晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡， 那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上1 0 時才洗頭， 洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。
晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。
這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的。其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常。通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的。也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。
由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
而如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。頭髮未乾的情況下睡著，容易感冒。
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多看A片
誘發頭痛
不少男人喜歡通過色情片獲得視覺上的刺激與享受，殊不知，這可能埋下隱患。印度的一項大型研究發現，常看色情片會誘發頭痛。
印度一名單身工程師兩年來每次看色情片時，都會頭痛欲裂。新德里神經病學專家們發現，患者既沒有頭痛病史，也沒有偏頭痛家族史，頭部也從來沒有受過傷。通過進一步研究，他們發現看色情片之所以導致頭痛，是因為激動的情緒會使面部和下巴對疼痛更加敏感，還會影響大腦血管血流量，從而誘發頭痛。
研究人員還發現，與性有關的頭痛並不少見，可分為兩種：一是高潮前頭痛。這種頭痛從性生活開始時隨著時間逐漸加重。二是高潮頭痛，即達到性高潮時，頭痛突然發作。看色情片引起的頭痛屬於第一種。研究者建議男性看色情片要適度，以免影響身體健康。
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晚上加班
吃乳製品減輕煩躁
工作到半夜三更肚子餓，吃了怕發胖，不吃又沒精力。對此，天津營養學會名譽理事長付金如表示，加班的人應吃點宵夜果腹，一為大腦供能，二為腸胃健康。
付金如說，可以給大腦供能的食物有熱牛奶、熱巧克力奶、優酪乳等乳製品，花卷、麵包之類的麵食、鵪鶉蛋和堅果等食物。乳製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。麵食不僅能提供足夠的能量，還很容易有飽腹感。鵪鶉蛋個頭雖小，但蛋白質含量卻與雞蛋相當，而且所含的卵磷脂比雞蛋高出3—4倍，有健腦、補腦的效果。另外，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對視力有很好的保護作用。堅果類，比如核桃能健腦，腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。付金如建議，宵夜還可以喝點湯粥，比如溫熱的芝麻糊不僅暖胃，而且營養全面。
最後，付金如提醒，濃茶、咖啡、燒烤和油炸類食物等都不宜吃。濃茶和咖啡會刺激胃黏膜，還會讓神經異常興奮，導致該睡覺的時候睡不著，打亂作息規律。燒烤類和油炸類食物會加重腸胃負擔，引起消化不良。
