當男人和女人出現性趣差時，會產生一種很有意思的情況：大多數女人需要從情感上體驗到更多的親密才能產生性趣，而男人需要滿意的性才能給予對方更多情感上的親密。於是，彼此正好在一條岔路上錯過了。
當男人和女人出現性趣差時，會產生一種很有意思的情況：大多數女人需要從情感上體驗到更多的親密才能產生性趣，而男人需要滿意的性才能給予對方更多情感上的親密。於是，彼此正好在一條岔路上錯過了。
當做愛開始像刷牙一樣例行公事，甚至連例行公事都缺失，當你開始稱它為「交公糧」，當這樣的對白在你們之間，或你的內心一再發生——「沒心情，累死啦。」「讓你像我一樣帶一天小孩看看，就會知道為什麼我一點兒性趣都沒有了。」「你對我好一點，我才會有這樣的想法啊。」「我現在不想要。」「我就是不想要。」等等。
那麼很可能，你的婚姻進入了惰「性」狀態。性治療專家MicheleWeiner-Davis 在《性饑餓的婚姻》中指出，美國每3對夫妻中就有一對出現性欲的溝壑——她要的比他多，或他要的比她多，未得到滿足的一方深感拒絕和忽視，而另一方也並不輕鬆，對方的要求給他或她帶來很大的壓力，指責、冷淡、怨恨漸漸積累成高牆等等。她指出，在這種「性饑餓」的婚姻中，性生活並不是唯一的犧牲品，受傷害的還有彼此之間的親密關係，和夫妻共同的未來。
將熄火的性趣重新點燃，她建議以下11 個方法，這不一定像藍色或粉色小藥丸那樣立竿見影，卻能從源頭上保持激情持久綿長。
1. 把性真的當回事
這是最重要的一點：對性，要有一個認真的態度，要把它當成生活中一件重要的事情去考慮。
如果你是這麼想的：「沒有性，我們也很好啊。」 或者，「我這人啊，對那種事就不是特有興趣」，或者「都老夫老妻了」。這樣的話，除非伴侶100%與你達成一致（不過這種情況是非常罕見的），那麼這些不過是你放棄努力和回避問題的藉口而已。要知道，即使是老年人，或者患慢性疾病的人，都可以享受激情美滿的性。
假如，目前你處於「惰性」狀態，而且覺得這樣也沒啥不好，那麼，請你認真回憶一下，是否曾經有一段時期，美好的性將身心融化，讓你覺得與伴侶靈肉合一的親密無間，讓你感到渾身充滿伸向世界的靈感的觸手？也許你忍不住問：我怎麼了？那些曾經充滿胸臆的熱情都到哪裡去了？是什麼原因導致了這樣的改變？也許你還會想，會有一天，曾經的性情還會重新回來嗎？
有時，性像一場拉鋸戰，一方進一些，另一方就退一些，他做得多一些，她就撂一部分挑子。當一方要得比對方多，對方從中受到了壓力，一再後退，甚至變成了一場貓越追老鼠越躲的遊戲，這會給人一種錯覺，就是你覺得不再喜歡性了。
想改變這種局面，必須兩人中有一人先付出努力。所以，你可以認真考慮一下，採取哪些步驟能重新享受生命中最美好的激情？然後，付諸行動。
2. 做一個體檢
在全科醫生或者婦科醫生那裡做一個體檢，也許問題就會迎刃而解了。有一些疾病可能會導致性欲減退，一些藥物也有影響性欲的副作用。
3. 伴侶相伴見醫生
如果他的性趣減低是由勃起障礙、早洩或者前列腺疾病造成，專科醫生會給你一個方案。現代醫學對解決這些問題已經有了很多辦法和經驗。
激素替代治療，補充小劑量的雄激素，有明顯提升性欲的作用。
對男人來說，承認自己有性欲減低的問題是一件很困難的事情，去尋求專業的説明就會更難上加難。但是如果兩個人認真地把經營美滿的性當作一項重要的任務，也許你們需要暫時會把面子放在一邊，正視問題。拖延著置之不理只會導致更多的誤解和裂痕。
4. 關心伴侶的感受
如果當你不想要的時候，你也許有極其正當理由。其實，任何人都不能說你有錯，但伴侶仍會感到受到了拒絕（儘管你的本意並非如此）。你的積極參與和改變的努力，會讓伴侶覺得你的感覺受到關心和尊重。
首先，如果你能回想起當初的如膠似漆，你也許會想起彼此之間曾經有很多富於挑逗性的小遊戲，比如在他的臀部輕輕拍一下、曖昧的眼神、有暗示意味的笑容、不吝肉麻地讚美對方的容貌身材。可是在時間的沖洗中，這些情趣早就在生活裡洗去了。所以，我們應該從記憶裡把它們找出來，重溫再重溫。這會讓兩人之間充滿輕鬆和快樂的氣氛，更重要的是讓對方對自己的魅力感到自信。
所以，儘量對伴侶的請求說「好」。即使你當時的確不在狀態，也可以向對方提出另一個建議，今天晚些時候如何？或者我來決定方式如何？即使你並不想要，也完全可以做這件事來讓對方滿足，就像你經常洗碗，並不是因為你喜歡洗碗，而是這樣做能讓他高興。
雙方的性趣不同步調是件很常見的事情，你想的時候他不想，他想的時候你不想，都是正常情況。所以，一方不在狀態的時候，為了滿足對方而做也屬正常。
5. 關注身體的細微感受
性治療專家Pat Love博士認為，性需求不是很高的人普遍是這樣的——他們的身體不大會感受到排山倒海般的欲望，而更似漣漪般陣陣蕩開。這樣的波動比較細微，有時連自己也忽略了。如果你非要等到強烈的性欲到來才肯做，可能一直也等不到。
但你可以細心地體會這些更微妙的信號。比如那些一縱而逝的感覺——他開車的樣子好可愛，或他身上的古龍水真招人喜歡，也許是電視裡某個帥哥讓你有片刻的心神搖曳？太好了，這一個很好的開端，由此你可以採取進一步的行動，追隨它去到你的樂園。
6. 先穿上跑鞋再說
跑步的人說，跑步最難的就是穿上跑鞋。性也一樣。很多人一開始確實不在狀態，但是一旦啟動了程式，他們也會覺得非常享受。所以，不一定要完全「進入狀態」時才開始。有時性就像從山頂往山腳騎自行車，先推它一把，它會越來越快，越來越起勁。
7. 自問改變
問問自己，比起當初，是不是自己有了什麼改變？那時你花更多的時間前戲嗎？那時你勇於嘗試各種花樣，比如不同的姿勢，地點，一天裡不同的時間嗎？那時你或他的體型更健康嗎？你們使用性玩具嗎？對待生活中的其他事情你也更積極更熱情嗎？也許有些情況是再也變不回來了，比如從前的性更棒是因為那時還沒有小孩。那麼再問問自己，為什麼沒有小孩會讓事情變得不同？對此你可以做些什麼？
8. 嘗試新奇
往你的舒適區外多走一步，冒一點險，看看熟悉的伊甸園外是否還有沒被發現的好風景。也許你會喜歡一個特別的姿勢，也許你喜歡在汽車裡做愛，也許性感的內衣能激發你，也許你格外喜歡某個部位受到愛撫。可能性是無限的啊。
9. 告訴伴侶你的喜好
你的要求越具體越好。比如這樣說可能還不夠——「我希望做愛時更親密一些。」你需要說：「對我來說，如果做愛時接吻時間長一些，睜著眼睛，我會感到很親密。」或者，「當你撫摸我的頭髮時，我覺得很溫柔，覺得很親密。」
可以一起看一張A片，告訴伴侶，這就是我喜歡的。也許會在你們之間激起很有意思的討論。
10. 愛自己多些
每個人都應該為自己的健康和幸福負起責任。不能把幸福的雞蛋都放在婚姻這一個籃子裡。當你覺得生活的情趣漸退的時候，你可以給自己一段休息的時間，見見朋友、培養一個新愛好、增加運動、節制煙酒、讀本好書等等。總而言之，就是對自己好一點。
很多時候，「惰性」產生是人們不那麼喜歡自己的身體了，比如覺得自己太胖，不好看，在伴侶面前感覺不自在。如果你有類似的情況，也許應該尋求一些改變，讓自我感覺更好。
11. 給伴侶加油
如果「惰性」是因為你對婚姻對伴侶懷有某些負面情緒，那麼是時間做一些什麼了。停止責怪伴侶，承擔起自己應負的責任。學習更好的溝通以及處理衝突的方式。必要的話求助婚姻諮詢師。如果伴侶不願前往，你可以是主動前往。
通常來說，由於男性的體內有更多的雄激素，所以性欲會比女性旺盛。當男人和女人出現性趣差時，大多數女人需要從情感上體驗到更多的親密才能產生性趣，比如你需要他花時間陪伴自己，需要與他深度交流，需要在家務和養育孩子上感到和他「在一起」。而男人，需要更滿意的性才能給與對方更多情感上的親密。於是我們正好在一條岔路上錯過了：她等他先投入更多精神上的親密，而他等著她先投入更多的性。也許，彼此都應該試試站在對方的角度，問題就會迎刃而解。
但這不是說要等婚姻中所有的問題都解決了才可以啟動性趣，這裡有一個小小的秘密：當性趣被重新點燃，婚姻中許多摩擦和煩惱會大事化小，小事化了。
性就是有這樣神奇的魔力。
