蜂蜜有潤腸通便的作用，每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色，達到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必擔心有得糖尿病的危險。
蜂蜜有潤腸通便的作用，每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色，達到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必擔心有得糖尿病的危險。
蜂蜜茶的做法
配方：蜂蜜25克、綠茶0.5至1.5克。種類不限，但蜂蜜一定要天然蜜，不要甘露蜜，最好選用雪蓮蜜沖泡，味道會更好。綠茶最好是剛上市的綠茶，比較清香。
用法：混合後加沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，溫服。
功效：健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用于精神困倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少，氣管炎，病後體弱，肝炎，低血糖，便秘。
蜂蜜茶清熱解毒
1.無害，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達350種，其中含有3%至5%的生物鹼。
2.蜂蜜有清熱解毒，緩腫止痛之效。用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量優質茶葉，裝在一個紗布袋內，或用茶袋放在一個茶杯內開水沖泡。待茶水涼了以後，加一湯匙蜂蜜攪勻後，每隔半小時，用此茶水在口中含漱2至3分鐘，對治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。
3.需要注意的是，泡茶需用開水，但調入蜂蜜一定要待水溫降至80攝氏度以下才行，否則會破壞其中的氨基酸結構。
4.蜂蜜茶能清熱補中，潤燥止痛，解毒健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒。適用于精神困倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少。氣管炎，病後體弱，肝炎，低血糖，便秘。還可以治療慢性咽炎。
5.蜂蜜屬於單糖，長期使用對降血壓、潤腸均有療效。如果因潤腸需要飲用，需用溫水調製食用，如果用冷水調製蜂蜜不宜攪勻。如果因減肥需要飲用，建議服用蜂蜜水的同時，也可在空腹的時候飲用一杯淡鹽水。
6.蜂蜜水潤腸，淡鹽水可以排毒。
-----------------------------------------------------------------------
女性經期慎喝綠茶
中國人飲茶已經有上千年的歷史，特別是綠茶，幾乎可以稱之為舉國之飲。綠茶含有豐富的維生素C、維生素K、單寧酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質和多種抗癌防衰的微量元素，能促進食物消化，具有輕身減肥、增強免疫力、消除疲勞、提神醒腦、預防腫瘤的功效。其保護皮膚光潔白嫩、減少皺紋的作用，尤其受到年輕女性的追捧。但綠茶雖好，卻不適合經期女性飲用。
醫師介紹，茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應，而且綠茶屬於涼性飲品，中醫認為寒涼之品會導致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經中血塊多，或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會與鐵結合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經期女性容易出現的便秘症狀。
醫師建議，對於已經養成長期喝茶習慣的女性來說，月經期突然停止喝茶，可能會有一些不適應，此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡，既克服了茶癮，還可保持口腔衛生。除了綠茶，紅茶雖然性暖，也不適宜經期飲用，可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身強體。
-----------------------------------------------------------------------
飯後煙 飯後茶
易致消化不良
要想養一個好胃，就要記住很多細節，醫師表示，飯後做以下這些事情，對胃不利。
飯後立刻吸煙
這是因為，飯後人體的各種器官都處在亢奮狀態，也就意味著，血液迴圈比較快，此時吸煙，吸收的毒物或許會更多。
立刻喝濃茶
飯後喝濃茶，會使腸胃受到刺激，且稀釋胃液，導致腸胃功能下降。酒後喝濃茶也不利於身體健康，因為濃茶中所含的咖啡因具有擴張腎臟血管、利尿作用，這樣就導致酒精在體內代謝時間變短，導致腎臟損害。
立刻運動
都說飯後百步走，活到九十九，然而，飯後如果立刻運動，原本供應給腸胃的氣血會分散給大腿等部位，那麼，這勢必會影響腸胃的功能。最好是飯後休息半個小時才運動。
食用酸性水果
飯後立刻食用酸性水果如楊梅等，可能引起腹瀉、腹痛、反胃酸等。最好飯後半個小時再吃水果。
