蘆筍滿瀉田園滋味 冷熱皆宜
春風送寶上餐桌
春天到了,除了五彩繽紛的花朵,綠油油的菜蔬也為田野帶來美麗風景。其中踏入了當造期、嫩綠飽滿的蘆筍更是不可錯過的寶物。今次烹飪達人Roni就教我們用蘆筍做兩道菜,感受清新自然的田園風。
文:段曉彤 圖:馮凱鍵
食譜1:焗蘆筍蔬菜批
材料(2人分量):
粗蘆筍6至8條
洋b110克
蘑菇110克
甘筍110克
薯仔110克
蒜頭2瓣
蔬菜湯500毫升
中筋麵粉55克
忌廉220克
牛油110克
蛋1隻
酥皮1塊
百里香少許
餡料調味料:
芥辣1茶匙
鹽少許
黑椒少許
糖少許
白酒少許
做法:
1. 預熱焗爐至180℃或190℃
2. 蘆筍洗淨,削皮及切去尾段,以滾水輕煠切段,備用
(Roni貼士:蘆筍可以不削皮,但削皮後口感更嫩)
3. 甘筍、薯仔切粒,蘑菇切片,洋b及蒜頭切碎,備用
4. 熱鍋加油,先爆香洋b及蒜頭,把甘筍炒至軟身,再加入薯仔及蘑菇
5. 加入牛油及蘆筍炒勻,再加入白酒
6. 逐少加入麵粉,每次與牛油拌勻,才可再加麵粉
(Roni貼士:如一次過加入大量麵粉,會令麵粉結塊,影響蔬菜餡的味道及口感)
7. 倒入忌廉及蔬菜湯,拌勻
8. 加入調味料,煮至略為濃稠
9. 把小碗倒放,用力壓在已放軟的酥皮上,印出兩個圓形
10. 再距圓周外1厘米,切出兩塊略大的圓形酥皮
11. 用叉在酥皮邊緣輕壓出花紋,及在正中位置劃上一個十字
12. 將蔬菜餡盛入小碗中,百里香摘葉,撒在其上
13. 用酥皮蓋茪p碗,輕輕按壓邊緣,再在酥皮表面塗上蛋漿
14. 放入焗爐,焗10至15分鐘,至酥皮表面呈金黃即可
15. 完成後可在酥皮中心的裂口放上少許香草作裝飾,即成
小貼士
1. 酥皮掃蛋漿 金黃香脆
酥皮在使用前,可預先於室溫放軟,否則較難印模及切開。入爐前應塗上一層薄薄蛋漿,出爐的顏色才夠金黃誘人,亦會變得更香脆。
2. 喜歡爽脆 蘆筍免煠
炒餡料前,可先將蘆筍輕煠,縮短其後烹調時間。如喜歡較爽脆口感,亦可省略這個步驟。
3. 加雞添蝦 味道更豐富
這次焗批的餡料全是蔬菜,如果怕太單調,Roni建議可配雞肉或蝦肉,兩種肉類用少許黑椒調味後略煎,即可與其他材料煮成餡料。若想令味道更豐富,材料中的蔬菜湯也可換成雞湯。
食譜2:鮮蘆筍車厘子乳酪沙律
材料(2至3人分量):
幼蘆筍12至16條
沙律菜500克
車厘子220克
蘑菇110克
合桃110克
菲達芝士110克
南瓜籽1茶匙
龍蒿少許
希臘乳酪110克
檸檬汁1湯匙
橄欖油2湯匙
蜜糖1湯匙
鹽少許
黑椒少許
做法:
1. 白鑊烘香南瓜籽
2. 熱鍋加油,煎香蘆筍,加入合桃、鹽及黑椒,略煎後備用
3. 車厘子切半、扭開,挑出果核;蘑菇切薄片
4. 希臘乳酪、檸檬汁、蜜糖拌勻,加少許鹽及黑椒調味
5. 先把沙律菜和橄欖油拌勻,再加入蘆筍、蘑菇、車厘子、合桃,以及步驟(4)的醬汁拌勻,撒上龍蒿葉,上碟
6. 菲達芝士捏碎,與南瓜籽一同撒在沙律上,即成
小貼士
1. 幼蘆筍夠嫩 宜做沙律
幼蘆筍烹調時間相對較短,而且較嫩,適合製作簡單的菜式如沙律。
2. 加車厘茄草莓 酸甜變陣
今次沙律選配車厘子,其實亦可隨意加入其他時令果蔬,如車厘茄或士多啤梨,味道酸酸甜甜,有助開胃,亦令沙律的顏色更豐富悅目。
3. 希臘乳酪輕盈 可改蛋黃醬
今次Roni為設計一個較清新輕盈的沙律,特意選了希臘乳酪作為沙律汁的基底,如果嫌乳酪味道太清淡,可改用蛋黃醬,味道相對豐富,但就可以不加蜜糖。
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即睇Roni
教做兩款蘆筍佳餚
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