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與對手交戰，要在對方身上佔有利位置，並適當施展鎖技攻擊。

拍攝《激鬥女神》期間，林慧倩與龍虎武師打得認真，雙方亦難免受傷。

泰拳的橫掃腿，踢擊對手腿部內側，令對方站立不穩。

一個人形沙包相等於一個成年男人的體重，要摔倒百多磅的巨物，少點體力也不行。

林慧倩是《激鬥女神》主角之一，她目前已積極練習巴西柔術，準備四月開拍《激鬥女神２》。

跟對手埋身肉搏，拳腳無眼，致傷痕纍纍，是當打女的辛酸。

林慧倩亦喜歡水上活動，夏日最佳節目自然是與大班朋友出海，享受陽光。

林慧倩自言易長胖，愛四出找尋美食的她，自然要加倍運動來消耗。

瑜伽可以拉筋，增強柔軟度及令心情平靜。

要打出重拳，必須要腳踏實地及做好平衡，配合核心力量及旋轉，並且講求速度。

按照教練指示出拳練習，訓練反應及準繩度。

泰拳的批踭動作，會運用大量腰力、二頭和三頭肌來發力。

[昔日明報]


副刊

以小擊大千變萬化
林慧倩巴西柔術強化心志

林慧倩○九年入行拍首部電影《絕世好Bra》，一一年選港姐，一心想憑參選港姐增加演出機會，可惜入行十年來，一直星運平平。她近年靠苦練泰拳及巴西柔術，終於在電影《激鬥女神》中擔正演出，她表示巴西柔術是很有趣的運動，與對手交戰，單是拆解可能已經有很多種方法，同時對手亦有不同的方法抵禦，玩法千變萬化，其實跟做人一樣，遇到問題不要輕易放棄，一樣有很多方法解決。

林慧倩選港姐後，曾拍過《寒戰》、《竊聽風雲》及《殭屍》等，由於佔戲不重，收入不多，她坦言做運動是不需要太大花費的娛樂，「我本身不是骨感身材的人，很容易胖，我覺得自己是飲水及呼吸都會胖的人，而且自己喜歡尋找美食，哪裏有香港最好喝的珍珠奶茶？最好吃的雞翼？我都會去試，但作為一個女演員對吃如此着迷，是很痛苦的，為了吃就一定要做運動，我本身算是有運動底子，游泳、跳舞及打籃球都喜歡，亦有學泰拳及巴西柔術，後來簽了新公司，知道會拍《激鬥女神》，就更加密集式上課，當然有血、有汗及有受傷，不過我覺得巴西柔術是很有趣的運動，如果被對方鎖住隻手，如何拆解？單是拆解可能已經有很多種方法，而且每次應付不同的對手，你有多種方法拆解，對方亦有不同的方法抵禦你，玩法千變萬化，其實跟做人一樣，遇到問題不要輕易放棄，一樣有很多方法解決；巴西柔術入門，首先要學習如何跌倒及保護自己，尤其是保護頭部，之後才學習怎樣去攻擊對方。」

舉重舉到手顫

巴西柔術近年在很多動作電影出現，包括《殺破狼》及《激戰》等，亦多了女士去學習這項武術，「最初學巴西柔術，其實是為了拍《激鬥女神》學些動作來拍戲，學好動作之餘，都要練到身形及線條似打女，試過舉重舉到手顫，第二天行樓梯，對腳又痠又痛，不過當見到手臂的線條，就覺得辛苦也值得，拍完之後亦繼續學，巴西柔術是一項寢技武術，雙方以地面作戰，落到地要控制對方，令自己在對方身上佔一個有利位置，多用擒、拿、摔及鎖等技巧，不一定要高頭大馬的女生才適合，有些身形嬌小的女生更靈活，女士可以作為防狼之用，當你捉到別人脆弱的部位，就如槓桿原理般，可以打敗一個比自己體形大的人，而且可以訓練思考自己和對手的每一個動作，從中尋找機會，以最小的力量去化解攻擊和解開鎖技，實行以小擊大，所以這運動男女老幼都適合，我目前只是拿到最初級的白帶，仍有興趣繼續學下去。」

林慧倩表示拍《激鬥女神》前兩日，在練習期間拉傷了後腿及股肌，拍攝期間跟其他演員對打，有時拳腳無眼，亦會受傷，不過她認為最緊要放鬆心情，愈是緊張就愈易受傷。

只得零星工作

除了巴西柔術，林慧倩同時亦有學泰拳，在教練指示下，作出拳、腳、踭、膝等動作，她以專注的眼神，使盡力揮拳踢腳，不消一會已汗流浹背，「很多人都覺得打拳是男人的世界，我學泰拳最初都是為健康及減肥，這一種立技武術，即是站着打，泰拳賽例任何一方跌倒地上，就要重新來過，當中以拳、腳、踭、膝四種攻擊為主，除了好玩，女性們可以有一技傍身，保護自己，我覺得泰拳是一項需要意志的運動，會用盡全身不同的肌肉，對收身及保持身體的線條都很有幫助，很多動作都訓練到腹部核心肌肉，練馬甲線及人魚線是很有效的；很多女士玩之前都會擔心是否很易受傷，其實練習時要戴上拳套、護腳，做足安全措施，加上教練的指導，是很安全的，不要抱着只要爭勝的心態，泰拳可以令人修心養性。」

林慧倩曾在澳洲留學，回港後有擔任兼職模特兒，在母親鼓勵下參選港姐，「以前在澳洲讀媒體及公關科目，回港後有做兼職模特兒，媽咪覺得我既然喜歡幕前工作，不如去選港姐，要穿泳裝反而不是我最大考慮的問題，要跟人鬥靚就沒太大信心，因為自己沒有五呎九吋的高䠷身材，不過媽咪一直鼓勵我去試，結果在截止前一晚報名，幸運地入圍，還進入最後八強，整個過程是好玩的，無論對人對事都學到很多，對幕前工作亦多了了解，對鏡頭的訓練亦多了，我其實很想當明珠台主持的，可惜沒有被無綫選中簽約。」

與林慧倩同屆參選的港姐冠軍是朱晨麗，麥美恩則為第四名，二人在無綫都有不俗發展，沒有得到任何獎項的她沒有捷徑可走，要留在娛樂圈亦非易事，「每個人行的路都不同，見到別人發展好，會替人感到高興，我沒得到名次，一定要更加倍努力，選完港姐後，最初都接了不少活動司儀工作，後來市道不太好，工作不多，試過有三年都只得很零星的工作，要捱麵包度日，父母曾勸我不如正正經經找份工作，當然家用都沒能力給他們，是很慚愧的，幸好哥哥是律師及土木工程師，雖然已移民澳洲，但一直負責家中兩老的家用，我才可以任性地選擇自己的工作，過時過節及生日，家人會找藉口封大利市給我，他們知道我工作不多，想在經濟上幫我，回來香港多年，仍要家人經濟上幫助，是很醜的。」

娛樂圈工作不定，收入亦沒保障，藝人很多時因為自覺無法掌握未來，情緒亦容易大起大落，「在外國讀書慣了一個人住，回港亦想繼續過獨立生活，在香港租屋開支是很大的，有時靜下來，也會擔心自己的日常生活開支，到底何時才有下一個工作？我已超過一年沒有買化妝品及護膚品，有時出席品牌活動，都會獲贈一些試用品。之前曾跟朋友合作開餐廳，儲了一點積蓄，現在市道不好，也要吃老本。有時試鏡完畢，會想到底導演何時會找我呢？這種情緒起伏是很大的，偶爾跟行內的前輩飯敘，他們會提點及安慰我，教我要看輕一點，既然已決定想做這件事，就繼續去做，今次試鏡完畢，就開開心心等下次，中間等待的時間就去學習多一點，去裝備好自己，我有學武術及玩槍，泰拳及巴西柔術都可強化自己的心志。」

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