日對電腦8小時 中年漢頸痛椎間盤突出

國際肌肉骨骼疼痛協會主席、麻醉科醫生李靜芬（右一）表示，使用超聲波動態造影，可檢視病人的肌肉、筋膜等活動時的狀�G，有助斷症。（曾憲宗攝）

【明報專訊】長期低頭上網、使用電腦姿勢不正確可致腰頸痛。從事證券行業、48歲的李先生每日使用電腦時間長達6至8小時，去年仰�楣_坐時，右頸突然疼痛，多次求診後，確診頸椎椎間盤突出及肌肉繃緊，長期感到痛楚。他現在改變習慣，每工作半小時至一小時便會郁動一下，放鬆肌肉，配合物理治療，紓緩痛楚。

病人李先生憶述，弄傷初期，曾自行塗按摩藥，但沒有效用，向家庭醫生求診後，獲處方消炎止痛藥，甚至注射嗎啡止痛，但效果短暫。之後轉往骨科檢查，磁力共振結果顯示其頸椎椎間盤突出，再獲處方止痛藥，及轉介物理治療，因情�G未有改善，而再轉往痛症科跟進。

肌肉繃緊致痛楚

國際肌肉骨骼疼痛協會主席、麻醉科醫生李靜芬表示，李先生每日長時間使用電腦，而且頭部經常向前傾，姿勢不正確，引起痛楚。她說，經動態超聲波技術檢查後，認為李先生的痛楚是由肌肉繃緊引起，故教他放鬆肌肉及接受物理治療。

專家：工作每半小時應郁動頭頸

李靜芬建議，上班族每工作半小時應休息，頭頸向不同方向郁動，每個方向停留10秒。另可嘗試坐在布靠背的椅子，上身發力向右轉等，紓緩腰背痛。

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