以填充或造句等方式，用文字補充記錄當時的感受，幫助孩子培養自我認知的同時，逐漸釋放負面情緒。
分享真實感受 促進親子感情
孩子更可以嘗試繪畫身邊人，家長可教導他們觀察、繪畫別人的面部表情和肢體動作，並訪問家人的感受。家長與孩子分享真實感受，除可促進親子感情，亦是讓兒童認識和理解情緒的好機會。同時，家長可透過遊戲或角色扮演等方式，讓孩子體驗各種情緒，從而加強他們認識自己的情緒，並明白負面情緒需要疏導和處理，再着力提高其調節情緒的能力。
要紓緩兒童的負面情緒，除了給他們感受和表達的機會，更要重視其參與，故當孩子對疫情有疑問時，家長不宜用「大人的事你不明白」這類話語搪塞，反而應利用兒童容易理解的方式，如講故事、角色扮演等，幫助他們建立正確認知。同時，疫情下日常生活被打亂，家長可以邀請孩子參與家庭會議，一同制定每日安排，既可培養其責任感，更可令他們對生活感到一定的自主度和參與度，有利克服不安和焦慮。
「禍兮福之所倚」，雖然防疫之路並不平坦，但只要積極應對，大家或可把這段被迫留守家中的日子「轉危為機」，成為增強抗逆力和培養家人感情的良機。想了解更多疫情與個人成長相關的資訊，可掃描以下QR code瀏覽UNICEF HK教育資源網的「童你抗疫」專區。
[通通識 第642期]
