當今癌症已經成為一種常見病和多發病，使得一部分人對癌症的發生產生了強烈的恐懼心理，即我們今天所談的恐癌心理。恐癌心理是一種普遍存在，盲目懼怕、擔心、懷疑自己患癌症的心理，通常是由於受自己的親人或身邊的同事鄰居朋友死于癌症的刺激造成，或受不良食物的事件報導的影響，好像生活在到處是致癌物質的世界中，每天都受到癌症的威脅，從而產生的一種不健康的心理狀態。
當今癌症已經成為一種常見病和多發病，使得一部分人對癌症的發生產生了強烈的恐懼心理，即我們今天所談的恐癌心理。恐癌心理是一種普遍存在，盲目懼怕、擔心、懷疑自己患癌症的心理，通常是由於受自己的親人或身邊的同事鄰居朋友死于癌症的刺激造成，或受不良食物的事件報導的影響，好像生活在到處是致癌物質的世界中，每天都受到癌症的威脅，從而產生的一種不健康的心理狀態。
適度恐癌是好事，能喚起人們對癌症的警惕，激起征服癌症的決心，自覺抵制「致癌因素」。但俗話說，物極必反，任何事物都要有個度，這種心理過頭了就是心理疾病——恐癌症、疑病症。恐癌症、疑病症是過分恐懼自己會患癌症，並四處求醫，經醫學檢查的陰性結果也無法消除其疑慮。這種心理導致心緒不寧、坐立不安、吃不香、睡不著等軀體症狀，又會影響工作和學習，社會功能受損，從而導致神經內分泌活動紊亂、器官功能活動失調，並使機體的免疫能力降低，免疫監視功能減弱，進而影響免疫系統識別和消滅癌細胞的作用，易導致癌細胞轉化和突變。有患者罹患癌症時對朋友說：「越怕越有鬼。」因為她母親死于直腸癌，總是怕自己也被癌糾纏，結果真的罹患直腸癌。
這種情況，歸根到底還是對癌症的不了解造成的，認為癌症是不治之症。其實，癌症並不那麼可怕，沒有必要在恐癌的緊張中度日。世界衛生組織(WHO)指出，約有1/3惡性腫瘤可以預防，1/3可以治癒，1/3可減輕痛苦和延長生命。一些物質誘發癌症的說法僅僅說明這種東西被證明可能對人體產生危害，但並不造成必然的結果，也不意味著你對這些物質沒有防禦和修復能力。癌症是否遺傳，醫學上至今尚無定論。據目前研究所知，家族中同患一種癌症，多是由於共同的不良生活習慣所造成，就拿胃癌來說，它是由多種因素導致的。目前國際腫瘤研究機構把胃內幽門螺桿菌(Hp)列為一類致癌物質，全世界每年有60萬人死于胃癌，其中1/3至2/3是由於胃內Hp感染所致。如果是因為不良生活習慣導致Hp感染，並進而導致家族中相互傳染，致父子或母女同患胃癌，就容易造成胃癌遺傳的假像。類似這種情況的還有肝癌(上輩患乙型肝炎，傳染給下一代，最終均發展成肝癌)、肺癌(共同有吸煙嗜好或上輩有吸煙嗜好，吸煙或長期被動吸煙導致同患肺癌)等。相反，終日懷有患癌症的恐懼和擔心，這本身就是一個致癌因素，正如一些心理學專家和醫學專家發現「心理致癌」、「性格致癌」。
因此提醒公眾，要用正確的態度對待癌症，一方面要積極改變自己的不良生活習慣，適當鍛煉，合理營養，定期檢查，另一方面要保持積極、樂觀、平和的心態，即便是家族中有癌症患者，也沒有必要整天恐懼不安。
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久坐 多吃
易得脂肪肝
回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的人，以及不吃早餐、不正點吃飯、晚上吃太多、拿零食當飯的人，易得脂肪肝。
哪些人容易患脂肪肝？那就是回家就看電視、辦公室看電腦、出門坐汽車的人。久坐、少動、多吃的生活方式，催生了大量脂肪肝病人。
另外，有4種不良習慣也容易招脂肪肝上身：
1.不吃早餐
上午的工作、學習耗能很大，老不吃早餐就會引發營養不良和代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。
2.不正點吃飯
不少中青年人由於工作忙，為了儘早處理完手頭事情，常錯過飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。
3.晚餐特豐盛
早餐、中餐瞎對付，晚餐特別豐盛，有時還會加一頓夜宵。長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。
4.沒正餐
不正經吃飯，靠零食充饑。這種情況以女性居多，雖然肚子填飽了，但大量高熱量、低營養的食物入肚，也會導致熱量超標、營養不均衡，從而引發脂肪肝。
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常掏耳朵
易刺激發炎
如果常掏耳朵就很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道裡，引發疾病。
人體外耳道皮膚非常脆弱敏感，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液迴圈差，掏耳朵時用力不當就會引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發炎、潰爛。有的人掏耳朵用力過猛甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，發展成中耳炎，嚴重者甚至可能引起耳聾。此外，掏耳朵過頻，會刺激耳道皮膚，容易誘發外耳道乳頭狀瘤。雖然乳頭狀瘤屬於良性腫瘤，可以手術切除，但切除後極易復發，多次復發甚至可能轉變為惡性腫瘤。
別看「耳屎」名字不好聽，其實它對耳朵有一定的保護作用。因為外耳道內腺體的分泌物一般呈弱酸性，味道很苦，且有一定揮發性，這種氣味小蟲不喜歡，也不適宜細菌生長，因而「耳屎」有阻止小蟲飛入、保護耳道皮膚的作用，最好不要經常摳挖。
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常吃火龍果
可降三高
提及超級食物，人們首先想到的往往是藍莓。然而，火龍果有望成為「2013年超級食物新寵」。火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高(高血壓、高血糖和高血脂)，特別是説明糖尿病患者調節血糖。
火龍果屬南美仙人掌科水果，雖然源自南美，但在泰國、斯里蘭卡、孟加拉國和菲律賓都有種植。火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康Omega-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。
火龍果具有調節血糖的特殊功效。據報導，臺灣醫生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。
