美國一項調查顯示，人每天要做70個選擇。生活中，越來越多的人陷入「選擇僵局」，小到洗髮水選去屑的還是柔順的，大到畢業生決定考研還是找工作、白領選擇生孩子還是升職 … 不少人瞻前顧後、猶猶豫豫，好不容易做出選擇，到頭來卻後悔，下次選擇更糾結。更有甚者感覺腦袋裡有不同的思想在打架，內心痛苦。

關於「選擇恐懼」，一項調查顯示，83%的人有過這種現象，半數人身邊有害怕選擇的人。關於「選擇恐懼」的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類人易受影響，還有人認為其源於擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱，「選擇恐懼」就是因為窮，但實際上，追求完美、性格內向、缺乏獨立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點。

1.過於追求完美

有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

2.選錯路形成心理創傷

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今後的選擇。

3.害怕承擔

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分別品嚐6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，後者僅有3%決定購買。

有句諺語說，有選擇權的人是最富有的人。敢於對自己的選擇負責，是成熟的標誌。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇並不難，人生許多事也沒有對錯之分。只要心理舒服，就大膽去做。實在拿不准主意，可採取「自問自答」的心理自療技術，如「為什麼選擇不升職，因為要陪家人」，有助於拆掉思維里的牆。心理學研究發現，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

家長要給孩子自主選擇的空間，可以當參謀，決定權給孩子，讓他們從小對自己負責。如高考報誌願，家長可提供院校資料，加以分析，最終的選擇讓孩子自己定。