填出好生活 減壓 交友 戒手機癮
培養興趣，需要時間和空間。
和Josephine相約在咖啡店見面，未見到她的人已見到鋪在大木桌上的木顏色和水筆，原來她預早了個多小時來玩填色。
「香港有朋友亦想賣填色書，但一想到那邊的咖啡店不能坐得太久，自己坐著填色或會惹來奇怪眼光，就決定放棄。」她深感可惜地說，「這是一種很好的消閒活動，多倫多人都比較友善，每次在咖啡店不論店員還是顧客，都有人走過來聊填色經，這是很有趣的交流。」
談到填色的好處，她說除了減壓，同時讓她結識更多同道中人，最重要戒掉手機不離手的壞習慣。
一本畫冊，原來不是填色咁簡單。
採訪、攝影:蘇芷茵
蘇格蘭插畫家Johanna Basford的填色畫冊《秘密花園》(Secret Garden)早在2013年出版，多倫多的書店亦一直有這本畫冊在貨架，但它真正在華人圈子「走紅」卻是幾個月前的事，「中港台在夏天時掀起熱潮，全因有齣大熱韓劇的女主角在劇中填色，後來亦有韓星上載油顏色的圖片，所以女生們爭相仿效。」
Josephine說自己沒看那齣韓劇，「有朋友看後立即前往書店買《秘密花園》，又買了木顏色，我見她填得很高興，便跟著買了本來玩玩。」
結果朋友對填色的興趣漸減，但過了數月她還是填得樂此不疲。
畫冊跟身隨時玩
Josephine說第一次感受到填色的樂趣，是在Queen West的Te Aro咖啡店內，「那是一個周六早上，和朋友去咖啡店吃份三文治，然後各自拿出畫冊畫筆，邊喝咖啡邊填色，很快就過了兩小時。」
她說過程中大家沒有怎樣說話，很專注在圖案上，加上現場有點音樂，整個氛圍令人放鬆心情，「看過一些文章，說其實只要專注做一件事，就能達到心情平和的效果，我本身是個急性子的人，腦袋內不停有東西轉著，就算開車亦會想這想那，但當我集中精神在筆觸上時，真的能將工作生活的瑣碎問題暫時放低，好像讓腦袋『reset』一次，將步伐放慢一點。」
填色初體驗的成功令她愛上這玩意，「其實填色和朋友們做陶瓷練瑜伽等一樣，都是透過專注在一件事上來放鬆心情，我以前有玩art jamming，但後來覺得隔周畫有點昂貴，畫完的畫又不知放在哪裡好所以停了，現在填色簡單一點。」
要工作的日子，她間中會臨睡前填半小時，周末則會去咖啡店畫上數小時，「有精神科醫生說每日抽點時間填才能真正達到減壓效果，所以晚上有空都會填一回，周末則會畫袋隨身，和朋友結伴吃brunch或逛街，然後隨意找間咖啡店坐下，我笑說這是『遊到邊油到邊』，市中心那麼多咖啡店，去到哪裡都可以找到地方慢慢填呢。」
發放正能量
Josephine說想不到填色能帶來這麼多好處，「自己是個手機控，常常忍不住查看手機，但我發現當自己正在填色時，電話真的被放到一旁，可以全程兩、三小時不拿起來，這令我知道其實這壞習慣是可以戒掉的。」
另外在咖啡店填色時遇到的人和事，亦令她覺得很有趣，「幾乎每次都有陌生人走近聊天，有些會問是甚麼玩意，也有女生本身亦是填色人，會過來問我用的是哪種水筆，在哪兒買的等等。
「試過有次獨個兒在Starbucks填色，有店員走過來問可否拍張照片，原來她常常和女兒分享工作上的所見所聞，她想讓對方知道當日有顧客再玩填色。」
由於喜歡這玩意，每次跟其他人聊起，她總會樂此不疲的推介，「曾在一間咖啡店填色時，遇到一位大學畢業後沒再見面的朋友，她看見我畫筆鋪滿一個桌，我便跟她聊起填色跟Johanna Basford的畫冊，想不到她在見面後真的買了一本回家，希望玩玩減壓。
「我間中會上載填色的相片到instagram，有網友會問畫中用的是哪個品牌的顏色筆，亦有人說原本填其他插畫師的畫冊，看到那些相片後決定買《Secret Garden》呢，填色令我認識了更多朋友，而如果有人因為我推介填色後覺得真的開心了，真的會有點滿足感呢。」
不過Josephine強調，填色和所有興趣一樣，都是適度才會有為，「本身畫畫寫字都很用力，所以長時間填色的話，手腕會很累，通常每玩20、30分鐘就會停下來休息一會，我有朋友真的因為中毒太深，填到手腕勞損，所以還是要適可宜止，否則減壓未成卻弄傷身體就失去原意了。」●
