手麻釋放身體信號
一個水瓶揮別麻木
臨床中，導致手麻的神經壓迫大部分都發生在頸部，比例最少七成以上，有時甚至達九成。這些人大都伴有頸椎關節增生或韌帶鈣化等症狀，嚴重的還伴有雙上肢關節活動受限。這些患者的生活習慣，無一例外都是長期久坐，始終保持一種姿勢不動。
頸椎病表現，除了手指麻木，還會伴隨頸肩部肌肉酸痛、上肢放射痛等症狀。因此，出現單側手麻症狀時，建議排除神經病變後，警惕是否為頸椎病。
更年期
更年期也會有一定的手麻症狀，這一階段激素水準的變化，臟器的功能受到影響，可能會導致血壓波動、心情煩躁等，手麻只是其中一個症狀，一般在激素水準平穩後，相應症狀就會自行緩解。
中風
所有神經均來源於大腦，當腦部出問題。如中風，則大腦所支配區會出現麻木，無力。老人出現手麻也可能是中風的表現，又可能是脊髓病、糖尿病等疾病所致，病因複雜，危害可能很大。因此，需要及時找專科醫生就診，查明原因，做針對性治療。
高血脂
長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導致麻木。
糖尿病
血糖維持較高水準，長久以往，對人體血管，神經造成極大傷害，血管硬化，神經變性。
正常的手麻
1.血管因素：當我們坐久或坐的姿勢不好，會引起下肢麻木，當手放的姿勢不對時亦會麻，一鬆懈，有如千萬只螞蟻在爬。因為當血管受到壓迫時，血管供應肢體部分缺血，引起麻木，等一下解除了壓迫，血液流過去，則感覺象有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈，橈動脈管在某一處受壓，均會引起手麻。
2.神經因素：神經內有軸漿流動，當神經受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經，尺神經，正中神經，這些神經從頸椎管出發，穿過關節，韌帶，骨纖維管到達手掌末梢，在任何一個部位，神經受到壓迫，均會引起手麻。
兩招揮別手麻
1.水瓶練「腕」力：準備約250cc的瓶狀物，像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次。
2.拉筋解「腕」傷：將手臂向前伸直、手心朝下，以另一隻手將手背向下壓，再將手掌向內扳，各維持10秒，來回10次。
如何預防手麻
1.常活動手指：從中醫的角度來看，手指上隱藏諸多重要的經絡和穴位，經常活動手指能很好的起到疏通經絡的作用，其中手指的尖部是連接大腦神經元最敏感的區域，經常對其進行按摩能起到刺激經絡和穴位的目，從而防止手部發麻的症狀出現。
2.糾正不良習慣：生活中常見的手麻症狀多由手部血液循環產生淤積不暢而導致，其中經常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要儘量避免這些事項產生。
一旦手臂或手指經常麻木，就說明神經已經對壓迫不敏感，這時情況就已比較嚴重了。手麻屬於一種慢性勞損疾病，如果晚治會影響未來的老年生活，且容易復發。因此，當手臂或手指經常性的麻木感時，就應立即去醫院就診查明原因並及時治療。拍個X光片就能查清手麻 一般情況下，拍一個X光片就可以確定頸椎有沒有器質性病變，有沒有韌帶鈣化、骨質增生，有的話可做下系統治療。經過系列治療後，通常都會康復。
