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 長青食堂四分三老人 虛弱於全台平均

【明報專訊】台大雲林分院對5個長青食堂老人測試手部握力、坐站能力、走路速度,多達四分之三老人虛弱於全台灣老人,跌破北部醫師眼鏡。研判是飯吃很多但營養不足,建議65歲以上老人每天補充一顆蛋。

台大雲林分院去年起與5個長青食堂執行「阿波羅計劃」,由該院提供量測儀器並衛教,100多名老人受測結果顯示,七成老人握力不足、五成走路速度及坐站能力處於體能衰退狀態。

副院長劉宏輝指出,農業縣分民眾理論上比較強壯,但四分之三受測者的體能竟低於全國平均,結果令團隊很驚訝,探討發現,老人家的熱量是夠的,吃很多飯之故但營養不足,蛋白質攝取量不夠。

劉宏輝表示,充分補充蛋白質最直接的方式是肉類和蛋類,補充肉類比較複雜,雞蛋比較直接,蛋有豐富的蛋白質,不論用什麼料理方式,人類都攝取得到應有的蛋白質含量。

劉宏輝說,根據營養學研究,年輕人蛋白質攝取量每天0.8克就夠,但老年人需要1.2克,年紀大的人需要更多的蛋白質,蛋堶悸瑭x固醇是好的膽固醇為主,每天一顆蛋不會有影響,長者每天吃兩顆蛋在合理範圍內。

台大雲林分院推動「每日一蛋」營養計劃,每天將提供5個長青食堂老人一顆蛋,6個月後再做衰弱指標的測試。

劉宏輝說,「每日一蛋」計劃將評估對年長者的肌力、延緩其衰弱、血液指標的影響,成果彙整後提供給全縣及全台長者營養食譜的參考,期許透過簡單的營養補充,降低長者發生「肌少癥」發生,而延緩失能。

 
 
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