在生活中，男人最怕談論到的就是早洩遺精問題，但是這個會發生在一些男性身上，那麼早洩遺精的男性朋友怎麼辦？

什麼是遺精？

男子遺精一般始於15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睾丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成精液，在體內聚積到一定數量後，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。

很可能會憂鬱成疾

男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：「精滿自溢」。但如果有的男子「夢遺」次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待「夢遺」頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁「夢遺」會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生「羞於啟口」，很可能會憂鬱成疾。

避免吃5食物

蝦子

性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早洩和陰莖異常勃起者，切忌多食。

芝麻

根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：「胡麻，精氣不固者亦勿宜食。」《本草求真》也告誡：「下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。」

牡蠣肉

性微寒，味甘咸，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出：「脾虛精滑者忌。」《本草經疏》也認為：「腎虛無火，精寒自出者非宜。」

茭白

俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說：「茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。」《隨息居飲食譜》中也明確告誡：「精滑者勿食。」

海松子

根據前人經驗，對於遺精早洩者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說：「便溏精滑者勿與。」因其油(油食品)潤滑泄之故。

如何治療？

1. 「夢遺」vs.睡前刺激

古人對「夢」解之曰：「日明所思，夜有所夢」。凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物，是否與人談過或聽別人談過性方面的話題。諸如此類的資訊經過自己大腦吸收儲存，有可能造成夢遺過頻。為此自己應避開這類刺激資訊以減少夢遺發生。

2. 不宜擠壓外生殖器

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。