在日常生活中，總會遇到一些令人尷尬的事情，比如控制不住的頻繁打嗝，無論怎麼刷牙都口臭，公眾場合經常放屁等等，這樣的難言之隱我們該如何解決呢？
下面將為你刊登「10個最令人尷尬的健康問題」，幫你解決難言之隱。
1. 頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。此時可以先大吸一口氣，然後屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度噁心症狀時，就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸。
2. 刷牙都口臭
口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物，產生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再乾淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。美國紐約大學的一項調查顯示，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周後會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成份的漱口水同樣有效。另外，一些頑固的口臭還可能是口腔乾燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的症狀，需要諮詢醫生。
3. 身上總有汗臭
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次（如果汗臭在白天又出現，可以用酒精濕巾清洗）。其次，晚上洗澡後使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生。第三，潮濕的環境容易滋生細菌，因此要儘量穿著寬鬆、透氣、天然纖維製成的衣服，便於汗水蒸發。最後，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、乳酪、白菜、蘿蔔、鹹魚等食物都會加重汗臭。
4. 身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染後產生的，表現為毛髮根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手；游泳、蒸桑拿後一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃鬚刀刀片潔淨，更換刀片後要用酒精浸泡消毒；出現膿腫後，要先沖洗傷口，並塗抹抗生素軟膏，再用乾淨的繃帶覆蓋，直至傷口癒合；不要和家人共用剃鬚刀、毛巾、衣服。
5. 頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮乾燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗髮水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗髮水。不同的去屑洗髮水成份作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助於頭皮屑的徹底清潔。如果一種成份無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周後症狀仍然沒有緩解，應諮詢醫生。
6. 腳臭
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數小時後，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生，產生異戊酸並散發出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質製成的鞋子（如皮鞋或帆布鞋），穿過的鞋子要充分晾乾、通氣。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7. 經常放屁
調查顯示，平均每人每天放屁13至21次。要想減少體內廢氣的產生，應少吃豆類、西蘭花、捲心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產氣機率。
8. 大笑時尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然後放鬆3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9. 鼻毛橫生
鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內。
10. 記性差
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發現記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
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美國研究：
紙幣上含3000種菌
易致肺炎
錢，正如我們所熟知的一樣，或許真的是非常骯髒的東西：近日，來自美國紐約大學的科學家在對流通的紙幣進行檢查研究後共發現了超過3000種細菌，它們可引發包括痤瘡、胃潰瘍、肺炎等多種疾病。
在一個名為「骯髒的金錢」的美國專案中，科學家們對來自不同地方的80張1美元紙幣（約合人民幣6.23元）的DNA進行了分析，發現其中半數以上來自人類。此外，科學家還在紙幣上發現了細菌、病毒、真菌和植物病原體，炭疽菌和白喉病菌也被證明是存在的。
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適量增加橄欖油攝入 有利於減少慢性病發生
多個調研及分析結果，建議中國人增加單不飽和脂肪酸攝入，可用適量橄欖油替換部分日常其他食用油，以促進膳食結構平衡，減少慢性病的發生。
專家指出，超重、高血壓、高血糖等慢性疾病的流行與膳食結構改變密切相關。中國居民營養監測資料顯示，有65%的城市居民膳食脂肪供能比超過20%至30%推薦量的上限。居民膳食中，畜肉類食物、植物油的消費量快速增長，全谷類食物攝入大幅下降。研究表示，中國居民日常消費的主要食用植物油種中，亞油酸含量較高，超過了世衛組織專家委員會建議攝入量的上限，導致體內膳食脂肪酸失衡，為慢性疾病的爆發埋下隱患。
專家對此表示，建議中國人用適量橄欖油替換部分日常其他食用油。這有利於植物油消費多樣化，控制飽和脂肪酸的攝入和適量減少n－6系列多不飽和脂肪酸的攝入，促進膳食脂肪酸攝入平衡，同時，有益於增加橄欖多酚等活性物質的攝入，減少過度氧化應激帶來的損傷。
專家指出，目前中國人對特級初榨橄欖油的認知多為涼拌使用，其實其也適用於高溫短時類的中式菜品中。橄欖油在高溫時化學結構仍能保持穩定，可在食物表面形成一層保護膜，使食物營養成份免遭破壞，並防止食物吸收過多脂肪。
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孝順的人
更易找到真愛
孝順父母不僅是一種美德，還能讓人們更容易找到另一半。加拿大阿爾伯塔大學的研究人員發現，高品質的親子關係有助於增加人們找到真愛的機會，讓人更快走進婚姻殿堂。
研究人員從一項大型研究中選取了2000多名年齡在20至32歲之間的志願者，通過讓他們回答一系列問題，如親子關係、戀愛狀況等，來評價親子關係對戀愛情況的影響。結果發現，關心父母、與父母聯繫多、親子關係好的成年人，他們與伴侶之間的親密浪漫關係品質也較高。
研究者指出，人們不能孤立地看待親密的家庭關係和浪漫的婚姻關係，高品質的親子關係會對人們未來的婚姻起到影響作用，每個人都應當為推動這種親密關係做出自己的貢獻。
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罐頭吞拿魚水銀高
建議兒童減吃
在美國，罐頭吞拿魚是不少學童午餐的主要食材，但最新研究發現，兒童只要每星期吃兩次中等分量的長鰭吞拿魚（albacore tuna） 或白吞拿魚（whitetuna），他們吸收到的水銀分量，已經超出現時美國聯邦建議分量的六倍。關注組織Mercury Policy Project呼籲所有學童避免進食罐頭吞拿魚，若兒童的體重低於五十五磅，每月只宜吃一次罐頭吞拿魚；體重超過五十五磅以上的兒童，則每月可吃兩次。
水銀為神經毒素，而罐頭吞拿魚較為便宜，容易成為日常膳食的選擇。2004年，美國食品及藥物安全管理局（FDA）及美國國家環境保護局（EPA）等組織已經建議孕婦、正在授乳的婦女，以及預備懷孕的女士和幼童，要限制每星期進食少於六安士的罐頭吞拿魚；至於白吞拿魚通常以正鰹吞拿魚（shipjack tuna）製成，此品種的水銀含量相對較低，故此每周食用量可增至十二安士。
但在今次的研究中，關注組織發現，罐頭長鰭吞拿魚的水銀含量原來較FDA的數字為高，故此現時的建議食量，仍是太過寛鬆。研究報告指，他們在十一個罐頭長鰭吞拿魚的樣本中，發現水銀含量為每一克魚肉含0.56克水銀，較FDA本年公布數字0.35克為高；至於水浸吞拿魚樣本驗出的水銀含量，則與FDA的數字相若。
關注組織呼籲家長替學童選擇餐單時，要加入其他魚類，減少食用吞拿魚，避免孩子神經系統受損。另外，不同產地魚類的水銀含量差異頗大，報告建議避免選購出產自厄瓜多爾及其他拉丁美洲國家的吞拿魚，宜選擇美國及亞洲出產的。
