偵探M.A.D.：自我介紹口窒窒

（圖：謝偉豪）

【明報專訊】自我介紹時口窒窒，我有問題嗎？

開學了，升到新班別，無可避免要向新同學自我介紹。如果你跟Angela一樣，自我介紹時緊張、口窒窒，香港中華基督教青年會輔導組主管葉思雅(Esther，註冊社工 / 心理輔導員)說，這些都是很正常的反應，並沒有問題，因為升班後的新環境，會令同學感到陌生、擔心和害怕等。

Esther建議我們可先準備相關內容，並在家中練習。在學校作自我介紹開始前，先深呼吸數下；也可帶備讓自己感到安心的玩偶、文具陪伴，在有需要，例如緊張時，握住有關物品，幫助平靜心緒。Esther又說，有研究顯示笑容有助放鬆，在自我介紹時保持微笑，也能避免緊張。

自我介紹不宜太長，「簡單兩句便可」，準備基本資訊，再練習便足夠。

■自我介紹基本資訊：

．你想別人如何稱呼你?

．你喜歡吃什麼?

．你喜歡做什麼?

文：方綺婷

圖：謝偉豪

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[常識學堂 第277期]